tümü

kilo alıp kas yapmam lazım lan

  1. 9.
    0
    @1 4 ay mort ay gibtir et amk millet kulaktan dolma
    al protein tozu başla il bi ay düzenli agırlıkla cok tekrara vucut alışsın
    2.ay ayagırlıkları hafif arttır (pat diye 5 kilo arttırma sakatlanırsın)
    3.ay al proten tozu amino asit keratin çalış agırlık arttır
    bu randımanda ilerle 1 seneye ancak iyi bi vucudun olur
    sıtereoid basıcam dersen ki ben sadece 1 kür yaptım diğerlerine fırsatım olmadı öküz gibi oldum ama 3 ay sonra indi amk
    not:kulaktan dolma bilgilerle başlıycaksan gibtir et boyle kal
    ···
    #46395841 şikayet
  2. 8.
    0
    @7 pampa sağlam bi çalışma programı var ben uyguladım 4 ay kadar işe yaradı istersen link atim
    ···
    #46395570 şikayet
  3. 7.
    0
    günden üç öğün zütünü parmaklae ve 2 öğünde çüküne bakıp bili bili de,liselim
    ···
    #46395364 şikayet
  4. 6.
    0
    @1 panpa düzenli spora başla, spora başladıktan 3 ay sonra supplementlere başla (protein tozu+amino asit) sakın gainer alma amk. boşa para israfı gainera para vereceğine, yulaf depola eve kilo aldırmaya yardımcıdır yulaf.
    ···
    #46395212 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa, lor peyniri yiyeceksin her sabah.

    200 300 gram lor peynirine, 3 4 yumurta beyazını kıracaksın. pişireceksin az yağda.

    anasının amı gibi protein alıyosun sonra, deli gibi şişiyosun amk 1 2 haftada.
    ···
    #46395198 şikayet
  6. 4.
    0
    @5 bay frodo ?
    ···
    #46394997 şikayet
  7. 3.
    0
    bende boy 1.68 kilo 89 lan ben de mi yapsam amk?
    ···
    #46394780 şikayet
  8. 2.
    0
    @1 aynı durumda sayılırz panpa bende boy 1.90 kilo 73 faln eğer yetlişi bi abi çoloğ burda yararlı bişy sölerse bana msj at
    ···
    #46394588 şikayet
  9. 1.
    0
    haftanın üç günü spor salonuna git et süt yumurta ye 3 ay sonra prıtein tozlarına başla 4 aya rambo gibi oolursun
    ···
    #46394286 şikayet