tümü

kas yapmak için

  1. 51.
    0
    @13 günde 500 tane ceksen elvan abeylegesse gibi vücudun olur, daha kilo verirsin bin
    ···
    #16590073 şikayet
  2. 52.
    0
    @10 ne 5-10 u amk en az 20 lik alacak ki bi gibe yarasın ayrıca kilo yoksa yrragımı yersin
    ···
    #16590034 şikayet
  3. 53.
    0
    dıbına kodumun spastik mongolu 2 kiloluk dambıllarla 1000 çeksen nolur. 10 tane şınavı millet gibiyle çekiyor. dambıl yoksa

    20x4 şınav
    30x4 mekik
    5x2 barfiks çek.
    tabi çekemiyeceğine eminim ama en azından dene amk.
    ···
    #16590016 şikayet
  4. 54.
    0
    @10 2kg luk var amk masraf edemem günde 500 tane ceksem
    ···
    #16589963 şikayet
  5. 55.
    0
    http://www.incicaps.com/images/amvard-1283479841.jpg
    ···
    #16589878 şikayet
  6. 56.
    0
    günde iki elinle de birer kez osbir çek tamam
    ···
    #16589864 şikayet
  7. 57.
    0
    2 kg dambılı ben gibimle çekerim ayı git 5-10 al
    ···
    #16589812 şikayet
  8. 58.
    0
    2kg ne demek, kızmısın olum sen
    git bi spor salonuna, yap rippetoe reyiz'in starting strength programıni
    mutlu et kızı amk
    ···
    #16589807 şikayet
  9. 59.
    0
    kilo almadan kas yapamazsın bin. birde adam gibi bir program bul ben sana insanity work out'u öneririm 2 ay adam gibi çalışırsan arnold schwarzenegger gibi göğüs kası yaparsın.
    ···
    #16589803 şikayet
  10. 60.
    0
    p.m at sana özel kürümün tarifini yollayayim.
    ···
    #16589739 şikayet
  11. 61.
    0
    upupupup amk
    ···
    #16589645 şikayet
  12. 62.
    0
    ya bi gibtir git ya
    ···
    #16589640 şikayet
  13. 63.
    0
    osbiri azalt hele
    ···
    #16589619 şikayet
  14. 64.
    0
    upupupupupupupup
    ···
    #16589584 şikayet
  15. 65.
    0
    @16 kg alamıyorum amk napacam hay gibiyim böyle işi
    ···
    #16590225 şikayet
  16. 66.
    0
    @15 mal mal konuşup da oğlanı yanlış yönlendirme amk adam zaten zayıfım diyor 20kg ne amk. sen bu kafayla spor yapıyorsan zütü başı dağıtırsın
    ···
    #16590236 şikayet
  17. 67.
    0
    @33 fakir, ince etiyopyalı bin
    kız arkadaşı nasıl buldun olum sen
    ···
    #16591007 şikayet
  18. 68.
    0
    en baştan kendin evde birşey yapmak istiyorsan anlatayım
    liseliysen 5 kg dumbel al deilsen 8 kg al 3 setten 12şer defa çalış nasıl çalışcağını anlatamam değişik stilleri var görmen lazım birde bir gün arayla dinlen bunlar kol kasların için. omuz kasların için şınav ve barfiks tavsiye ederim. karın kasların içinde 2 günde bir 12şer defadan 3 set olcak şekilde mekik çek yalnız bunları 1 ay uygulaman lazım vücudun ancak ozaman şekle girer..
    ···
    #16590990 şikayet
  19. 69.
    0
    @27 panpa yazmışız ama adam gibine takmıyor.
    @1 gib kadar kalmaya mahkumsun olm sen.
    ···
    #16590969 şikayet
  20. 70.
    0
    @30 züt 12kg luk dambıl olsa onla yapacam ama yok işte 2kg var amk
    ···
    #16590826 şikayet