tümü

kilo almak için önerileriniz

  1. 1.
    0
    evet beyler bi el atın yardımlarınızı bekliyorum napmak lazım
    ···
    #151043416 şikayet
  1. 2.
    0
    ekmek arası çikolata ye panpa
    ···
    #151043428 şikayet
  2. 3.
    0
    günde 6 ekmek ye
    ···
    #151043450 şikayet
  3. 4.
    0
    corbaya ketcap mayonez sık
    ···
    #151043515 şikayet
  4. 5.
    0
    ekmek arası ekmek ye
    ···
    #151043531 şikayet
  5. 6.
    0
    dürüm ekmek ye
    ···
    #151043556 şikayet
  6. 7.
    0
    31 çek
    ···
    #151043578 şikayet
  7. 8.
    0
    zütüne makarna sok
    ···
    #151043618 şikayet
  8. 9.
    0
    yemeği biraz fazla tüket
    ···
    #151043627 şikayet
  9. 10.
    0
    tam yerine sormuşsun hocam tebrikler
    ···
    #151043677 şikayet
  10. 11.
    0
    makarna
    ekmek
    çikolata
    cips
    kola
    bira
    herturlu abur cubur
    döner
    dürüm
    ve acı ye acı yemek acıktırır insanı
    az su iç
    ···
    #151043706 şikayet
  11. 12.
    0
    tek çare spor. body yüzme futbol vs.
    ···
    #151043875 şikayet
  12. 13.
    +2
    Panpam saat 6 uyan mısır gevreği özellikle yulaf ezmesi, bal, fındık, ceviz, süt karıştır ye ve yat 8 9 10 kaçta kalkıyorsan kalk 2 3 haşlanmış yumurta ve klagib kahvaltı malzemeleri ara öğün : 3 4 ceviz fındık falan filan kuru kayısı da iyidir öğle yemeği günlük progrdıbını yap kullanıyorsan Protein yada karbonhidrat tozu sonra eve git sen bilirsin ne istersen ufak tefek atıştırma çikolata falan yada meyve sonra akşam yemeği yüklen deve gibi 2 3 tabak ilk günler kusacak gibi olursun geçer takma yatmadan önce haşlanmış patates ketçap mayonez kaşar karıştır biraz tuz sonra göm ve yat. Böyle böyle 3 ayda 10 Kilo aldım bana yeterli
    ···
    #151043914 şikayet
  13. 14.
    0
    body building amk onu da mı biz söyleyelim
    ···
    #151043995 şikayet
  14. 15.
    0
    body şart ama en az 1 sene sabır
    ···
    #151044250 şikayet
  15. 16.
    +1
    alim de nasıl alırsam alim hafif göbek olsa da razıyım mı diyosun
    yoksa sağlıklı bir şekilde sporla birlikte alıp cılızlığımdan kurtulim kas yapim mi diyosun
    ···
    #151044367 şikayet
  16. 17.
    0
    amk salona yazılın spor sonrası da yumurta yada tavuk+pilav ama disiplin li olmak lazım herkesin yapcağı iş değil
    ···
    #151044494 şikayet
  17. 18.
    0
    diyetisyen
    ···
    #151044897 şikayet
  18. 19.
    0
    EKMEK ARASI BÖREK DENEDiN Mi ?
    ···
    #151046079 şikayet
  19. 20.
    0
    Ekmek arasi ekmek ye panpa
    ···
    #151046220 şikayet