tümü

kas yapmak isteyen panpalar için ev tarifi

  1. 26.
    0
    @132 sen çalışmazsan kilo alırsın. protein tozu da kullandım panpa bana öğretme şurda size bikaç bilgi paylasalım dedik yapmayacaaksan zorlayan yok gibtirr olup git sana zorla yap mı diyoruz faydasını aldım vücut geliştrmeyle ugrasıyorum ben orda ev tarifi dedim bide sana gibtir olup gidip protein toz al demiyorm. istersen al yannanlara gelirsin tozla bi başlarsan. o orta düzeye gecenler icin.
    ···
    #51354468 şikayet
  2. 27.
    0
    ccc amino 9000 ccc
    ···
    #51354376 şikayet
  3. 28.
    0
    rezervasyon
    ···
    #51354260 şikayet
  4. 29.
    0
    ____________________.m88888888888888m,
    _________________.a8888888888888888888b,
    ________________d88888888888888888888888b,
    _______________d88888888888888888888888888,
    ______________d8888888888888888888888888888b
    _____________d888888888888888888888888888888b
    ____________d88888888888'""""""'888'""""`8888b
    ___________.888888888i"___________________"888,
    ___________d8888888i(___'""""_____/_'"""___888b
    ___________88888888i____,aaa,__._:__,aaa,__8888,
    __________.8888888i(____b8d'__*b8d'__(888b
    __________d8888888i____________]_[_________)8888,
    __________88888888i____________)_(__________8888b
    _________.8888888ii,___________)__)_________)888i
    _________d8888888iii__________(____)________(888i
    _________88888888iii__________`-a-a'________8888i
    ________.888888888i,_______________________d8888'
    ________d8888888888i,________m""""""m_____d88888
    ________888888888888i,________"aaaa"_____d88888i
    ________88888888888888i,________________d888888'
    ________8888888888888888i,_____________d8888888
    ________i88888888888888888i;.________.d8888888)
    ________888888888888888888i_-

