tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alamiyorum be

  1. 33.
    0
    az cek panpa kalori harcamazsın
    ···
    #176763283 şikayet
  2. 32.
    0
    Aga kaa ağırlığı ile calismani tavsiye ederim fakat ben obezlikten dustum normale yag olarak kilo alma bence hala sarkmis karin derimi topluyorum 1 yil suruyo yapismasi yerine spor salonuna yazıl hocalarla konus duzgun protein agirlikli besin ler al
    ···
    #176763255 şikayet
  3. 31.
    +1
    58 den 63 e ciktim bayramdan beri spor salonuna yazil adam gibi beslen
    ···
    #176760988 şikayet
  4. 30.
    0
    Panpa şimdi bu dediklerime kulak as ben bi ara çok zayıftım cipsi bırakmıştım doğru düzgün bişeyde yemiyodum sonra bir body salonuna yazıldım yaptığım şey günde 3 haşlanmış yumurta ve bir tavuk göğsü yemekti sonra çok kalori harcadığım için bunlarda yetmedi karbonhidrata asıldım cips makarna patates ne varsa feci yedim herneyse sakın takviye ile kilo almaya çalışma bizim bi akraba kilo almak için suni bi ürün almış sadece göbek yapmış hala kolları zayıf ve çok iğrenç duruyo sana tavsiyem et ve karbonhidratı fazla tüket bi 5 kilo al sen sonra direk bi salona yazıl zaten spor çok acıktırıyo spora başladığımda 63 kiloydum sanırım şuanda 80 kiloyum
    ···
    #176760791 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne kadar zamamda panpa
      ···
      #176760977 şikayet
      1. 1.
        +2
        Panpa sana yalan söylemicem 3 sene falan sürdü şuandada kilo veremiyorum diyete girdim 75 falan olacam biraz kilo almadan salonada yazılma bu arada şuanki kilon ve boyun kaç
        ···
        #176761152 şikayet
    3. 2.
      +2
      /187-65
      ···
      #176762029 şikayet
  6. 29.
    +1 -1
    panpa burdakilere bakarsan yani hayvan gibi ye cips kola yap yok işte patlayana kadar onu ye bunu ye bunları yaparsan alacağın tek şey yağ kütlesi olur. senin yapman gereken şey sağlıklı besinlerden oluşmuş (protein ağırlıklı, karbonhidrat ağırlıklı misal tavuk eti pilav vs) besinleri yiyip ağırlık çalışman. ağırlık çalışmak için illa fittnessa kaydolmana gerek yok vücut ağırlığınla da çok güzel spor yapabilirsin ama fitness ile daha hızlı gelişirsin. seçim senin. yağlı ve sarkık ama iri bir vücut mu sıkı, iri bir vücut mu?
    ···
    #176760523 şikayet
  7. 28.
    +1
    Panpa aynı sorun bende de vardı geceleri yemek ye 2 haftada 5 kilo aldım şuanda bile yiyorum
    ···
    #176760068 şikayet
  8. 27.
    +1
    Saklıköy var 500 civarlarinda
    ···
    #176759613 şikayet
  9. 26.
    +1
    Hardline Pro Gainer satın al ardından Ağırlık kaldır. Evde dambılla ya da Fitness salonunda kilo almanın TEK yolu bu.
    ···
    #176759297 şikayet
  10. 25.
    +1
    Lan olum salak salak konuşmayın amk, sadece karbonhidratla olacak bişey değil bu,aynı şekilde yeterli protein falanda alman lazım
    ···
    #176758952 şikayet
  11. 24.
    +1
    kardesim her gece yatmadan once keci boynuzu pekmezini (harnup pekmezi) ic 6 ayda 15 20 kilo alirsin
    ···
    #176758510 şikayet
    1. 1.
      0
      Vay aminakoyim deniycem
      ···
      #176759766 şikayet
    2. 2.
      0
      Biliyorum bunu baya faydali panpa
      ···
      #176771908 şikayet
  13. 23.
    +1
    haftada 2 3 kere tavus gögsü ye ekmegi bol tüket gece yatmadan önce mutlaka ekmek yada kalorisi yüksek seyler ye makarna pilav bol bol tüket sigara içiyosunda bırak kilo almada en büyük sorunlardan biri
    ···
    #176757695 şikayet
  14. 22.
    +1
    Bol bol burger kinge git fix 100 kg
    ···
    #176757630 şikayet
  15. 21.
    +2
    Her gece 12 de hamur isi ye 31 i birak aşiri zararli yağlı seyler ye alkol al sismanlarsin pampa
    ···
    #176756929 şikayet
  16. 20.
    0
    Lan çok yiyip alamasın vucut tipinden dolayı hem zayıf hem göbekli olursun aq ne yapcan çok kalori çok kalori protein diyetine gir bir de spora başla hemen bekleme kilo almayı 2 sene içinde sana vitaminsiz diyenlerden daha iri olursun
    ···
    #176754831 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein diyeti ?
      ···
      #176755343 şikayet
    2. 2.
      0
      Et ye et ne kadar bütçen varsa ona göre ama sporla beraber yap aşırı da kaçmadan gut falan olma panpa
      ···
      #176756001 şikayet
  18. 19.
    +1
    Knk nutella bir kavanozunda ki kalori miktarı na bir bak uçuyor aq kesinlikle dene 980 kcal senin için baktım pnp
    ···
    #176754473 şikayet
    1. 1.
      0
      Bakicam panpa hemen
      ···
      #176754509 şikayet
    2. 2.
      0
      980 baktım pnp
      ···
      #176754578 şikayet
  20. 18.
    +1
    La gibtir git şurdan adamın derdine bak amk
    ···
    #176753863 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne var aminakoyim tek derdim bu
      ···
      #176754482 şikayet
  22. 17.
    0
    Panpa patlayana kadar ye amk görmemişler gibi ha bide simitin kalorisi inanılmaz fazladır
    ···
    #176753553 şikayet
    1. 1.
      0
      Tesekkurler panpa aklima yazdim
      ···
      #176754446 şikayet
  24. 16.
    0
    Ben hergün 2.5 litre kola alırım. 2 litresini ben içerim ama hiç kilo alamıyorum. Yaklasık 5 senedir böyle.
    ···
    #176753171 şikayet
    1. 1.
      0
      Oha aminakoyim içme o zaman zararli zaten
      ···
      #176754405 şikayet
    2. 2.
      0
      Şuan da içiyorum valla aynen çok işte ama canım istiyor. 1 gün içmesem diğer gün mutlaka içiyorum.
      ···
      #176754664 şikayet
    3. 3.
      +1
      Yakinda şeker hastası olur hayatini gibersin icme o kadar amk
      ···
      #176771828 şikayet
    4. 4.
      0
      Haklısınız içmeyeceğim amk faydası yok zararıda olmasın.
      ···
      #176771957 şikayet
      5. diğerleri 2
  26. 15.
    0
    Anama ne sövüyon pic
    ···
    #176753023 şikayet
    1. 1.
      0
      Kim panpa
      ···
      #176754364 şikayet
    2. 2.
      0
      Sen mk..
      ···
      #176754661 şikayet
  28. 14.
    0
    @15 basliyacagim panpa saol
    ···
    #176752270 şikayet