Fitlestik ne deliganlı önce onu bi açıkla

en başta yemek ayrımı yapma, hem meyve sebze ye; hemde karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslen. vücudundaki yağı artırmak için her öğün bir yemek kaşığı zeytinyağı iç ama kendini zorlama, yavaştan içmeye başla. spor salonuna yazıl ve sorununu anlat; emin ol diyer programı ve antrenmanlarla hem kilonu hemde kas kütleni artırarak kilo alabileceksin. ben bir aralar kilo aldırıcı gainer kullanıyordum ve faydasını gördüğümü söyleyebilirim ancak çok fena kabız yaptı bende panpa o yüzden alırken işi bilen birilerine sor ve kaliteli birşey almaya özen göster. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana, saygılar..

Oo kardsim rizeli hemseriyiz panpa doktora gorun derim bazisi kilo alamiyor

LoL var rez

Sana verebileceğim en iyi öneri bu
Buda benim hikayem

Alın bunu okuyun be huur cocuklari

Kazanmak için sen
Ne çok cabaladin
Başarmak için sen
Ne çok çabaladın

Sonuç:40cm

40 cm

babaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

boynumuzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dolaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

40 cm babaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

boynumaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dolaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

heuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheuheuhehheuehuehuheuhehueuheuheuheuheu

Iştah acici bi bitki vardi onu al kullan

Ulan simdi dusundumde aq kiz olmak ne guzel aq kilo alma dertleri bile yok dibina koyim

1.79 62 kilo bende zayıfım amk :(

Karbonhidrat tozu alcan spor salonuna git düzenli beslenirse. Ayda 5 kilo alirsin

Ayni ben amk bi kilo alamiyom

Rize Salarha baboli neresun takiyen

Lan amk full kola cipsi ye pc oyna ben oyle 15 kilo aldim

Yemegi yavas yavas ye hizli yeme sonra alisirsan cok yagli bi vucudun olur sen herseyden ye ekmek falanda ye ama yavas ye yemegini bide kilon tam oturunca ekmegi kes neyse kolay gelsin panpa

Fiddle eskiden en sevdiğim hero idi lan bildiğin engüzel hero ilan ettim kendim için onu süpermeni bile alır diyor idim sonra oyunun taka sardığı fikri oyunun kitlesi tarafından bana enjekte edildi o gündür sadece canım çok siķıldığında girer aa veya morde atıp oyuna söve söve çıkarım...

Ben Fitness e Başladım Daha Yemek Düzeni Almadım 50 Kiloydum 5 Günde 55 Kilo Oldum Kilo Alamıyorum Diyodum Bende 1 Hafta Önce Öyle Bişey Yok 1 Tencere Makarnayı Oturuyom Yiyom 1 Ekmek 1 Tencere Yeşil Mercimek 4 Yumurta Falan Hala Açım 1 Hafta Önce Böyle Değildi Yavaş Yavaş Yemeye Çalış Zaten Alırsın Rahat Ol.

1.77 boyunda 94 kilaoyum adalet mi amk

Fiddlestick 'in amk o nasıl bir tipsiz not = zyra' ya benziyorum

Gece yarısı karbonhidrat ve bol yağlı ye test edilmiş ve onaylanmıştır panpa he bide metebolizman hızlıysa yavaşlatıcı ilaç kullan

Et ye bulgur ye

Pampa yiyebildiğin kadar fırın ekmeği ye makarna ye ama makarnan mayonezli oldun her kahvaltıda patates yr ama yağlı olsun hic disari cikma bunları uygula 2 hafta sonra gragas gibi olursun