tümü

kas yapmak isteyen panpalar için ev tarifi

  1. 173.
    0
    yollaaa panapaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #51360379 şikayet
  2. 172.
    0
    @172 la yalancı köpek amk burda bilmeyen pampalara sıkıyor işte huur çocuğu. atan gördüm de bukadar atanı görmedim amk ben bu incide :D
    ···
    #51360335 şikayet
  3. 171.
    0
    @171 bi gibten anlamadığın kesin. kolda üst omuz cevresini ölçer hoca ve göğüs cevresi değil sağ üst capraz fln da yazmadım blmen lazm. bilmiyosan karısmycaksn.
    ···
    #51360263 şikayet
  4. 170.
    +1
    ya amsalak herif 57cm kol gördün mü hayatında hiç. steroidli sporcuların kolları 57 anca oluyor.
    ···
    #51360054 şikayet
  5. 169.
    0
    @169 panpa protein kasları geliştirir biz enerji değilde kas hakkında konusuyoruz ama dediğin konuda haklısın en fazla enerjiyi yağ ve karbonhidrat veriyor.
    ···
    #51359824 şikayet
  6. 168.
    0
    @171 adam kesinlikle haklı bende bile 110cm göğüs var amq kol 40cm
    ···
    #51359774 şikayet
  7. 167.
    +1
    senin hayatını gibeyim ben amk yalancısı seni lan züt sen hayatında 57cm kolu olan adam gördün mü acaba mal gögüse 90küsür demiş kola 57 demiş lan züt kolu 57 olan adamın gögüs ölçüsü 90küsür mü olur senin ecdadını gibeyim ben taa
    ···
    #51359629 şikayet
  8. 166.
    0
    @167 panpa zamanın varsa 10'ar set yap 10 10 8 8. yatağa kafanı koydugunda vücudunun sızlaması lazım. birde mesela kol kası calısırken kolunun ve kanatlarının yanması lazım. bide ağırlığa bi anda yüklenme önce ısın sonra daha fazla set yaparsın
    ···
    #51359565 şikayet
  9. 165.
    0
    @161 protein kaybedilen enerji için değil yıpranan kasların onarılması için alınır panpa enerjiyi karbonhidrattan alırsın veya yağdan(yağa göre değişir)
    ···
    #51359501 şikayet
  10. 164.
    0
    rezerved
    ···
    #51359111 şikayet
  11. 163.
    0
    ben hepsi çalışıyorum halter var kol bacak göğüs ama hepsini 4 periot 10 10 8 8 yapıyorum panpalar başka nasıl yapabilirim doğrumu yaptığım ?
    ···
    #51359032 şikayet
  12. 162.
    0
    upupupupupup
    ···
    #51358611 şikayet
  13. 161.
    0
    @164 aynen panpa göğüse fazla önem veremedim biraz kilo vermem lazım. bacak ve karına cok calıstım.
    ···
    #51358428 şikayet
  14. 160.
    0
    @160 panpa ben bu işi 2 yıl karada yaptım ve şimdi gemide yapmaya çalışıyorum ek olarak 6 baklava ve kanatlar cıkmış durumda senin göğüsü az çalıştığın belli
    ···
    #51358088 şikayet
  15. 159.
    0
    @159 özür panpa bi yazım hatası oldu 71-76 olucaktı.
    ···
    #51358062 şikayet
  16. 158.
    0
    amk protein spordan sonra alınır kaybettiğin enerjiyi tamamlamak için zütünüzdne element uygulamayın siz beni dinleyin her gün spor yapıp ağırlık çalışırsanız tabi bu evde çalışanlar içni küçük çaplı süt+ 1 veya 2 yumurta+muz+bal kiloda yapmaz bol protein verir spordan sonra için hem kalsiyum deposu zararıda yok ama spordan sonra içni önceki entryde de dediğim gibi sonra monitöre saldırırsınız yada bulduğunuz herhangi bi deliğe
    ···
    #51357823 şikayet
  17. 157.
    0
    amk protein spordan sonra alınır kaybettiğin enerjiyi tamamlamak için zütünüzdne element uygulamayın siz beni dinleyin her gün spor yapıp ağırlık çalışırsanız tabi bu evde çalışanlar içni küçük çaplı süt+ 1 veya 2 yumurta+muz+bal kiloda yapmaz bol protein verir spordan sonra için hem kalsiyum deposu zararıda yok ama spordan sonra içni önceki entryde de dediğim gibi sonra monitöre saldırırsınız yada bulduğunuz herhangi bi deliğe
    ···
    #51357822 şikayet
  18. 156.
    0
    @157 zaten spor esnasında al demedim ki panpa dikkatli oku. spordan yarım saat bi saat önceden alman gerekiyor.
    @155 iyi panpa seninde ya. ben kol ağırlıklı calısıyorum daha cok.
    ···
    #51357449 şikayet
  19. 155.
    0
    hayır @152

    bel 56 demiş, kol 57 demiş...
    ···
    #51357359 şikayet
  20. 154.
    0
    @156 banamı dedin panpa
    ···
    #51357218 şikayet