-
26.
0@3 doğru söylüyo.
-
27.
0@1 ender saraçoğlu
-
28.
0beyler pm'lere dönüyorum. burdan takip etmesi zor oluyo amk.
-
29.
0upppppp
-
30.
02011 başında geçirdiğim ağır hastalık sonucunda 15 kilo verdim ama şimdi işe geri döndüm ve kilo veremiyorum. Almıyorum da ama kilo vermem durdu sanırım yakında almaya da başlarım. Senin yöntemi denesek verir miyiz lan kiloları?
-
31.
+1@1 haklısın aynı şekil ben 92 kilodan düştüm suan 72 kiloyum ama sadece o yaramaz panpa o sadece yag yakmana yarıyor ılık suya sirke .. spor salonuna yazılmanız şart after-before oldum resmen
-
32.
0diyetsiz miyetsiz neye yarar o sacma.
dinlemeyin , gidin duzgun bir diyete girip spor yapmaya baslayin. kilo verirken, kas yapinizi gelistirirsiniz. bu amina kodumun salagi spor yapmadan etmeden anasindan ogrendigi sicak suyla kilo verdigini zannetmis.. -
33.
0@1 akrep nalan ın oğlu aq
-
34.
0reserved
-
35.
0@1 panpa direk shot atsak olur mu lan tadı iğrençtir onun
-
36.
0@28 ben bana mesaj atanlara spor yapmalarını öneriyorum zaten. ayrıca akşamları saat 12de yarım saat koşuyorum onu eklememişim pardon.
@31 aynen bende shot yapıyorum yakıyo çünkü.
@27 örnek vererek gibmiş. -
37.
+1tabi sözlükte lazım olacak. pc basından zütünüzü kaldırmıyosunuzki dıbınakodumun obezleri oldunuz çıktınız lan
-
38.
+1şukunu bastım panpa seviyeyi yükseltmişsin am züt meme
-
39.
0bizim evde sirke yok balsamik var o olur mu fakir bin..
-
40.
0upppp up
-
41.
0uppppppppp
-
42.
0okumadım
-
43.
0@1 panpa kaşık demişin ama kaşıktan kaşığa fark var aq sonra kilo vercez derken gibi tutmayalım he?
-
44.
0@1 sirke olayı yalan da 1dk yürüyüş 1dk koşu şeklindeki cardio combosu çalışır. profesyonel koşucular bile miskin dönemlerinden sonra formlarını kazanmak için o "1&1x15" taktiğini uyguluyorlar. nereden öğrendin bilmiyorum ama aferin.
-
45.
0@39 bildiğin yemek kaşığı işte amk.
@41 sirke olayı yalan değil hacı. desteklemek amaçlı aslında kesinlikle işe yarıyo. bizzat kendimden örnek verdim. cardio yapınca etkisi %40-%50 artıyo lan. nereden öğrendim bilmiyorum ama hayvan ölüsü gibi terletiyor. hiçbir ben hiçbir sporda bu kadar adrenalin yaşamadım.