tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alamiyorum be

  1. 53.
    +1
    Kaloriye bakmayacan seker oranlarına bak gunluk 20 gramdan fazla şeker yersen o direk kilo yapar
    ···
    #176777905 şikayet
  2. 52.
    0
    Hergun sabha 2 yada 3 yumurta ye
    Protein tozu Al
    Pilav makarna
    ···
    #176777263 şikayet
  3. 51.
    0
    Bu yaz gotumu PC başından kaldırmadım 11 kilo aldim
    ···
    #176776602 şikayet
  4. 50.
    0
    Ne yersen ye cok ye ve haraket etme anca oyle kilo alirsin yediklerini haraket ederek eritme yani tabi ne yersen ye dedigim genelleme yagli seyler tuket
    ···
    #176776063 şikayet
  5. 49.
    0
    Sıçma o zaman dıbına koyam
    ···
    #176775910 şikayet
  6. 48.
    0
    Arkadaşım ben 47 kilodan 60 kiloya çıktım kilo almamak diye bişey yok sadece diğerlerine göre daha zor. çalışıyorum şimdi entry girmeye vaktim yok kilo almak isteyen sağlıklı kişilere kilo alma tavsiyeleri söylerim bana ulaşın
    ···
    #176775652 şikayet
  7. 47.
    0
    Karbonhidrat tozu kullan hardline progainer felan ben 57 den 2.5 ayda 66 oldum o kadar guzelde beslendim diyemem ayrica sigarada iciyom sen dusun
    ···
    #176775451 şikayet
  8. 46.
    0
    PANPA BiME GiDiYOSUN 10 GÜN BOYUNCA 5 LiRA HARCAYIP KOCAMAN PRiNGLES GiBi OLANLARDAN 1 TANE ALIYOSUN.Bi TANE DE 2.5 LUK LE COLA AL.OLMASSA GEL ENi GÖTTEN gib NE DiYEYiM AMK
    ···
    #176772876 şikayet
  9. 45.
    0
    Kardeşim bu dediğimi yap kilo garanti her gece yatmadan once tika basa makarna ve pilav ye 1 2 aya toplarsin kendini ama öncesinde duzenli yemek ye gece metabolizman calismadigi ici Hepsi vucudunda kilo olarak toplanacak
    ···
    #176772579 şikayet
  10. 44.
    0
    yatmadan yemek ye
    ···
    #176771837 şikayet
  11. 43.
    0
    Tak diye kilo alamazsın amk protein karbonhidrat agirlikli beslen birde gibtir git spora yazıl tamamsın
    ···
    #176771785 şikayet
  12. 42.
    +1
    Amk zayıf i
    ···
    #176771018 şikayet
  13. 41.
    +1
    Fistik ezmesi
    ···
    #176770518 şikayet
  14. 40.
    +2
    Ekmek doritos kola
    ···
    #176769639 şikayet
  15. 39.
    +2
    Kardeşim o is probisle falan olmaz. Kaliteli besinlerle alman lazım o kaloriyi. Abur cubur bisküvi ile olmaz.Bu karbonhidratlarin makro ve mikrolari var arastir biraz.
    ···
    #176767506 şikayet
  16. 38.
    +3
    Tereyağının gramı 9 kcal pampa ayrıca çoğu yağ +7 dondurmaların geneli 1000 kadar. Günlük yaklaşık 2000-2500 kalori harcarsın 7000 kalori alırsan 1 kilo almış olursun.
    ···
    #176764645 şikayet
    1. 1.
      +2
      Panpa hangi dondurma 1000 kalori be
      ···
      #176767124 şikayet
  18. 37.
    +2
    1 L zeytin yağı içip bol bol yat.
    ···
    #176764644 şikayet
  19. 36.
    +3
    Kardeşim her sabah bi kase sütlü yulaf ezmesi ve 3 yumurta ye birazda spor yaparsan hem yapılanırsın hem de zayıfken vücud yapmaya başlarsan kasların daha düzgün ve daha belirgin olur
    ···
    #176764261 şikayet
  20. 35.
    +2
    Aburcubur da kalori arama o sekilde kilo alicak olsan bile pisman olucaksin cunku gobek yapicak o yuzden pirinc bulgur yulaf gibi kaliteli karbonhidratlara yonel derim ben bu sekilde ve gunluk ortalama 130 150 gr protein tuketerek 63 kilodan 85 kiloya ciktim 1 senede ve tabi surekli saglam agirlik antremaniyla
    ···
    #176764140 şikayet
  21. 34.
    +2 -1
    Penisim: 700000 kalori
    ···
    #176763522 şikayet