tümü

kilo alamıyorum piçler

  1. 32.
    +1
    bende kilo veremiyorum aq ne ters insansın gibeyim snin belanı
    ···
    #44416196 şikayet
  2. 31.
    +1
    @ panpa @24 ve @26 yı okuma bile!!
    ···
    #44416124 şikayet
  3. 30.
    0
    @28 izmirliyim her gün en az 5 tane boyoz, kumru yiyorum. çikolata bu sıcakta çok bayıyo kek falan yiyorum genelde.
    ···
    #44416100 şikayet
  4. 29.
    +1
    sakın yağlı şeyler falan yeme. kilo alacaksan adam gibi al. kas olarak al. zaten kasla doğru orantılı olarak gerekli miktarda yağ da alıyorsun. ama spor şart. çalışmak zorundasın. spor yapmadan alacağın kilo seni göbekli biçimsiz yapar
    ···
    #44416059 şikayet
  5. 28.
    +1
    @27 onun gibi bir sey ama spor salonunda cok zayıf olupda kilo almak isteyenler onun toz seklinde olanı var besin değerleri yüksek istanbuldaysan merter'de sporlive diye bir yer var orda satılıyor multipower markası ben salona giderken bunu kullanan zayıf arkadaslar kendilerini toparlamışlardı
    ···
    #44416004 şikayet
  6. 27.
    0
    @23 abur cuburu yatmadan önce öneriyolar panpa. bide badem ceviz gibi şeylerin kalorisi yüksek diyolar faydası olur mu acaba?
    ···
    #44415997 şikayet
  7. 26.
    +1
    her öğünde 3 dilim ekmek gibe gibe yicen. her canın çektiğinde üşenme döner söyle (fakir diilseen).makarnaya falan mutlaka mayonez.ve yemekten sonra günde bir kere ülker veya nestle küçük boy çikolata panpa
    ···
    #44415928 şikayet
  8. 25.
    0
    @19 protein tozu derken amino gibi şeylermi?
    ···
    #44415809 şikayet
  9. 24.
    +1
    yağlı şeyler ye panpa abur cubur ye sürekli yemek ye yemekten kalktıgında karnın tıka basa dolu olsun ve fazla hareket etme ki o kiloları vermeyesin .
    ···
    #44415753 şikayet
  10. 23.
    +1
    panpa çok yiyip kilo alamıyosan hormanal bir problem yada iç parazit olabilir doktora görün
    sıkıntı olmasın
    ···
    #44415751 şikayet
  11. 22.
    +1
    kardeşim git yağlı yağlı şeyler ye sende o zayıflık warsa yağda yeteri kadar yoktur zaten önce yağlı ye git sporda da erit onları yatmadan öncede kesin bişeyler ye öğün sayını arttır yannda her zaman piskevüt tatlı matlı bişeyler olsun sık sık atıştır bişeyler ama yemekte ye
    ···
    #44415706 şikayet
  12. 21.
    +1
    abur cuburla kilo alamazsın bunu unutma.. çok yaglı oldukları için seni tok tutarlar işine yaramazzz
    ···
    #44415624 şikayet
  13. 20.
    0
    @18 günde yarım litre süt içiyorum en az.3 saat arayla derken ara öğün gibi mi mesela çikolata kek tarzı. yoksa oturup akşam yemeği yer gibi mi yemem lazım? dediğim gibi çalışıp okuduğum için pek vakit bulamıyorum. 9-4 iş 5-11 okul.
    ···
    #44415613 şikayet
  14. 19.
    +1
    günde 4 öğün yemekye yumurta ye makarna fln ye aq aç kalmamaya baksen burger kilo aldırmaz sana alsan bile yağ olarak alırsın
    ···
    #44415440 şikayet
  15. 18.
    +1
    protein tozu alcaksın mikserin icine muz v.s atıp süt ile iciceksin
    ···
    #44415426 şikayet
  16. 17.
    +1
    @7 PANpa bak sana bi tarif veriyim.. bulgur fasulye pirinç nohut vsss bunlardan ne varsa doldur tencereye haşla.. ve ara öğünlerinde bunu yee.. gece yatarken süt iç, sütün içindekiler seni aç bırakmıcak sabaha kadar.. kesin ve kesin en fazla 3 saat arayla bişeyler yemen lazım
    ···
    #44415395 şikayet
  17. 16.
    0
    @11 arkadaşım zaten yemek yiyorum bi oturuşta burgerdan king boy yiyorum 2 tane ama metabolizma çok hızlı.
    ···
    #44415313 şikayet
  18. 15.
    +1
    kalorisi bol şeyler ye..mesela patates kızartması.. sabahları tereyağı.. karbonhidratları bol yiyecekler tüket.. çay ve kola içme.. bunların yerine meyva suyu ya da süt iç
    ···
    #44415293 şikayet
  19. 14.
    +1
    makarnaya ekmek ban panpa.
    ···
    #44415257 şikayet
  20. 13.
    +1
    http://inciswf.com/10150128526804288_19399.swf
    ···
    #44415185 şikayet