Kas yap kanka

Adam gibi spora başla kardio yapma sadece ısınacak kadar koş ağırlık çalışmalarına başla bende aynı durımdaydım 3 ayda 11 kilo falan aldım 78 kiloyum şu an spora devam ediyofum hala eğer istersen çalışma programında yardımcı olurum yağlı ye falan filan çare değil göbeğin büyür sadece adam gibi omuzdan göğüsten bacak kalça büyütmen lazım ama karnın şişmeyecek

Aq bunda ne var sanki dertmis gibi al karbonhidrat gunse 3-4 olcek haftada minumum 1 kilo verdirio az spor salonlarına takıl

Bende tahmin kenche benziyom ameke

W atıp milletin kilosunu sömür:/

Fiddle eskiden en sevdiğim hero idi lan bildiğin engüzel hero ilan ettim kendim için onu süpermeni bile alır diyor idim sonra oyunun taka sardığı fikri oyunun kitlesi tarafından bana enjekte edildi o gündür sadece canım çok siķıldığında girer aa veya morde atıp oyuna söve söve çıkarım...

Bu arada ben de rizeliyim la kimsin sen gsjahsha

Boy 1 96 kilo 120 benim

Lucian gibiyim

doktara gitsene amk salağı madem hala kilo veriyorsun hastasın işte bin git doktora

pilav ile ekmek ye tum gun yat surekli hamur ye bunu dami ben soliyim

Reis yatmadan önce aban yemeğe fena kilo alırsın karbonhidrat ağırlıklı beslen sütün içine püskeviti bas ye

Kilo alamamayı kafana taktığın için de kilo alamıyorsun bil istedim. Pgibolojik olarak. Stres yapma rahat ol

Aynı ben amk

Kanka bu entryi oku Bak oncelikle yatma duzenin olucak orneğin 11 de yatican 8.30 da ayakta olucan ve Her besinden bolca yiyeceksin ozelikle kemik guclendirici olan peynir yumurta gibi sigaayi katiyyen kullanmiyacaksin eger kullanirsan haftada 1 Yağ içeren besinler tuketmeye ozen goster birde spora başla hayatini duzene koy sonra ise vitamin almaya başla boylelikle kilo alirsin

Panpa ne sonuç çıkardın napacaksin

Yakışıklı ve asosyal biriyimi aynı paragrafta görünce okumayı bıraktım

Fitlestik ne deliganlı önce onu bi açıkla

Iştah acici bi bitki vardi onu al kullan

Bende trabzonluym ve ayni senin gibiyim 1 90 boy 60 kilo panpa banada tavsiye verin la