tümü

kas yapmak için

  1. 1.
    0
    bana biraz tüyo verirmisiniz lan.Amk kız arkadaşım cok zayfsın dedi. yemeğe oturdum mu hayvan gibi yiyiyorum ama kilo alamıyorum kas yapayım diyorum evi aradım biraz 2kg luk dambıllar var günde 250 tane cekıyorum + 30 mekik + 10 şınav işe yararmı kas olurmu amk
    ···
    #16589547 şikayet
  1. 2.
    0
    upupupupupupupup
    ···
    #16589584 şikayet
  2. 3.
    0
    osbiri azalt hele
    ···
    #16589619 şikayet
  3. 4.
    +1
    olmaz
    ···
    #16589638 şikayet
  4. 5.
    0
    ya bi gibtir git ya
    ···
    #16589640 şikayet
  5. 6.
    0
    upupupup amk
    ···
    #16589645 şikayet
  6. 7.
    0
    p.m at sana özel kürümün tarifini yollayayim.
    ···
    #16589739 şikayet
  7. 8.
    0
    kilo almadan kas yapamazsın bin. birde adam gibi bir program bul ben sana insanity work out'u öneririm 2 ay adam gibi çalışırsan arnold schwarzenegger gibi göğüs kası yaparsın.
    ···
    #16589803 şikayet
  8. 9.
    0
    2kg ne demek, kızmısın olum sen
    git bi spor salonuna, yap rippetoe reyiz'in starting strength programıni
    mutlu et kızı amk
    ···
    #16589807 şikayet
  9. 10.
    0
    2 kg dambılı ben gibimle çekerim ayı git 5-10 al
    ···
    #16589812 şikayet
  10. 11.
    0
    günde iki elinle de birer kez osbir çek tamam
    ···
    #16589864 şikayet
  11. 12.
    0
    http://www.incicaps.com/images/amvard-1283479841.jpg
    ···
    #16589878 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 2kg luk var amk masraf edemem günde 500 tane ceksem
    ···
    #16589963 şikayet
  13. 14.
    0
    dıbına kodumun spastik mongolu 2 kiloluk dambıllarla 1000 çeksen nolur. 10 tane şınavı millet gibiyle çekiyor. dambıl yoksa

    20x4 şınav
    30x4 mekik
    5x2 barfiks çek.
    tabi çekemiyeceğine eminim ama en azından dene amk.
    ···
    #16590016 şikayet
  14. 15.
    0
    @10 ne 5-10 u amk en az 20 lik alacak ki bi gibe yarasın ayrıca kilo yoksa yrragımı yersin
    ···
    #16590034 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 günde 500 tane ceksen elvan abeylegesse gibi vücudun olur, daha kilo verirsin bin
    ···
    #16590073 şikayet
  16. 17.
    0
    gibine 2.5 litrelik pet şişe bağla kaldırmaya çalış. ya da 0.5 litreden başla se
    ···
    #16590134 şikayet
  17. 18.
    0
    barfiks şart bu arada. 3 sene önce başladım duruş vuruş omuz genişliği çok farkediyor.
    ···
    #16590214 şikayet
  18. 19.
    0
    @16 kg alamıyorum amk napacam hay gibiyim böyle işi
    ···
    #16590225 şikayet
  19. 20.
    0
    @15 mal mal konuşup da oğlanı yanlış yönlendirme amk adam zaten zayıfım diyor 20kg ne amk. sen bu kafayla spor yapıyorsan zütü başı dağıtırsın
    ···
    #16590236 şikayet