-
26.
0yumurta-balık-tavuk-ton balığı mutlaka yenmesi gereken şeyler. sporla beraber yapıldığında gerçekten çok etki ediyor..
1 bardak süte 1 yemek kaşığı soya unu 1 tatlı kaşığı şeker(doğal protein tozu gibidir) hiç bir zararı yoktur..
derin bi tabağın içine yarısından biraz fazlası kadar ılık süt-cici bebe bisküvisinden 10-12 tane-1 adet muz bunları sütün içinde iyice ez mama kıvdıbına getir ye.
bu dediklerimi sporla birlikte yaparsan özellikle salonla birlikte 3 ay sonra bana dua edersin -
27.
0ıp ıp ıp ıp ıp ıp
-
28.
0@21 panpam çok sağol başka şeylerde söyleyebilir misin abur cubur , waffle tarzında
-
29.
0ıp ıp ıp ıp ıp ıp ıp
-
30.
03 beyaz yüzünden
-
31.
01 76 yim 55 kiloyum amk ayni sorun
-
32.
0makarnaya aban
-
33.
0up up up up up up
-
34.
0bol bol karbonhidrat yiyeceksin spor yapacaksın amk nette milyon tane konu var biraz araştır
-
35.
0bende sizin gibi bişeyim çok abes durmuyo bende kilom pek olmadıgına ragmen kaslı oldugum için bide kemikliyim ama kilo almam lazım
-
36.
0yaptırdım testleri bende temiz amk
-
37.
0kilo alamayanlar bizim eve gelin 70 kilo ile gelen en az 110 kilo
-
38.
0sürekli makarna patates kızartması yiyorduk hayvan gibi kilo almıştık lan hepimiz öyle bi dene
-
39.
0şizofreni misin amk kendi kendine konusuyorsun.
neyse gelelim sana tavsiyeme. Akşam yatmadan yarım litre süt iç yağlı ve 1 paket yer fıstığı ye -
40.
0makarna ye panpa
-
41.
0bende öyleyim panpa bizi spor halleder
-
42.
0Pm Ye gel
-
43.
0bana da su bile yarıyo amk ya bi antreman yapmiyim günde 1 kilo alıyorum
-
44.
0bende de aynı sorun amk ya
-
45.
0şanzelize alaattin detected
