Bende ayni durumdayim.boy 1.78 kilo 51.kilo alamiyorum yav.hic istahim yok istah 0

Hocam ben 6. sınıfa kadar bir deri bir kemiktim. annem iştah artırıcı hap verdi. O günden sonra bir bütün ekmeğin arasına patates kızarması koyup yiyecek kadar açtım hep. Ve bunu da günde 3 sefer tekrarladım. Çünkü karnım açtı. 1 yıl içinde 35 kilodan 50 kiloya çıktım. Her geçen sene 5 er 10 ar kilo alarak devam etti. En sonunda 110 kilo oldum. Boy 1.75. Küp gibi dolaşıyodum ortada en sonunda canıma tak etti. 3 aydır rejim yapıyorum. Hayatsal kalorileri karşılayacak kadar besleniyorum. Şu an 92 kiloyum. Yaz sonuna kadar 80 e inmeyi hedefliyorum. Yani ne kadar ekmek o kadar köfte. Çok aşırı ye. Bi de imkanın varsa iştah artırıcı hap al. Ama dozunu da bil. Daha sonra fıçı gibi olup benim gibi sonradan zayıflamaya çalışırsın.

Panpa bilgisayar başına geç yağlı yiyecek yada yağlı kuruyemiş varsa sürekli ye ondan mesela çekirdek ve tuzlu fıstık bol kilo yapar benim kardeşim de 9 yaşinda 25 kiloydu bu yöntemi uyguladım 32 kilo oldu şimdi bi dene derim *

Bak kardeşim makarnaya aban zaten yapımı kolay ve kalorisi yüksek bi gıda akşam yatmadan önce toksanda bi tabak daha ye öyle yat lol atarken iki üç elde bir bi tabak göm cidden çok faydası olacak benimde annem çalıştığından pek ev yemeği yiyemiyorum benim için altın besindir makarna ayrıca protein miktarını artırıp faydasını artırmak istiyorsan normal peynirden ziyade lor peyniri dökebilirsin üstüne piştikten sonra yerken

Yav arkadaş anlamıyorum bu zayıf insanları.
Bak abicim sana +9 kilo alma tatiği vereyim.
Güneş yerini aya bırakınca yemeye başlıyorsun. Ağızın hiç boş kalmıyor. evde ne var ne yok yiyorsun. sonra kendine kahve yapıp yanında kraker, veya hazırkeklerden, hiçbiri yoksa kaymaklı bisküvi yiyorsun. Ve Gün içerisinde evdeysen olabildiğince az hareket etmeye çalışıyorsun. Dışarı çıktığın zaman da terleyecek kadar hareket yapmıyorsun.

1. Özet#
1: Az hareket
2: Gece yarısından sonra gömül

fiddlestick yazdığın için çügü

Sen 1 gun insaata git Hakkinla calis 35 derece sicakta yan kavrul eve gelince bak bakalim nasil kilo aliyon sonra gel beni bul

Kardesim git fitnessa yazil karbonhidrat ağırlıkli beslen gunde 3-4 öğün karbonhidrat ağırlıklı yemekler tuket bide kreatin ve protein tozu kullan 1 yilda inanilmaz değişiklik görürsün dediklerimi yaparsan

Kodumun çomari bende 182 boy 93 kiloyum gragas gibi dolaşiyom ortalikta onu naovaz

kilo almayan tüm insanları gibeyim bide onlara tavsiye verenleri de gibeyim ayrıca başlık ekşi başlığı gibi amk

her sabah 2 poğaça 1 açma öğlenleri sosisli+dürüm akşama dogru ne bulursam sonrda akşam yemeği yiyerek 1 yılda 10 kilo aldım sende dene

1.83 boy 70 kilo genis omuzlu bi panpanizim caddeden gecerken onlarca kizi bana bakarken yakalarm ama sevgilim yok ? herkes soruyo manita nasil bilmem ne yani millet olmama olasiligini dusunmuyor bile.