tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kolay kilo alma

  1. 18.
    0
    git yulaf ezmesi al , her sabah yulaf + süt + meyvez (tercihim muz veya çilek) + fındık + bal karıştırıp iç bu kahvaltı yerine geçiyor sanma 1-2 saat sonra normal kahvaltını et 3-4 tane yumurta falan ye öğün sayını arttır ara öğünlerde fındık ceviz vs ye et yemeye dikkat et balık eti tavuk eti
    NOT 1: şimdi bazı beyinsizler gelip buna para mı yeter ulan diyecek ? sigaraya alkole nargileye verecek paranız var sağlıklı beslenmeye verecek paranız yok tmm.

    NOT 2 : Abur cubur vs yiyerek kilo almaya çalışma sakın da ne yaparsan yap
    ···
    #200685234 şikayet
  2. 17.
    0
    Cici bebe ye 3 saatte bir yemek ye
    ···
    #200681640 şikayet
  3. 16.
    0
    internetten almak istediğin haftalık kiloyu hesapla ordan sana günlük ihtiyacın olan kalori miktarını söyleyecek. Ona göre kendine yemek programı yap. Ben yeni başladım 1 haftada 2 kilo aldım bakalım devam edicem

    Not: Kuruyemişler, sosis,ekmek, makarna bunlar kilo aldıran yiyecekler ama en kralı bimde 1.75e satılan kekspır kek amk harika birşey bir tanesi 900 kalori civarı 1 öğün yerine geçiyor
    ···
    #200679919 şikayet
    1. 1.
      0
      Link atsana panpa
      ···
      #200680226 şikayet
    2. 2.
      0
      900 kalori ne oha amk
      ···
      #200683037 şikayet
    3. 3.
      0
      Olum onlar sağlıksız dirty bulk yapiyon haberin ola
      ···
      #200684806 şikayet
    4. 4.
      0
      sosis kek gibi şeyler yiyerek kilo alacağına bir köşeye geçip hiçbir şey yemeden ölmeyi bekle daha iyi.
      ···
      #200685094 şikayet
      5. diğerleri 2
  5. 15.
    0
    Gndüz yemediğin kadar yatmadan önce yi.
    ···
    #200679037 şikayet
  6. 14.
    0
    Nancy A
    ···
    #200678833 şikayet
  7. 13.
    +1
    En ucuz yolunu söylüyorum gün de belli aralıklarla bol bol su iç önce 10 dk da 2 litre içme sakın günde min.35 gr fıstık yiyorsun sabah kahvaltısında fıstık ezmesi günlük sabah 3 yumurta günde 1 defa muzlu yulaf 2 defa bebe bisküvisi 1 hafta da min 4 kg alıcaksın
    ···
    #200678713 şikayet
    1. 1.
      0
      Harbiden oluyo mu ?
      ···
      #200683006 şikayet
    2. 2.
      0
      yalan amk
      ···
      #200683900 şikayet
    3. 3.
      0
      Doğru söylüyor ogunlerini arttır ve kaliteli besinler tüket.Bol bol su iç. Pilav makarna bulgur da kaliteli gidalardan. Böyle sağlıklı kilo alırsın
      ···
      #200684761 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 12.
    0
    Fotodakinin Linkini atana şunu atıcam

    Elimde self servis gibi kerhane var aq
    Karılar oyuk açılmış kabinlere yatmışlar kendilerini gibenleri görmüyorlar kuyruk olmuşlar 2 karı bacaklar havaya bağlanmış 1 tanesi domaltılmış 1 tanesi yükseğe koyulmus amı yalansın diye
    3 tane saxocu var 1 taneside meme çatalı açmış ortalıkta 30 kadar adam var dönüyorlar boyna kadınların keyfi yerinde
    OOOFFFFFF

    http://c12.incisozluk.com...11504/0/3109160_ocb99.png
    ···
    #200678526 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka bana atsana linki
      ···
      #200679313 şikayet
  11. 11.
    0
    Link ver oç
    ···
    #200678510 şikayet
  12. 10.
    +1
    Sağlam ye ama evde antrenman yap paso yağ olmasın
    ···
    #200676490 şikayet
  13. 9.
    0
    Çok ye az hareket et
    ···
    #200676101 şikayet
  14. 8.
    0
    Linki verde bi sen
    ···
    #200675026 şikayet
  15. 7.
    0
    Link ato oxccxx
    ···
    #200674978 şikayet
  16. 6.
    0
    Ya link ya linç
    ···
    #200674907 şikayet
  17. 5.
    +1
    nasıl depresyona girerim ? bende üzülüp kilo vereyim karnım yapışsın
    ···
    #200674900 şikayet
    1. 1.
      0
      Balın sahte çıktı bro
      ···
      #200675055 şikayet
  19. 4.
    -1
    54 kiloyum mutluyum
    ···
    #200674855 şikayet
    1. 1.
      0
      Göğsüne taş bağla da uçma
      ···
      #200683862 şikayet
  21. 3.
    -1
    Aban fast food a
    ···
    #200674853 şikayet
  22. 2.
    +1
    Nasıl verdin lan kilo
    ···
    #200674847 şikayet
    1. 1.
      0
      Üzüntü sinir stres falan
      ···
      #200674887 şikayet
  24. 1.
    +2
    taktikleri var mı la son zamanlarda aşırı kilo verdim geri kendimi toplamak istiyorum
    ···
    #200674809 şikayet