kilo almam lazım la

@1 bilader aynı sıkıntı bende de vardı 188 boy 65 kilo falandım ben de boy-kilo çok orantısızdı amk giydiğim bişey üzerime oturmuyo vs falan çok pis bi durum seni çok iyi anlıyorum.

not: şuan 80 kiloyum ve giydiğim herşey cuk diye oturuyo

senin ilacın bende; 'one a day' isimli vitamin hapı var tüm eczanelerde var.40-50 tl arası. yanlız bayan ve erkek için ayrı cinsiyetin neyse ona göre al *

günde 1 kez kullan ilacı (not:acayip bağırsakları çalıştırır tuvalete çok sık gidersin baştan söyliyim de sonra bana sövme *

ilaç haricinde az yiyip sık yemektense 3 öğün sağlam ye. ayrıca yemek ve uyku saatlerin düzenli olsun.

yatmadan hemen önce de yarım ekmek arası bişeyler yada tost vb atıştırıp öyle yat.

1-2 ay içinde kilo almaya başlarsın.

sipraktin panpa iştah açıyo ama doktora danış öyle iç

pampa calıstıkca zaten acıkcan sürekli yersin ne varsa

ya kimisi dio önce kilo al sonra çalış diye ama sadece yıyıp yatmayla olacagını sanmıorm bişele yapmak lazım ama ne işte onlar

@7 alihan

ekmek ve bira dayayacaksın

@7 zeka yaşı -5

otsbiri bırak panpa baya mp zütürüyo

@1 beynini gibsem yeridir kilo almam lazım diyosun amk dambıl mambıl mekik şınav verin diyo bunlar seni zayıflatır amk gibtir git biyolojini çalış

@2 çalşmak için yazfk ya amk ne alıyım işe yarar

kalorisi yüksek şeyler ye. aşırı makarna yiyip ağırlık çalış.

evde olmaz panpa yazıl bi salona adam gibi beslenme programı çıkarsın hoca reiz, yaza kadar olursun

her gece yatmadan önce 1 büyük paket cipsi zütür panpa

dambılı yiycen mi amk

65 kıloyum 1 85 boy var amk ne yiyip içeyim bide öle spora falan gtvek halım yok almam eve calısmak için ne alım dumble mambıl yada evde ne çalışim şınav mekik fikir verin la