-
26.
0@1 günlük 3 öğün düzenli yemek ye. her öğünün üzerine 1 ya da 2 snickers ye. 1 lira lan tanesi. günde 6 lirayla dıbına korsun. snickers daki kalori çeyrek dilim pastada yok.
-
27.
01 litre süte 7-8 tane yumurta kır panpa çırp normal yemeğini ye bunu da aralarda iç tamdıbını bitir panpa hem yüksek protein hemde yüksek kalorili
-
28.
+1midene küçük sürprizler yap
-
29.
0yemen lazım panpa
-
30.
0@15 panpa onlar spor yapmazsan bir işe yaramaz diye biliyorum
-
31.
0kardeşim 1.80 boyundaydım ve 60 kiloydum sinek giblet bile bana gülerdi amk
sadece 1.5 ay spor salonuna gittim yanında protein tozu kullandım hergün süt ve yumurta ekgib etmedim öğünü 3 ten 4 e çıkardım
1.5 ayda 5 kilo aldım -
32.
0bu arada istediğin kadar çok ye direk tuvalete gider sıçarsın yediklerini ama spora gidersen yediğin yemeğin proteinleri neyi varsa işte amk vücudun yapısına katılarak kilo almanı sağlar bu böyledir aksini iddaa eden cılızdır
-
33.
0valla iştah açıcı şurup bende işe yaradı .tek bir yan etkisi var adamı leyla yapıyor
-
34.
0aam gibi sporla metobolizmasi gunde 5000 kalori yakan adam bile dengeli kas kazanir amk gibtirin gidin amk
@1 spora git protein tozu al gunde 4000-6000 kalori tuket ama saglikli tuket amk gidipte fastfood yeme
