nefes takıntısı

Şöyle bir sorunum var. Bildiğimiz gibi nefes almayı beynimiz kontrol eder. Otomatiktir.
Ama bende böyle değil. bazen bilinçli kendim alıp veriyorum beni panik yapıyor bu durum aldığım nefes yetmiyor panikle falan çarpıntı oluyor kalbimde bunun nedeni nedir beyler yardım edin :(

edit 5: yorum yapan özelden yardımcı olan ustalara çok teşekkür ederim iyi ki varsınız...

edit: doktora gittim obsesif kompulsif bozukluk dedi ilaç kullanıyorum ama işe yaramıyor ayrıca doktorumla mail üzerinden de konuşuyorum sağolsun çok yardımcı oluyor ne sorsam cevaplıyor

edit 2: özellikle evden dışarı çıktığım zaman oluyor

edit 3: yalnız değilim benim gibi olan insanlarda var

bende 2007 yılında nefes alammazsam korkusuyla nefesimi derin derin almaya başladım. daha sonra panik ataklar geçirdim.3 senedir iyidim. fakat aklıma nefes almazsam takıntısı yine geldi.şu anda yanı korkularla hayatımı devam ettiriyorum.ya nefes alammazsam,ya fazla alırsam,ya nefesi düşünmekten çıldırıırsam gibi korkular.vv.s.vs.hepsi saçma ama man olamıyorum bu düşüncelere…anksiyete olarak değerlendirdim..

Buraya yorum yazdığımdan bu yana 3,5 ay geçti fakat bu nefes takıntımda hala bi değişme yok korkarım ki bu ömür boyu benle sûrecek. Allah yardımcımız olsun.

Merhaba arkadaşlar. Nefes takıntısı olayını son bir haftadır bende yaşıyorum. aklımı oynatacak gibiyim. yazılarınızı okuyunca yalnız olmadığımı farkettim. günün her saati bu düşünce beni yiyip bitiriyor.

edit 4: vay amk burda bile benim durumda olan tonla adam var :(