tümü

kilo almak isteyen gelsin

  1. 1.
    +2
    yemek yiyin de bide gibelim seni
    ···
    #118693790 şikayet
  2. 2.
    +1
    senin hayatını gibiyim bumu lan
    ···
    #118698342 şikayet
  3. 3.
    +1
    sana gece yatmadan önce bi yediririm sonra kilo vermek için gibişirsin
    ···
    #118700782 şikayet
  4. 4.
    +1
    boy 1 90 kilo 65 10 kilo aldırana 10 milyar veririm amk
    ···
    #118694401 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #118697285 şikayet
  6. 6.
    0
    hadi artık yaaa
    ···
    #118697287 şikayet
  7. 7.
    0
    3 sayfaya geçerse gibtirip gidicem yazarsada okuyanı gibsinler
    ···
    #118697337 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #118697227 şikayet
  9. 9.
    0
    upupupupupupupup
    yolla panpa
    ···
    #118697186 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #118697176 şikayet
  11. 11.
    0
    yazz da
    ···
    #118697158 şikayet
  12. 12.
    0
    Evet beyler kendim uyguladıgım hem ucuz hemde etkili yöntem

    Her öğün isterseniz tıka basa yemek yiyin düzgün kilo alamazsınız sadece midenizi büyütürsünüz
    Benim vericeğim tarifle kilo her yere eşit yayılıcak. tabi biraz da spor yaparsanız

    Kilo alma olayı her önüne geleni yemekle olmaz
    En iyi kilo karbonhidrattan alınır
    Kasları büyüten şey proteinin ta kendisi

    Yani bu ikisine yüklenin
    Neyse vericeğim tarifi uygularsanız isterseniz hiç yemek yemeyin 1 ayda 8 9 kilo alıcaksınız
    Ama dediğim gibi bu karın doyuran bişey değil yine acıkıcaksınız buda işin iyi yanı

    Kilo alma olayı tamamen kaloriyle(kcal) alakalı
    1 kg=7b küsür kalori

    Tarif için blender lazım bu arada bu 1500 kalorilik tarif

    600ml süt
    1 su bardağı yulaf
    20 cicibebe
    1 adet muz
    1 yemek kaşığı fındık ezmesi
    2 yumurta akı (isteğe bağlı) protein için

    Hepsini çırpıp için 30 günde 9kg garanti
    ···
    #197839720 şikayet
  13. 13.
    0
    dıbınagoim ne 2 sayfası yaz işte panpa
    ···
    #118697127 şikayet
  14. 14.
    0
    çok basit beyler.kas egzersizi yapın yani ağırlık kaldırın. eğer hareketleri doğru yapıp sağlam bir programa kendinizi yorarsanız garanti hayvan gibi acıkıyorsunuz
    ···
    #118696813 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa hadi yazzz 2 sayfa oldu hadiiiiiiii
    ···
    #118696744 şikayet
  16. 16.
    0
    yolla pampa
    ···
    #118696594 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up yolla panpa

    edit: dıbını gotunu sıkıyım senın verdim eksini
    ···
    #118697400 şikayet
  18. 18.
    0
    yalan dolan inanmayın
    ···
    #118697658 şikayet
  19. 19.
    0
    (bkz: sorulan her soruyu cevaplıyorum) anında cevaplıyorum beyler
    ···
    #118697763 şikayet
  20. 20.
    0
    legen kemigini gibiym senin
    ···
    #118737226 şikayet