    -'i88888888'
    _________d888888888888888888b____.___.8888888"
    _________88888888i"___"888888,____.__:888888"
    ________d888888i'_______"88888,____:_:88888"
    ________888888i'_________"88888,____::8888"
    _______d88888i'___________888888,___::888"
    _______88888i'____________"888888,___:i88
    ______d8888i'______________"888888,___.8,
    ______88888i________________"888888,___8
    _____d8888i'_________________"888888a__i
    _____88888i___________________"888888b,_b
    ____,8888i'____________________"8888888,_b,
    ____88888i________________:______"888888,_b,
    ____8888i'_______________;8,_______"88888,_b,
    ___(888i'_______________;888_________"8888,_b,
    ___"88i'_______________;888'____________""8,_,
    ____88i_______________,88"_________________"b,`a,
    ____d8'_______________d8"____________________"b,`b,
    ___,8i_______________,8"_______________________"a_`b
    ___8i'______________,8"_________;_______________a,_b,
    __,8i______________,8"_________;:_________________8,_b,
    __8i'______________8i__________i:__________________,8;__ib
    _:8i______________d8'__________i;__________________8888__)8a
    _d8'_____________d8i___________`8,_________________8888m_888m
    _8i______________"8i____________"b,________________`888'_"88'
    _8i_______________"8i____________"b,________________`8"___a"
    _8i________________"8,____________"8,______________,8"___,8
    _8i,________________"8,____________"8b.___________,8"___,a"
    _"8i,________________"8,_____________"8a,______.,d8"__.m8"
    __"8i,________________"8,______________"8baaadi88"__,m8"
    ___"8i,________________"8,________________`"""___di8p"
    ____"8i,________________"8,______________________8
    _____"8ia________________"8,_____________________8
    _______"8i,_______________"8,_______________i____8
    ________"8ia_______________"8;_____________,i____8
    __________"8i,______________`8i,__________,i'___,8
    ____________"8i,______________"8,________,i'____:8
    ______________"8i,_____________"8,_____,ap'_____d8
    ________________"8i,____________"8b____"'_______8:
    __________________"8i,____________"8,___________8'
    ____________________"8a,___________"8,_________:8
    ____________________d8i88,__________"8,________d8
    ___________________.88'_`i8,_________"8,______,8:
    ___________________d8'____`i8,________"8,_____@@
    __________________.8i_______"i8________"8,____@@,
    __________________d8'________`i8________"8,___"i8
    _________________,8i__________i8,________"pb___:8
    ________________,8i'__________`8i__________"b.__8
    _______________,8i'____________i8,__________"b._8
    ______________,8i______________`8i________,__"b,8
    ____________,8i'________________i8,_______'8__`f8
    __________.d8"__________________`i8,_______i8m,a8
    _________,d8'____________________`8i_i_i_i_8_"",8
    ________,8i'______________________`8_i_i_i_8___di
    _______d8'_________________________8_i_i_i_8__,8
    ______a8'__________________________8:i_i_i_8__8'
    _____.8i____________________________"8:i_i:8_;8
    _____d8'______________________________"8:8"_,8
    _____8i____________________________________,8
    _____8i___________________________________,8
    _____8i___________________________________8
    _____8i___________________________________8
    _____]8,____________,ad___________________8
    ______8i,_________,d"_____________________8
    ______`8i,_______d8'______________________8b
    _______`8i______di________________________:8
    ________(8,____di__________________________8
    _________8i___d8___________________________8
    _________`8,_,8'___________________________8
    __________8i,8)___________________________,8
    __________i8ii____________________________dd
    __________:8i_____________________________8i
    ___________8i_____________________________8'
    ___________8i_____________________________8
    ___________8i____________________________,8
    ___________8i____________________________:8
    ___________i8____________________________d8
    ___________i8,___________________________id
    ___________i8)___________________________8'
    ___________(8i__________________________d8
    ___________`8i__________________________8'
    ____________8i_________________________d8
    ____________8i_________________________8'
    ____________8i________________________d8
    ____________8i________________________8'
    ____________8i_______________________d8
    ____________8i_______________________8'
    ____________8i______________________;8
    ____________88,_____________________8'
    ___________(8"8____________________,8
    ___________(8_8,___________________dp
    ___________)8_8)___________________8'
    ___________i8_8i__________________,8
    ___________i8_i8,_________________d)
    ___________8i_`8i_________________8'
    ___________8i__8i________________d8
    __________,8i_,8i_____________:i"8p
    __________d8'_i8'____________ii__8
    _________,8i__8i____________ii__;8
    _________d8'__8i____________"__.8'
    ________.8i___8i_______________di
    ________di'__,8i_______________8'
    _______,8'___8i'______________;p
    ______,8i___,8i______________,8'
    ______d8'___8i'______________8'
    ______8i___,8i______________.8
    ______8i___8i'______________dp
    ______8i___i8_______________8i
    ______8i__,8'_______________8[
    ______i8,_8i________________8'
    ______:8i_8i________________8
    _______8i_8i________________8
    _______i8_8i________________8
    _______:8_8i________________8
    ________8,8i_______________:8
    ________:i8i_______________;8
    _________88i_______________)p
    _________]8i,______________;i
    _________:8i)______________d;
    __________88i______________8;
    __________8i8,_____________8'
    __________8:8i,____________8
    __________8;_8)____________8
    __________8i_8i____________8
    __________8i_8i,___________8
    __________8i_"8)___________8
    __________8i__8i___________8
    _________;8i__8i___________8
    ________,8i'__8i___________8
    _______,8i'___8i___________8
    _______8i'____8'___________8
    _______8i,____8a,__________8
    _______"8i,___"8i__________8
    _________"8i,__8'__________8.
    ___________"8i:8___________8)
    _____________"8i___________8b
    ______________i8___________(8
    _____________,8i____________i8=-,
    ____________,8i'_____________8

