Okumadım

Panpa bende böyleydim bütün gün otur dışarı çıkma sürekli abur cubur ye çoğunlukla ekmek patates falan öyle şeyler ye

190 boy 64 kilo olduğumu farkettiğim gün eh giberim artık kilo alacam lan ben dedim spor salonuna kayıt oldum ne zamanki zayıf biri örnek verilecek aynı pektoris gibi diyorlardı zoruma gidiyordu ağırlık antremanlarına başladım yumurta yemeye başladım ekmekle aramı iyi tuttum pirinç pilavıyla tüm tavuğu karıştırıp 2-3 gün tek başıma yiyordum derken 1 sene 2 ay fln geçti 20 kilo alarak 84 kiloya ulaştım.

özetle ağırlık çalış yemek seçmeden bulduğunu ye.

Rize Salarha baboli neresun takiyen

panpa bende 65 kilo 175 boyundayım onu napacaz

Lan amk full kola cipsi ye pc oyna ben oyle 15 kilo aldim

LoL var rez

Panpa bak simdi bi tas sutun icine porsuk tassani kesip atiyorsun sonra icine ayaginisokup karistiyorsun boyle hafif pembemsi bi kivama geliyor ve makattan gevregi transfer ediyorsun boyle benim arkadas 2 yilda 3 kilo aldi

Oo kardsim rizeli hemseriyiz panpa doktora gorun derim bazisi kilo alamiyor

tak ye amk

fiddle kötümü amk

1. çok susuyomusun susuzluk varsa şeker hastalığı olabilir
2. olarak hasta değilsen çok fazla şeker ve ekmek ye yağ veya çok yemek yemek bişry değiştirmez şeker kilo yapar bide ekmek
pilav ekmek ile aynı şey değil fazla yemene gerek yok
3. pgibolojik olabilir
4. (bunun zayıflıkla alakası olmayacak) ev yemeklerini özlüyosan ev yemekleri satan yerler her şehir ve ilçelerde mevcut en kötü ihtimalle komşuzdan satın alırsınız dışarıya para vermeyin sağlığınızı bitirirsiniz

ÖZEL AÇIKLAMA: annenin hastalığı bioenerji ve refleksoloji ile çözülebilir kalıtsallar ve kalıtsal olmayanlar sinir hastalıkları ve kalıtsal sinir hastalıkları ney istersen çözülür ama hastanede çözerim dersen beyinciğe 25000tl ye aparat takılıyo ameliyatla ve her yıl kontrole gidiyosun bioenerji en güzeli onu araştır her şehirde bioenerjist vardır yoksa bana yaz en iyilerinden isim veririm benim selamımla söylersen indirimde yaparlar Allah acil şifalar versin kardeşim

bol bol şeker ye bildiğin toz şekeri suya felan at sürekli şerbet iç hatta ekmeği şerbete banıp yersen daha çok kilo alırsın

edit: ekmekle şeker olayını normal öğünlerin arasında yapacaksın 4 günde bi ara öğün olarak şeker yeme4 günde bi mola ver vücut düzene girsin sonra devam et

lan zütler nasıl kilo almıyosunuz banada söyleyin amk. 1.85 im 89 kiloydum zütümü yırttım 82 ye düştüm azcık dikkat etmesem hemen geri alırım bu binler yiyip yiyip alamıyorum diyor.

Bu arada ben de rizeliyim la kimsin sen gsjahsha

Ben Fitness e Başladım Daha Yemek Düzeni Almadım 50 Kiloydum 5 Günde 55 Kilo Oldum Kilo Alamıyorum Diyodum Bende 1 Hafta Önce Öyle Bişey Yok 1 Tencere Makarnayı Oturuyom Yiyom 1 Ekmek 1 Tencere Yeşil Mercimek 4 Yumurta Falan Hala Açım 1 Hafta Önce Böyle Değildi Yavaş Yavaş Yemeye Çalış Zaten Alırsın Rahat Ol.

1.77 boyunda 94 kilaoyum adalet mi amk

Fiddlestick 'in amk o nasıl bir tipsiz not = zyra' ya benziyorum

Gece yarısı karbonhidrat ve bol yağlı ye test edilmiş ve onaylanmıştır panpa he bide metebolizman hızlıysa yavaşlatıcı ilaç kullan

Et ye bulgur ye

Pampa yiyebildiğin kadar fırın ekmeği ye makarna ye ama makarnan mayonezli oldun her kahvaltıda patates yr ama yağlı olsun hic disari cikma bunları uygula 2 hafta sonra gragas gibi olursun