kilo almam lazım la

dambılı yiycen mi amk

her gece yatmadan önce 1 büyük paket cipsi zütür panpa

evde olmaz panpa yazıl bi salona adam gibi beslenme programı çıkarsın hoca reiz, yaza kadar olursun

kalorisi yüksek şeyler ye. aşırı makarna yiyip ağırlık çalış.

@2 çalşmak için yazfk ya amk ne alıyım işe yarar

@1 beynini gibsem yeridir kilo almam lazım diyosun amk dambıl mambıl mekik şınav verin diyo bunlar seni zayıflatır amk gibtir git biyolojini çalış

otsbiri bırak panpa baya mp zütürüyo

@7 zeka yaşı -5

ekmek ve bira dayayacaksın

@7 alihan

ya kimisi dio önce kilo al sonra çalış diye ama sadece yıyıp yatmayla olacagını sanmıorm bişele yapmak lazım ama ne işte onlar

pampa calıstıkca zaten acıkcan sürekli yersin ne varsa

sipraktin panpa iştah açıyo ama doktora danış öyle iç

@1 bilader aynı sıkıntı bende de vardı 188 boy 65 kilo falandım ben de boy-kilo çok orantısızdı amk giydiğim bişey üzerime oturmuyo vs falan çok pis bi durum seni çok iyi anlıyorum.

not: şuan 80 kiloyum ve giydiğim herşey cuk diye oturuyo

senin ilacın bende; 'one a day' isimli vitamin hapı var tüm eczanelerde var.40-50 tl arası. yanlız bayan ve erkek için ayrı cinsiyetin neyse ona göre al *

günde 1 kez kullan ilacı (not:acayip bağırsakları çalıştırır tuvalete çok sık gidersin baştan söyliyim de sonra bana sövme *

ilaç haricinde az yiyip sık yemektense 3 öğün sağlam ye. ayrıca yemek ve uyku saatlerin düzenli olsun.

yatmadan hemen önce de yarım ekmek arası bişeyler yada tost vb atıştırıp öyle yat.

1-2 ay içinde kilo almaya başlarsın.