    '
    ___________,8i'______________d(
    ___________8i(______88________8)
    ____________"8b,____mi________"b,
    ______________"8b,_____________"b,
    ________________"8b,____________ib
    __________________"8b,__________"i,
    ____________________"8a__________"i,
    ______________________"8,_________"ib,
    _______________________`pb,_________"pb:

    =,
    _________________________"8a___________=..=,
    ___________________________"8,________=..=,
    ____________________________`8b,,,,,.=..=,
    _______________________________"""
    Tümünü Göster
    ···
    #51354109 şikayet
  5. 30.
    0
    @1 malsın, beyler protein tozu iyidir böyle saçma sapan şeylere itibar etmeyin.. kaldıki protein tozu bile güzel beslenen birisi için gerksizdir. ve itici biçimde hacimlenmeznize sebep okur
    ···
    #51353199 şikayet
  6. 31.
    0
    @121 evet oyüzden diyorum işte panpa o tavuğu sindirmen lazım. üzerine içeceğin yarısını iççeksin.
    ···
    #51353090 şikayet
  7. 32.
    0
    @106 bu muydu aq, gibeyim belanı senin. bir de kilo alırsınız diyor yavşak
    ···
    #51351847 şikayet
  8. 33.
    0
    haha steroid bekleyenlerin zütolduğu andır
    ···
    #51351843 şikayet
  9. 34.
    0
    reserved
    ···
    #51351838 şikayet
  10. 35.
    0
    protein tozu mu dicen yarraaam
    ···
    #51351541 şikayet
  11. 36.
    0
    edriyın?
    ···
    #51351529 şikayet
  12. 37.
    0
    öncelikle cahil cahil araştırıp saçma bilgilerle kendinizi kandırmayın. protein tozu kullandıgınızda iyi derece şişersiniz fakat dogalı varken hiç uğraşmayın. vücut geliştirmeyle ilgilendğmden az cok biliyorum kas yapmak için çok sağlam bi spor yapmanız gerekiyor. spor yaparken vücut kas için protein ihtiyacı cok fazla olacaktır. bu spor esnasında olur. kas sporda şişer ve protein yakması gerekir. tam bu sırada bu dopingi uyguluycaksınız.
    Malzemeler: 1 litre soğuk süt, 5 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı, kırmızı elma rendesi, 1 muz, 1 bıldırcın yumurtası, 1 kaşık bal.. panpa bunu mikserde karıştırıyosun. sonra 2 adet su şişesine eşit şekilde ayır. ilk başta spora başlamadan önce bi tavuk yemeniz şart. yarım saat kala bu karısımın yarısını içeceksiniz. aç karnına içmeyin midenize oturur. sonra sporda koşu bandıyla veya yürüyüşle ısının. terlemeye başladığınızda ağırlık, halter, dambıl gibi aletler çalışn. arada fazla su içmeyin. spor bittiğinde hemen tekrar karısımın diğer yarısını içeceksiniz. spordan sonra yemek yemeniz tavsiye edilmiyo hocamdan öğrendim. bunu 1 hafta deneyin. eğer salonda çalışmıyosanız evdde mekiki şınav veya dambıl çalışın. gerçekten çok iyi işe yarar. fakat bu süreçte iyi bi kilo alıcaksınız... şukunuzu ekgib etmeyin panpalar.
    ···
    #51351453 şikayet
  13. 38.
    0
    up up upupupupupupupup
    ···
    #51351402 şikayet
  14. 39.
    0
    hadi amk 100 oldu
    ···
    #51351385 şikayet
  15. 40.
    0
    updullah
    ···
    #51351379 şikayet
  16. 41.
    0
    up up up yalansa ananı giberim up up up
    ···
    #51351360 şikayet
  17. 42.
    0
    verdim işte...
    ···
    #51351879 şikayet
  18. 43.
    0
    yaragım fakiriz
    ···
    #51351931 şikayet
  19. 44.
    0
    kas yaparken göz çıkarmayın beyler
    ···
    #51353063 şikayet
  20. 45.
    0
    @119 panpa bunu haftanın sadece uc gunu kullansak etkısı nasıl olur cok fark yaparmı
    ···
    #51352971 şikayet