tümü

kilo alamıyorum yardım edin lan

  1. 36.
    0
    @32 sen allahlıksın amk
    ···
    #122152920 şikayet
  2. 35.
    0
    up up up up
    ···
    #122148711 şikayet
  3. 34.
    0
    çözüm bulursan bana da söyle
    ···
    #122148066 şikayet
  4. 33.
    0
    @32 panpa doktora falan gittin mi
    ···
    #122147649 şikayet
  5. 32.
    +1
    protein tozu sadece kas oranını artırır vyani fitnessa giderken kullanabilirsin, eğer gidiyorsan hocanın denetiminde kullanabilrsin 2 3 kilo aldırır,ilk başta sıkılmadan ne varsa yemen lazım ilk günlerin gazından 2 kilo alırsın 3 4 günde daha sonrasında ensure diye bi ilaç var bende çok etki etmedi ama çok sıçmassan etki edebilir
    ···
    #122147354 şikayet
  6. 31.
    0
    iyisin bin iysini yine boyum 192 kilo 64 yemekte 5 tabak yiyorum dıbınakoyim olmuyo alamıyorum gibicem basketbol kaptanıyım takımın omuz yiyince yıkılıyorum giberim yardım edin cidden la
    ···
    #122147270 şikayet
  7. 30.
    +1
    @30 anladım panpa. öğün kaçırmama işini deniyim bi de. peki ne yiyim amk. biz asosyaller genelde yumurta, tost, makarna yeriz
    ···
    #122147198 şikayet
  8. 29.
    0
    @22 bak kilom ve boyum aynıydı senle , geçen sene kendi çabamla 10 kilo aldım , yalanım yok , fazla uyku uyuma , en fazla 8 saat , uykuda geçirdiğin vakittede acıkıyosun aslında düşününce , mesela bi öğünde 3 tabak makarna yersin ben çok yedim sanarsın halbuki öyle değil , sen öğün kaçırma , sabah öğle akşam ye demiyorum ama acıktığını hissettiğin anda açlığını geciktirme , bi acıkır acıkmaz yemek var birde 3 saat aç bekledikten sonra yemek var , o 3 saatte 2 öğün sığar zaten , kaptın ?
    ···
    #122147094 şikayet
  9. 28.
    0
    proteinle karbonhidrat aynı anda tüketicen
    ···
    #122146997 şikayet
  10. 27.
    +1
    @22 aynen bende öyleyim lan
    ···
    #122146895 şikayet
  11. 26.
    0
    yarrah ye
    ···
    #122146890 şikayet
  12. 25.
    0
    @23 aynen öyle panpa. adamlara bakıyodum omuzlar falan hayvan gibi zaten amk. benim bilekler ince, göğüsler yok. iyice moralim bozuluyodu
    ···
    #122146854 şikayet
  13. 24.
    0
    panpa zütüne mantar tıka yediğin yemek içinde mayalanır
    ···
    #122146756 şikayet
  14. 23.
    0
    aynen panpa. 1.79 boy 65 kiloyum zayıf hissediyorum amk kendimi.
    ···
    #122146712 şikayet
  15. 22.
    0
    @19 bende gittim bodyede aynen kilo olmayınca bi önemi yok bide çok sıkılıyodum amk gidiyon ağırlık kaldırıyon kilosu yerinde olan adamların 2 ayda yaptığını sen 4 ayda yapıyon
    ···
    #122146697 şikayet
  16. 21.
    0
    @21 panpa öyle lan cidden. sanırım düzensiz yediğim için. mesela 11 de kalkıyorum, yiyorum bişeyler. sonra akşam 5-6 ggibi yiyorum. hatta bazen hiç yemiyorum akşam yiyorum. ya da sabah öğlen yiyip, akşam yemeyi unutuyorum
    ···
    #122146642 şikayet
  17. 20.
    +1
    hacı kesinlikle öğün kaçırıyosun bak öğün kaçırma en az 4 öğün adam gibi ye en azından 1 tabak ye bişey almazsan gel beni gib , yiyorum sanarsın ama aslında öğün kaçırırsın dikkat et
    ···
    #122146395 şikayet
  18. 19.
    0
    aynı durum bendede panpa 175 e 55
    ···
    #122146259 şikayet
  19. 18.
    0
    @18 panpa ben 5 ay kadar uğraştım body'le kaslar çıktı, şu anda da var ama kilo olmayınca bi önemi yok ki amk
    ···
    #122146254 şikayet
  20. 17.
    -1
    bendede var aynısı amk 178 boy kilo 53 kung fu ya felan başladım spora gidersen alırsın diyolar body iyi aldırıyomuş heralde ama bana çok saçma geliyo hiçbir amaç olmadan ağırlık kaldırmak sıkıcı

    edit:başlık için şuku gerçekten bi şey bilenler varsa yazsınlarda kurtarın şu dertten kardeşlerinizi
    ···
    #122146135 şikayet