tümü

kaslı olmak isteyen gelsin

  1. 20.
    0
    BURDAKi HERŞEYDEN ÖNCE O gibiK GÖTÜNÜZÜ KALDIRIN VE SPORA GiDiN ARDINDAN DA KÖPEK GiBi ÇALIŞIN TEK SIR BU
    ···
    #195897681 şikayet
  2. 19.
    0
    1.85 boy
    Kilo 74
    Yaş 18
    ···
    #195897215 şikayet
  3. 18.
    0
    163boy
    72 kilo
    Ne yapmalıyım (internette arattım ingilizcem iyi değil)
    ···
    #195896922 şikayet
  4. 17.
    0
    Rezerved
    ···
    #195896224 şikayet
  5. 16.
    +8
    Ula huur evladı şekeri unu çıkardığımız da hayatımızda ne kalıyor sanki aylık 5 bin lira gelirimiz varda hayatından unu şekeri çıkart diyorsun eti zaten kurbandan kurbana görüyoruz bu millet talaş mı yesin çayına kireç mı katsın
    ···
    #195896156 şikayet
  6. 15.
    0
    Jsjsnwbw
    ···
    #195895798 şikayet
  7. 14.
    0
    193 79
    moruk geçen yaz takım için girmiştik gym e ama hali hazırda az da olsa bi vücudum var okul yüzünden gidemiyorum evde 15.3 şınav 30.3 mekiğim var vücudumu ağırlığa sokmadan nasıl daha fazla zıplayabilirim acaba ? kilo vermeyi düşünüyorum ama 75 kilo iken çok rahat ters çekerken potayı 79da ise iyice ısınmam gerekiyor lütfen evde yapabiliceğim program vs önerisinde bulunabilirmisin teşekkürler
    ···
    #195895469 şikayet
  8. 13.
    0
    Bakalım
    ···
    #195894430 şikayet
  9. 12.
    0
    Yarin gel başla
    ···
    #195894372 şikayet
  10. 11.
    0
    25
    188 boy
    88kilo
    ···
    #195893998 şikayet
    1. 1.
      0
      yazdım oraya panpa
      ···
      #195894473 şikayet
  12. 10.
    +1
    1.93 - 98 kiloyum kasla bi işim olmaz sırtımda eğrilik problemi var o yüzden hem Zayıflamak hem sırt kaslarını güclendirmek istiyorum 6 ayda salonla haftada 1 2 günle olur mu eğer bu işlerden anlıyorsan
    ···
    #195893957 şikayet
    1. 1.
      0
      haftada 3 günle başla. 2 gün üst üste gitme
      ···
      #195894286 şikayet
  14. 9.
    -1
    Boy 1.72
    Kilo 53

    Normal miyim
    ···
    #195893946 şikayet
  15. 8.
    0
    1.72 boy 101 kilo 17 panpa ben nasıl yağ yakarım onu söyle bana
    ···
    #195893932 şikayet
    1. 1.
      0
      ağırlık kaldırarak yağ yakarsın. kardiyodan daha etkili olduğunu düşünüyorum.
      bir ayda 30 kilo vermeyi filan deneme bırak yavaş yavaş yak yağları. şekeri ve unu kesmen lazım.
      canın şeker yada unlu şey çekerse sor kendine: bunu yemeyi mi daha çok istiyorum yoksa kilo vermeyi mi?
      ···
      #195894444 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa zaten bir ayda 30 kilo vermek gibi bir gayem yok bence ideal kilo 75 80 dir 6 ayda 20 kilo verip biraz vücud yapsam yeter bana zaten seneye sınava hazırlanacağım spora hiç vakit ayıramam bu dönem kilolarımdan kurtulayım diyorum
        ···
        #195914374 şikayet
  17. 7.
    +1
    boy 180 kilo 66
    spor salonuna gidemem çalışıyorum geç saate kadar.
    evde çalışma yapamam geç geliyorum işten.
    bana ne önerirsin
    ···
    #195893920 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa öyle olmaz yani kusra bakma. saat kaçta evde oluyorsun?
      ···
      #195893933 şikayet
    2. 2.
      0
      bazen 8 bazen 10 bazen 11 değişiyo
      ···
      #195893954 şikayet
    3. 3.
      0
      30 dakka yeter panpa sen ne sanıyorsun. 4 saate filan gerek yok.
      google'a calisthenics program diye yaz.
      kalori alımını arttır, beyaz unu ve şekeri kes.
      ···
      #195894065 şikayet
      1. 1.
        0
        aynen öyle
        ···
        #195915265 şikayet
      5. diğerleri 1
  19. 6.
    -2
    Resimdeki sen değilsin yalançı
    ···
    #195893917 şikayet
  20. 5.
    0
    rezervatullah
    ···
    #195893893 şikayet
  21. 4.
    0
    boy 1.71 kilo 58 yaş 43
    ···
    #195893892 şikayet
    1. 1.
      0
      Dayı???
      ···
      #195904061 şikayet
    2. 2.
      0
      Bu kesin yaşanmıştır
      ···
      #195904333 şikayet
  23. 3.
    +3 -1
    boy 80
    kilo180
    yaş 12
    ···
    #195893891 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kümes tavuğu musun aq 12 yaş ne xd
      ···
      #195896009 şikayet
    2. 2.
      0
      Hakaret anlamında demedim, esprinide anladım mizah amaçlı kanka
      ···
      #195896021 şikayet
      1. 1.
        +1
        Tamam kardeş anladım ben anlayacağımı
        ···
        #195897204 şikayet
    4. 3.
      0
      Kırdın adamın kalbini değdi mi
      ···
      #195899672 şikayet
    5. 4.
      0
      Oy üzüldün mü çeeen
      ···
      #195901329 şikayet
    6. 5.
      0
      La valla şaka yaptım kanka
      ···
      #195901834 şikayet
      1. 1.
        0
        Yalnız kalmaya ihtiyacım var ergenliğe yeni girdim.
        ···
        #195901922 şikayet
    8. 6.
      0
      Bi sıkıntı olabilir
      ···
      #195904052 şikayet
    9. 7.
      0
      Ben niye güldüm buna bu kadar amk
      ···
      #195905805 şikayet
      10. diğerleri 5
  25. 2.
    0
    1.50 12 28
    ···
    #195893885 şikayet
  26. 1.
    +40 -2
    BEN KARSLI OLMAK ISTIYORUM
    ···
    #195893884 şikayet
    1. 1.
      -1
      Vilayeti oraya aldır pnp xdxd
      ···
      #195893898 şikayet
    2. 2.
      0
      Vilayet değil o sığır herif kjhjkkjjk iKAMETGAH. Bu arada sahte ikametgâhın para cezası var .d
      ···
      #195895990 şikayet
      1. 1.
        +1
        ikametgah yetmez kütüğü aldırması lazım
        ···
        #195899556 şikayet
    4. 3.
      0
      Ben kars tayım burda olsan öyle demezsin panpa
      ···
      #195906115 şikayet
      5. diğerleri 1