tümü

p90x

  1. 176.
    0
    adamın anasini giber bu program oyle boyle degil ama sonuc alırsınız.
    ···
    #109446813 şikayet
  2. 177.
    0
    reserved
    ···
    #110058399 şikayet
  3. 178.
    0
    ulan ilk gün kustum lan bünyeyi gibtik ama neyse, alayına comollkooko.
    ···
    #120698720 şikayet
  4. 179.
    0
    şu an adonisleri hatunlara yalatıyorum 125 gün tamamladım raund 2 deyim yapın lan salonlara bayılıcağınıza evinizde 90 günde kaslı olun
    ···
    #120596462 şikayet
  5. 180.
    0
    link arayanlar @33 e baksın
    ···
    #117458056 şikayet
  6. 181.
    -1
    bu youtubede gördüğünüz before after videolarına kesinlikle inanmayın salondaki hocayla konuştum bunu adam eski türkiye şampiyonlarından 60 küsür yaında şu an adam bana dedi ki biz yarışmalara hazırlanacağımız zaman 3 ayda vücüdu çok hızlı bir şekilde toparlıyoruz yani bu videolardaki elemanların alayı body geçmişi olan elemanlar altyapıları olduğu için 3 ayda hayvan gibi olabiliyolar ha sözlükte deneyip gerçekten ben de 3 ayda hayvan gibi oldum diyen varsa söylesin biz de başlayalım ama youtubede ki videoların alayı hikaye.
    ···
    #124216644 şikayet
  7. 182.
    -1
    pazartesi başlıycam hadi baalım
    ···
    #116439038 şikayet
  8. 183.
    -1
    30 tl sudan ucuz
    ···
    #97467145 şikayet
  9. 184.
    -1
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    ···
    #104282708 şikayet
  10. 185.
    -1
    up
    ···
    #89230707 şikayet
  11. 186.
    -1
    up
    ···
    #89230690 şikayet
  12. 187.
    -1
    çeşitli ağırlıkta dumbell kapı barfiksi yoga matı p90x cdleri hepsine para verip aldım ilk üç gün iyiydi hepsini tam yapamasam da elimden geleni yaptım 90gün boyunca yapabileceğime inandım amk bugün 4. günüm programda yoga var 1saat 10dk falan az önce başladım fakat 20dk zor dayandım devam edebileceğimi sanmıyorum yoga yüzünden bütün özgüvenimi yitirdim amk
    ···
    #135640273 şikayet
  13. 188.
    -1
    bunun daha yumuşağı varmış p90 diye. ona başliyim diyorum da 160 dolar amk. anlayan var mı değiyor mu verdiğin paraya. bi de ekstra dumbell falan almak gerekiyor mu yoksa o verdikleri stretch bandler yetiyor mu?
    ···
    #154143469 şikayet
  14. 189.
    -1
    http://mucip.sozlukspot.com/ gelin beyler 1.nesil sözlük yazarı olun.Eğlence Burda
    ···
    #86478282 şikayet
  15. 190.
    -1
    yarın şafak vaktinde başlamış olacağım program

    kilo 92 boy 175

    edit: evet beyler programı indirdim. şimdi beslenme programımı hazırlayacağım. mayısa kadar ciddi bir süreç beni bekliyor...

    6 şubat 2015 23:00 edit: evet beyler az önce ilk günün programı olan chest&back ve ab ripple mı ney başladık fakat sadece chest&back yapıp bıraktım güzel yordu beni program iflahım gibildi resmen ama geriye kalan 89 gün böyle devam edecek tabi 4. 8. ve 13.(son hafta) haftalar daha kolay geçecek. sonuç olarak dombili olmayalım.

    7 şubat 2015 17.23 edit: ab ripper yaptım zaten kısa bişeymiş hemen pylometricse geçiyim dedim yarısına gelemeden bıraktım amk çok zor umarım zaman geçtikçe daha kolay gelecektir...

    8 şubat 2015 17.27 edit: yaklaşık 1 saat önce 3. günün progrdıbını tamamladım tembellik etmeyip önce shoulders&arms ardından ab ripper yaptım. çok mutluyum lan binler sizde yapın bak. her tarafım ağrıyor ama spor yaptığım için ağrıyor gurur verici...

    edit: ilk haftanın sonlarına yaklaşırken yeni bir strateji uygulayıp program değişikliğine gidiyorum kas kütlesi arttırıcı hiçbir programı uygulamama kararı aldım
    120 kiloluk yarmalardan olmak istemiyorum programın kas kütlesi arttırıcı 3 gününde yağ yakıcı programlar uygulayacağım çünkü bu programı yapmamdaki tek amaç kilo vermek. shoulders&arms, chest&back,ab ripper, legs&back vb. programları uygulamayacağım. pylometrics, kenpo x,cardio x,yoga gibi yağ yakmaya elverişli programları uyguluyorum artık. umarım böyle daha iyi olacaktır.

    2. hafta bitimi edit: zaman geçtikçe hareketleri yapabilme videolara dayanabilme kabiliyetim oldukça artmış durumda kendimi gayet fit hissetmeye başladım. kendi özel programıma göre gidiyorum şu an vücutta ahım şahım bir değişiklik yok ama artık aynada kendimi görünce küfretmiyorum evet beyler en önemlisi bu işte...

    bonus edit: tony horton senin taşşağını yesinler adamsın adam...

    1. ay editi: gibecem beyler kilo veremiyorum olmuyor bu iş böyle amk yememe felan gayet dikkat ediyorum her gün programı yapıyorum ama emeğimin karşılığını alamıyorum amk yeter 1 ay da 2 kilo bile veremedim. artık insanity ve focus t25 karışık yapacam bide bunu deneyelim.

    edit: özetle kas yapmak isteyenler için gayet uygun bir program fakat kilo verdirme konusunda kendi deneyimlerime dayanarak çok işe yaramadığını üzülerek söylemeliyim. kilosu olan varsa bi 3-5 ay insanity&focust25 takılsın. zayıfladıktan sonra buna başlayın.
    Tümünü Göster
    ···
    #158625477 şikayet
  16. 191.
    -2
    30 liraya satiyorum panpalar isteyen yazsin sudan ucuz aq
    ···
    #97283504 şikayet
  17. 192.
    -7
    bu kadar kolpa bir şeye inanıyorsunuz ya

    gibe sürmeye beyniniz yok
    ···
    #98615518 şikayet