tümü

kilo alamıyorum piçler

  1. 1.
    +2
    daha ne istion panpa futbola başla işte o bileklerle 2 haftaya navas gibi olursun
    ···
    #44415050 şikayet
  2. 2.
    -1
    binler 20 yaşındayım 1,70 boy 50 kiloyum amk bileklerim falan çok ince nasıl kilo alırım. binlik yapmayan herkese şuku. yardımcı olana nickaltı.

    edit: panpalar aslında kilo almakta zorlanmıyorum pek mesela 10 günde 4 kilo alabiliyorum ama biraz sıkıntı oldu mu vize final dönemleri gibi yada özel bi sıkıntı 1 haftada 5 6 kilo veriyorum hemen.
    ···
    #44414671 şikayet
  3. 3.
    +1
    abur cuburla kilo alamazsın bunu unutma.. çok yaglı oldukları için seni tok tutarlar işine yaramazzz
    ···
    #44415624 şikayet
  4. 4.
    +1
    kardeşim git yağlı yağlı şeyler ye sende o zayıflık warsa yağda yeteri kadar yoktur zaten önce yağlı ye git sporda da erit onları yatmadan öncede kesin bişeyler ye öğün sayını arttır yannda her zaman piskevüt tatlı matlı bişeyler olsun sık sık atıştır bişeyler ama yemekte ye
    ···
    #44415706 şikayet
  5. 5.
    +1
    yağlı şeyler ye panpa abur cubur ye sürekli yemek ye yemekten kalktıgında karnın tıka basa dolu olsun ve fazla hareket etme ki o kiloları vermeyesin .
    ···
    #44415753 şikayet
  6. 6.
    +1
    panpa çok yiyip kilo alamıyosan hormanal bir problem yada iç parazit olabilir doktora görün
    sıkıntı olmasın
    ···
    #44415751 şikayet
  7. 7.
    +1
    her öğünde 3 dilim ekmek gibe gibe yicen. her canın çektiğinde üşenme döner söyle (fakir diilseen).makarnaya falan mutlaka mayonez.ve yemekten sonra günde bir kere ülker veya nestle küçük boy çikolata panpa
    ···
    #44415928 şikayet
  8. 8.
    +1
    ekmeğe vur kendini panpa .. özellikle uyumadan önce ye bişiler ama yağlı hamurlu olsun ..
    ···
    #44417115 şikayet
  9. 9.
    +1
    @27 onun gibi bir sey ama spor salonunda cok zayıf olupda kilo almak isteyenler onun toz seklinde olanı var besin değerleri yüksek istanbuldaysan merter'de sporlive diye bir yer var orda satılıyor multipower markası ben salona giderken bunu kullanan zayıf arkadaslar kendilerini toparlamışlardı
    ···
    #44416004 şikayet
  10. 10.
    +1
    sakın yağlı şeyler falan yeme. kilo alacaksan adam gibi al. kas olarak al. zaten kasla doğru orantılı olarak gerekli miktarda yağ da alıyorsun. ama spor şart. çalışmak zorundasın. spor yapmadan alacağın kilo seni göbekli biçimsiz yapar
    ···
    #44416059 şikayet
  11. 11.
    +1
    mümkün olan en yağlı şeyleri ye ama aşırıya kaçma motoru bozarsın panpa git dönerciden ye 1-2 haftada 5 kilo ordan alırsın
    ···
    #44416977 şikayet
  12. 12.
    +1
    @ panpa @24 ve @26 yı okuma bile!!
    ···
    #44416124 şikayet
  13. 13.
    +1
    bende kilo veremiyorum aq ne ters insansın gibeyim snin belanı
    ···
    #44416196 şikayet
  14. 14.
    +1
    panpa sağlıksız kilo almak diyorsan cips dondurma falan ye durmadan. ha ama sağlıklı kilo alayım diyorsan normal yemeklerini daha çok ye kendini zorla. mesela bi tabak pilav mı yiyorsun? 2 tabak yemeye çalış.
    ···
    #44416897 şikayet
  15. 15.
    +1
    Panpa benden sana tavsiyeeeeeeeeeeeee hergün yoğurtlu makarna ye ve yatmadan süt iç 2 hafta içinde 3,4 kilo rahat alrsn bodye giderken kilo almak icin yapıodk .
    ···
    #44416745 şikayet
  16. 16.
    -1
    ne sporu olum tereyağı gibi erirsin amk :D:D

    birde cips, çikolata falan ye.hergün çekirdek. yağlı iskender ye.
    ···
    #44416513 şikayet
  17. 17.
    +1
    günde 4 öğün yemekye yumurta ye makarna fln ye aq aç kalmamaya baksen burger kilo aldırmaz sana alsan bile yağ olarak alırsın
    ···
    #44415440 şikayet
  18. 18.
    +1
    protein tozu alcaksın mikserin icine muz v.s atıp süt ile iciceksin
    ···
    #44415426 şikayet
  19. 19.
    +1
    @7 PANpa bak sana bi tarif veriyim.. bulgur fasulye pirinç nohut vsss bunlardan ne varsa doldur tencereye haşla.. ve ara öğünlerinde bunu yee.. gece yatarken süt iç, sütün içindekiler seni aç bırakmıcak sabaha kadar.. kesin ve kesin en fazla 3 saat arayla bişeyler yemen lazım
    ···
    #44415395 şikayet
  20. 20.
    +1
    spora git, hocan sana bi diyet programı hazırlasın. diyetini ve sporunu aksatma.
    ···
    #44414767 şikayet