tümü

kas yapmak hakkında sorularım var

  1. 1.
    0
    boyum 1.80 kilom 65. çok zayıfım amk yağ yok vücudumda kas çalışsam hiçbi işe yaramaz gibi geliyo. sizce başlıyım mı body ye filan yoksa kilo almaya mı çalışayım
    ···
    #115499035 şikayet
  1. 2.
    0
    önce 85 kg ol yavaştan başla
    ···
    #115499065 şikayet
  2. 3.
    0
    65 ne amk az ekmek ye bin
    ···
    #115499068 şikayet
  3. 4.
    0
    ikisini de yap kardiyo olarak da 5 dk bigiblet yap vücudun ısınsın
    ···
    #115499084 şikayet
  4. 5.
    0
    kilo alamıyorum amk midem küçülmüş artık bi tabak yemek yiyorum doyuyorum
    ···
    #115499166 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 gibtir git burdan
    ···
    #115499205 şikayet
  6. 7.
    0
    kilonun boyundan 10 fazla olması lazım
    profesyonel çalışıyorum bu alanda, seni kabul eden antrenör para tuzağıdır eğer adamın vicdanı varsa benim dediğimi söyler
    ···
    #115499378 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 90 kilo nasıl olayım lan ben. öylede aşırı şişman oluruz amk. ben biraz omuzlarım gelişsin biraz karın kası yapmak için gidicem. hayvan olmucam amk
    ···
    #115499489 şikayet
  8. 9.
    -1
    1.86 boyum var 85 kg yim

    şu an en üst düzeydeyim

    bunun fazlası abartı olur bana göre

    amlı panpalarıma caps atabilirim
    ···
    #115499738 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 senin vücudunda yağ yok neyi kasa dönüşteceksin? o boya göre şaban gibi bi görüntün vardır senin
    beni dinle önce en az 10 kilo al. yağlı şeyler ye, sürekli 2 saatte bir bişeyler ye. mide boş kalmasın hiç. 1 ay sonra 5-6 kilo alırsın
    ···
    #115500039 şikayet
  10. 11.
    0
    havale geçircen 65 ne amk git ekmek ye az
    ···
    #115500207 şikayet