1. 19.
    -1
    up up up
    ···
  2. 18.
    -1
    up up up
    ···
  3. 17.
    -1
    @12 orası öylede göbek olmasından korkuyorum amk şu anda vucut fit gibi
    ···
  4. 16.
    -1
    @16 sigara çok mu etkiliyor panpa
    ···
  5. 15.
    0
    yemek yemeden veya yerken su içme panpa tıkar. yemekten sonra soğuk su iç. sigara varsa bırak çok faydası olur panpa. gece hamurişi, yağlı yiyecekler ye çok uyu. bunlar yararlı olur
    ···
  6. 14.
    0
    olm sen yine iyisin lan boy 1.71 kilo 47 amk günde 7 öğün yemek yiyom en az 2 ekmek yinede bu durum.
    ···
  7. 13.
    0
    fıstık fındık badem pekmez bol su
    ···
  8. 12.
    0
    boy 1.76 kilo 60 bana da yardım edin lan
    ···
  9. 11.
    0
    sekerli seyler ye örnegin nutellayi kagibla amk
    ···
  10. 10.
    -1
    up up up
    ···
  11. 9.
    -1
    up up up
    ···
  12. 8.
    -1
    up up up
    ···
  13. 7.
    -1
    up up up
    ···
  14. 6.
    0
    gece yemek ye alırsın
    ···
  15. 5.
    -1
    1.78 boy 63 kilo panpa
    ···
  16. 4.
    +1
    ye sıcma.
    ···
  17. 3.
    +1
    günde en az 5 öğün ye
    ···
  18. 2.
    0
    boyun kilon kaç ?
    ···
  19. 1.
    +1 -1
    bilgisi olan döktürsün panpalar buraya
    edit: beslenme programı koyrsanız çok kibar olur panpalar
    ···