En başta şunu söyleyeyim, kesin çözümdür anlatacaklarım. zaten uygularsanız göreceksiniz.

Evet, çoğu insanımızda vardır, "ben kilo alamıyorum, metabolizmam hızlı, geceleri yatmadan yiyorum ama yine de işe yaramıyor"

bunları söyleyenlerin çoğu, bilimsel metod yerine kıyı mahalle "doktorlarından" aldığı tavsiyelere uyanlardır

ama şu da var ki, genetik olarak ince kemik yapısına sahipseniz, verdiğim formulü uyguladıktan sonra vücudunuzu toplarsınız.

başlayalım kilo almak neymiş..?

sen! gece yatmadan önce istediğin kadar ye, kilo falan alamazsın kardeşim! neden mi? çünkü kilo almak/vermek KALORi ile alakalıdır. Bir insanın günlük kalori ihtiyacı 3000 Kalori civarıdır. günlük olarak bu kaloriyi aşarsan kilo alırsın, altında kalırsan daha da incelirsin!

sen ve o olmayan göbeğin Kalori'ye muhtaçsınız! en ufak özetle 3 tabak yemek yedin diyelim.. tamam dimi? ve de 400 kalori içeren bir çikolata. koskoca 3 tabak ve küçük bir çikolata. emin ol, o yediklerinin kalorisi o küçük çikolata kadar etmeyebilir. yani o çikolata, 3 tabak yemekten daha çok kilo aldırır sana.

ilginç demi? vücudumuz ilginç, ve ona kendimizi kanıtlamamız gerek. yediğiniz her şeyin kalorisime bakın, gerek internetten, gerek yemek paketinin arkasından.

Kalori'yi anladık demi zayıf inci yazarı? şimdi size nasıl kilo aldırırız ona bakalım;

- Sürekli kalorisi bol olan yemekler yemeye çalışın.

- Fındık, yer fıstığı(fıstık ezmesi de olur), ceviz. bunları bol tüketin, hem protein hem karbonhidrat açısından hazinelerdir. kilo aldırmaya büyük katkı sağlar.

- Cips, Çikolata gibi şeylerden uzak durmaya çalışın, bunlar kilo aldırır ama yağlarınız sarkar maazallah.

- Balık ve Et tüketmeye özen gösterin.

- Peynir..! kesin tüket. önemli..!

- Yumurta ye. Ama haşlanmış olsun. Tavada yersen, yağ olan proteini fıss diye söndürür.

- Pirinç içeren yemekler ye.

Şimdi eğer dersen, "la bunları diyetisyenlerde öneriyor kilo almak için" diye. ben de derim ki,
"diyetisyeni dinliyor musun sanki amın evladı?"

neyse, şimdi bunları yapmayacak kadar üşengeç heriflerseniz, ki çoğunuz rez alıp yapmayacak. önereceğim 1 şey, yapmanızı isteyeceğim tek şey var,

- Sürekli kalorisi bol yiyecekler yiyin, gerekirse hesap kitap yapın, 3000 kaloriyi geçin günlük.

Şimdi vereceğim taktik, üsttekileri yapmasanız(yapın, yapın, yapın..!) bile size hayvan gibi kilo aldıracak. ne mi?

her gece yatmadan önce 1 çay bardağı zeytinyağı içeceksiniz. Kolay gibi dimi? 1 ay boyunca bunu uygulayıp 10 kilo alan tanıdığım var. Ama içerken yüzünüz ekşiyebilir, gün ortasında midenizde karıncalanmalar olabilir.

peki nasıl bu kadar fazla kilo aldırıyor derseniz..
bir bardak zeytinyağı 1250 Kaloridir. Bu da günlük kalori ihtiyacınızın 3/1'den fazla eder.

bunu kolay görüp, 30 gün devam edebilen yarı yarıyadır. her iki tarafya kilo alır, ama biri çok fazla.

benden bu kadar zayıf arkadaşlar. hayat sizin, göbek sizin, bilek sizin. kendinize siz şekil vereceksiniz, kendinizi siz tanıyacaksınız.

bu yazdıklarım altını çiziyorum tekrardan,

Kesin çözümdür, neden? bilimsel bilgilerle çevrelenmiştir..

bunları bende uyguladım, azımsanamayacak kadar kilo aldım. uygulayın, kilo alın.

sokak tavsiyelerinden kaçının, dedim size, bir çikolata, bir öğün yemekten daha fazla kilo aldırabilir size diye.

Hadi Eyvallah.