-
1.
0panpalar hemen konuya geçiyorum ben 84 kiloydum boyum 166 amk çıkmıyo boy neyse spor salonuna yazıldım diyet yapıyorum 1 ay da 10 kilo verdim şuan 1 bucuk aydayım 3 aylık yazıldım örnek veriyorum 3.ayın sonunda 65 kiloyum 3 aydan sonra gitmeyi düşünmüyorum salona haliyle midem küçülmüş olacak diyete devam edersem fazla yemezsem kilo alır mıyım ? şuan için midem hiçte küçülmüş gibi değil amk sürekli canım yemek istiyor ama kendimi tutuyorum iradem kuvvetli ama nereye kadar bi yardımcı olun ?
-
2.
0up up u p
-
3.
0su na bende yazılacam amk nerdesin sen
-
4.
0up up up
-
5.
0panpa 3 vay sonra az yiyerek devam edersen sanki doğduğundan beri az yiyormuşşun gibi olacaksın ben eskiden 2 li ekmeği yerdim şindi çeyrek yesem çok yemiş gibi hissediyorum yani bu bir kültür gibi bişey han gi ildesin
-
6.
0up up up
-
7.
0@5 kırıkkale
-
8.
0up up up
-
9.
0up up up
-
10.
0lan bende de boy 1.68 69 kiloyum bakalım evde diyet yapacam ben spor salonuna vercek param yok amk. günde kaç saat kardiyo veriyolar lan onu de hele.
-
11.
0Amk 1 senedir salona gidiyorum 1 kilo veremedim ben mi malım bi ne kas yapabildim ne zayıfladım
-
12.
+1verdiğin kiloyu 2 yıl boyu devam ettirebilirsen kilo vermiş sayılırsın bu iş 2 ayla 3 ayla olcak şey değil yağ hücrelerinin deposu azalır ama ölmez mühim olan hücreleri öldürmek buda 2 yıl boyu kilo almamayla olcak şey yani sen 5 ay kilo verdin diyelim 2 ayda o kiloyu çok rahat alırsın özellikle sınav zamanlarında ve verdiğin 5 ay sadece karaciğerie zararlı olr başka bi işe yaramaz
-
13.
0karbonhidratı kısın gerisini düşünmeyin çok, alkol, un, tuz, şeker kilo aldırır hepsini dozunda azar azar tüketin
-
14.
0hay amk ya
-
15.
+1kardeş ben 35 kilo verdim 3 ayda anlatayım spora gitmeye gerek bile yok koşuya çıksan yeter
ekmegi abur cuburu kısaca karbondihratı ve gece yemeklerini kes tabaklarını küçült miden zaten küçülmeye başlar iş karbonhidratı kesmekte birde düzenli yemek ye -
16.
0up up up
-
17.
0@15 anlatsana kardeş
-
18.
0Aşık olun amk 2haftada 5 kilo verdim
-
19.
0@19 sıkıldım spor salonunda amk
-
20.
0tuz un şeker kola cips patates kızartması gibi yiyeceklerden uzak dur. hayatından 3 beyazı çıkar kilo milo almazsın çinlilier nasıl öyle zayıf sanıyorsun.