tümü

p90x

  1. 17.
    +1
    elinde olan varsa bana atabilir mi panpalar
    ···
    #81797067 şikayet
  2. 16.
    0
    70gblık dosyası var bilgisayarımda istanbulda oturan varsa aktarabilirim isteyene.
    ···
    #81457400 şikayet
  3. 15.
    0
    lan torrent linki buldum indiriyom bakam
    ···
    #79777175 şikayet
  4. 14.
    0
    fena değil, deneyen arkadaşlarım var. isteyene pdf'sini de atarım.
    ···
    #77839438 şikayet
  5. 13.
    +1
    link verebilcek olan varmıı ben bulamadım
    ···
    #72872548 şikayet
  6. 12.
    +1
    la biri link versin la
    ···
    #71525462 şikayet
  7. 11.
    0
    deli bişey.
    hem yapılı ve hem çevik olmak içn en hızlı yol.
    ···
    #61439870 şikayet
  8. 10.
    +3
    2 ay yaptığım ama ayağımda tümor olduğu için bıraktığım program. başta çok gaza gelmiştim ve her gün yapıyordum. 2 ay sonra vücudum inanılmaz şekil aldı. tricepslerim adeta hayvan gibiydi. bicepslerim de öyle. gögüs kaslarım acaipti. karnım düzdü ama kas yoktu. çünkü 1.80 boya 85 kiloydum. 5-10 kilo fazlam vardı anlayacağınız. daha sonra bıraktım. gögüslerim kötü oldu. tshirtlerden sanki şişmanlardaki meme gibi görünüyordu dışarıdan. sonra düşündüm ne yapabilirim diye? ayağımdaki tümoru zorlaştırmayacak ab plus'unu yaptım. 20 dakikalık bir cardio uyguladım. hepsinden sonra da 5 set şınav çekiyordum. böylelikle gögüslerim eski formunda oluyordu. karnım eski haline geldi. kasların çıkmasına ramak kalmıştı ki, bu seferde birden çalışmama havası geldi bana. haftada bir yapıyorum şimdi. sadece var olan formumu koruyorum yani. karın kası için uğraşmalıyım. şimdi 80 kiloyum ama sürekli abur cubur yiyorum lanet olsun sana biskrem! 77 falan olsam tadımdan yenmez öyle diyim. her neyse her şey zamanla. bir de önümde öss maratonu var.
    ···
    #54006270 şikayet
  9. 9.
    +1
    eve gidince bakıcam
    ···
    #52203876 şikayet
  10. 8.
    +6
    youtube dan aratınca bu programı uygulayanların milyon tane gelişim videosu çıkıyo açın görün yalan olucağını hiç sanmıyorum. karın progrdıbını uyguladım ben yazları salona gidemediğim için ve inanılmaz faydasını gördüm bildiğin six pack i o programla yaptım.ama kesinlikle hareketleri kaytarmadan yapmanız lazım.15 dk lık bi program ama başlangıçta ilk 5 dk yı çıkarmak bile büyük başarı. disiplinli bi şekilde uygulayıp 15 dk yı çıkarırsanız sonunda adonisleriniz size tatlı bi şekilde gülümseyip hey naber diyebilir.
    ···
    #51994210 şikayet
  11. 7.
    0
    yapan, başlamayı düşünen, elinde videoları olan yok mu lann
    ···
    #51682765 şikayet
  12. 6.
    +1
    yapsam mi diye dusunuyorum iyice sonduk amk karin kaslarida gitti iyice

    adonisleri ziplatiyo mu lan bu tekrar picler
    ···
    #51636511 şikayet
  13. 5.
    0
    gözümde büyüyor. Yıllar oldu spor yapmayalı. Haftaya başlıyorum. Capsleri buraya koyarım. Ucuza bi barfiks barı bulamadık amk. Dumbell falan neyse de.
    ···
    #49245697 şikayet
  14. 4.
    +1
    ben başladım bakalım * yazarım...
    ···
    #45913193 şikayet
  15. 3.
    +1
    gotunden yag fiskirmasi lazim yapman icin
    ···
    #37901612 şikayet
  16. 2.
    +1
    beyler bu nasil bi program baslamyi dusunuyorum daha once hic spor yapmadim problem olur mu
    ···
    #32707184 şikayet
  17. 1.
    +4 -1
    90 günde fit bir vücuda ulaşmak için yapılan vücut geliştirme programı.

    binler tanımı gibtir edin bunun üzretyi normalde 119$ sizde varsa bi iki video pmden atın linkini atana şuku yagmuru
    ···
    #26400443 şikayet