tümü

kas yapmak isteyen panpalar için ev tarifi

  1. 201.
    0
    @164 aynen panpa göğüse fazla önem veremedim biraz kilo vermem lazım. bacak ve karına cok calıstım.
    ···
    #51358428 şikayet
  2. 202.
    0
    upupupupupup
    ···
    #51358611 şikayet
  3. 203.
    0
    ben hepsi çalışıyorum halter var kol bacak göğüs ama hepsini 4 periot 10 10 8 8 yapıyorum panpalar başka nasıl yapabilirim doğrumu yaptığım ?
    ···
    #51359032 şikayet
  4. 204.
    0
    rezerved
    ···
    #51359111 şikayet
  5. 205.
    0
    @161 protein kaybedilen enerji için değil yıpranan kasların onarılması için alınır panpa enerjiyi karbonhidrattan alırsın veya yağdan(yağa göre değişir)
    ···
    #51359501 şikayet
  6. 206.
    0
    @167 panpa zamanın varsa 10'ar set yap 10 10 8 8. yatağa kafanı koydugunda vücudunun sızlaması lazım. birde mesela kol kası calısırken kolunun ve kanatlarının yanması lazım. bide ağırlığa bi anda yüklenme önce ısın sonra daha fazla set yaparsın
    ···
    #51359565 şikayet
  7. 207.
    +1
    senin hayatını gibeyim ben amk yalancısı seni lan züt sen hayatında 57cm kolu olan adam gördün mü acaba mal gögüse 90küsür demiş kola 57 demiş lan züt kolu 57 olan adamın gögüs ölçüsü 90küsür mü olur senin ecdadını gibeyim ben taa
    ···
    #51359629 şikayet
  8. 208.
    0
    @171 adam kesinlikle haklı bende bile 110cm göğüs var amq kol 40cm
    ···
    #51359774 şikayet
  9. 209.
    0
    @169 panpa protein kasları geliştirir biz enerji değilde kas hakkında konusuyoruz ama dediğin konuda haklısın en fazla enerjiyi yağ ve karbonhidrat veriyor.
    ···
    #51359824 şikayet
  10. 210.
    +1
    ya amsalak herif 57cm kol gördün mü hayatında hiç. steroidli sporcuların kolları 57 anca oluyor.
    ···
    #51360054 şikayet
  11. 211.
    0
    @171 bi gibten anlamadığın kesin. kolda üst omuz cevresini ölçer hoca ve göğüs cevresi değil sağ üst capraz fln da yazmadım blmen lazm. bilmiyosan karısmycaksn.
    ···
    #51360263 şikayet
  12. 212.
    0
    @172 la yalancı köpek amk burda bilmeyen pampalara sıkıyor işte huur çocuğu. atan gördüm de bukadar atanı görmedim amk ben bu incide :D
    ···
    #51360335 şikayet
  13. 213.
    0
    yollaaa panapaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #51360379 şikayet
  14. 214.
    0
    @174 whey protein kullandıgımı yazdım burda vaaz vermiyoruz adamlara.!
    ···
    #51360396 şikayet
  15. 215.
    0
    adam haklı beyler. doğru söylüyor, protein tozları su oranını arttırıp yapay kas şişişir. önemli olan içten gelen kuvvettir, bunu antreman ve beslenmeyle kazanırsınız. birazda genetik önemlidir..
    ···
    #51360530 şikayet
  16. 216.
    0
    @175 lan gibtir git amk malı hangi spor salonuna hangi bodybuilding yapan elemana sorarsan sor sana aynı cevapları verirler ölçüler için. amından zütünden ölçü alma yeri uydurma
    ···
    #51360698 şikayet
  17. 217.
    0
    @179 aynen panpa. sadece şişirir şuan kol kaslarım ciddi anlamda biçimsiz duruyor fakat onların erimesini istemiyorm. oyuzden tozu bıraktım aminoasit falan hepsi sadece sisiriyor.
    ···
    #51360774 şikayet
  18. 218.
    0
    reseved
    ···
    #51361083 şikayet
  19. 219.
    0
    yumurta sarısı ??? protein tutucu avidin içerir gibim vercen tarifi
    ···
    #51361194 şikayet
  20. 220.
    0
    bunlara verilecek parayla protein tozu rahat alınır
    ···
    #51361201 şikayet