-
26.
+1ab ripper x ini çatur çutur tamamladığım program
-
27.
+1@56 bilip bilmeden konuşma huur evladı ben spor geçmişi olan adam bile zorlandım ilk hafta hamlık ağrıları çektim. deneyin beyler programı 12 gb birşey tabi durmak yok sıkıldım ayağına yatmak yok. amerikan ordusundaki bir arkadaşım bazı bölüklerde bu programın daha ağırının kullanıldığını söyledi.
-
28.
+1p90 belçika yapımı çok gibici 50 mermi kapasiteli cqc bir silahtır ( close quarter combat) amk
-
29.
+1bende yarın başlıycam lan, aile biraz gerizekalı olduğu için dalga geçiyolar, istemiyolar ama yapacaz bakalım baya para gidecek
-
30.
-1(bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
(bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
(bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
(bkz: inci sözlük abazalar kulübü) -
31.
+1olm yazın torrente indirin de bu videolarda gördüğümüz adamların alayı önceden vücut yapıp bırakmış adamlar senin benim gibi züt büyütüp hadi p90xle 6pack yaıyım diyen adamlar değil
-
32.
-1bu youtubede gördüğünüz before after videolarına kesinlikle inanmayın salondaki hocayla konuştum bunu adam eski türkiye şampiyonlarından 60 küsür yaında şu an adam bana dedi ki biz yarışmalara hazırlanacağımız zaman 3 ayda vücüdu çok hızlı bir şekilde toparlıyoruz yani bu videolardaki elemanların alayı body geçmişi olan elemanlar altyapıları olduğu için 3 ayda hayvan gibi olabiliyolar ha sözlükte deneyip gerçekten ben de 3 ayda hayvan gibi oldum diyen varsa söylesin biz de başlayalım ama youtubede ki videoların alayı hikaye.
-
33.
+1100% işe yarıyor hakketten. ama yeme düzenini değşitirmeden bi gib olmaz. sonra neden kaslar çıkmıyor göbek gitmiyor demeyin.
-
34.
-1çeşitli ağırlıkta dumbell kapı barfiksi yoga matı p90x cdleri hepsine para verip aldım ilk üç gün iyiydi hepsini tam yapamasam da elimden geleni yaptım 90gün boyunca yapabileceğime inandım amk bugün 4. günüm programda yoga var 1saat 10dk falan az önce başladım fakat 20dk zor dayandım devam edebileceğimi sanmıyorum yoga yüzünden bütün özgüvenimi yitirdim amk
-
35.
+1nasıl gidiyo lan çalışmalar, şehrin en fit ayıları
-
36.
+1beyler bu programa başlayalı 3 hafta oldu. ben ofis ortamında çalısan içkiyi sigarayı ekmek gibi yiyen bi insandım doğal olarak göbek aldı başını gitti. ben bu programa o göbeği eritmek için başladım 3 hafta önce 90 kiloydum şuan 88 kiloydum bu arada boy 180. bu programa başladığımda sigarayıda bıraktım alkolüde azalttım ben daha önce sigarayı bırakmayı 100 kere denemiş insan bu sefer tek seferde bıraktım çünkü çalısırken nefesim yetmiyordu. 3 haftada 2 kilo haricinde pek bi değişiklik görmedim göbek aynı ama göbek üstünde ve bacaklarda kaslar belirmeye başladı. bu program ağır bi program yani bu hareketleri 90 gün yapıpta sonuç almamak imkansız o akan terler mutlaka hedefe ulaşacak. sormak istediğiniz soruları çekinmeden facebookta P90X TÜRKiYE grubuna katılıp sorabilirsiniz.
-
37.
+1Bu programa " p90 " ile başlamanızı tavsiye ederim. Çünkü P90x antrenmanı digerine göre daha zorlayıcı ve sinir bozucu. Bir kere 6 hafta boyunca hiç yorulmadan sıkılmadan bu programı yapıcak adam olmanız lazım. Hele o bacak idmanı . Squat yaptıktan sonra zaten 1 hafta bacak agrısı çekeceksiniz. Barfiksten sonra elleriniz titreyecek yemek yerken kaşık tutamayacaksınız .
Benim amacım size başlamayın demek degil. Bu idmana başlayanların cogu ilk hafta çok heveslenselerde 2. hafta bırakıyorlar. Kendinize çeki düzen verin. Diyet yapın, proteinizi ekgib etmeyin öğünlerinizden. hareketleri videodaki gibi yapmaya çalışın. Değişimi o zaman görüceksiniz * -
38.
+1la biri link versin la
-
39.
+1bu programı uygularken et tüketimi gerekiyor mu lan ? ben vejeteryanım yemiyorum et yumurta ..
-
40.
+1eve gidince bakıcam
-
41.
+1yapsam mi diye dusunuyorum iyice sonduk amk karin kaslarida gitti iyice
adonisleri ziplatiyo mu lan bu tekrar picler -
42.
+1elinde olan varsa bana atabilir mi panpalar
-
43.
+1link verebilcek olan varmıı ben bulamadım
-
44.
-1http://mucip.sozlukspot.com/ gelin beyler 1.nesil sözlük yazarı olun.Eğlence Burda
-
45.
+1beyler bu nasil bi program baslamyi dusunuyorum daha once hic spor yapmadim problem olur mu
-
inci sözlük orman zirvesi
-
baycerrah senin foton bu değil miydi
-
aşk meşk flort vs ayagi yapmacik
-
kasnak yuvarlandı elek olduğğ
-
zurna doner diyosun
-
bir dine sahip insanlardan hiç hoşlanmadım
-
aldigim urun 1 gun sonra 3600 tele zamlanmis
-
akp sonrasi turkiye
-
cinsel ciks yapar iken
-
habisca abiniz bi seyler atistiriyor
-
kim bu arwen necidir
-
bize kalmayacak bir dünya için ne çok
-
çirkin karı bile
-
beyler üç harfli marketlerdeki hiç bir yiyeceğe
-
allah bizden hesabini sorucak
-
yapay zeka arwen
-
şu an hesabınıza 4 milyon tl yatsa
-
erkek aslan adami niye oldurmemis lan
-
incisozluk ddos altindayken ukudaksozluk
-
feyzo çok konuşuyorsun
-
aslani oldureceginize bayiltsaydiniz
-
en son martta sekis yaptım
-
bu karıyı kaçırıp evde bağlayıp
-
ahmet kjaer icimde olen biri var dinliyorum
-
zalina ananın dıbını hele hele hüpleteyim
-
bir insanın kıçına boru sokup
-
bazı dualar unutulmaz
-
kebap mi soylesem
-
25 26 gs kadrosu
-
şu feyzoş nickli orosp
- / 2