-
1.
0liseliler de yokken soralım badici panpalar benim boy 1.78 kilo 65 kilo alınca bacaklara gidiyodu yürüyüşle hallettim o sorunu ama şimdi badide kilo almam lazım karbonhidrat kilo aldırır deniyor ama yine öyle olmasın ?
özet: karbonhıdrat züt göbek mi yapar ?
-
2.
+6 -2ananı tozu dumana katarak gibtim
-
3.
0@2 liseliler gitmemiş amk
-
4.
+2sakın paranı karbonhidratlara verme bol makarna ile sabahları ise bimden alacağın kelly mısır gevreği ile kapatırsın. spora gidiyosan parana git protein al.gerizekalı gibi şeker dolu kutuya 150 lira bayılma ama.
-
5.
+2ya gibtir et tozu mozu amk. kuru takıl bak nasıl iştahın açılıyo
-
6.
0@4 tamam panpa sağol bende protein düşünüyordum zaten yağ yapar diğeri diye
-
7.
+1sakın karbonhidrat alma protein al
-
8.
+1karbonhidrat kullanma o züt göbek yapar. karbonhidratın amacı enerji vermesidir onu profesyoneller kullanır. sen kepekli ekmeğini meyveni ye o işe yarar
-
9.
0eyv panpalar verdim şukularınızı
-
10.
0karbonhidratı zayıfsan kilo almak için alacaksın, vücudun zayıfken body yaparsan o body bi gibe benzemez. protein tozu direkt kas yapar.
-
11.
0panpa karbonhidrat kullandım evet züt göbek yapıyor.ama sonra mekik ve fitnesstan sonra daha iyi bi cardio ile erittim baklava bile çıkarıdım. karbonhidrat ile alttan kg verceksin sonra protein tozuyla toparlayıp gibip atcaksın ortalığı.bu kadar
-
12.
0spor yapmadan 2side bi taka yaramaz. spor yaparken programli kullan
-
13.
0@2 ye güldüm ırzını gibeyim.git çantanı hazırla
-
14.
+1@1 bana kalsa, hiç bir tozu kullanma derim. ama spor salonuna gittikten sonra, illaha "bundan içeceksin kardeş, yoksa gibsen bu vücudu adam edemessin." diyen tipler oluyor. bak kardeşim, büyük ihtimalle öğrencisin. yada değilsen bile bu saatte burada olduğuna göre yaşını başını almış bir adamsın. benden sana tavsiye, tozu falan unut. makarna gibi, pilav gibi süper kilo aldırıcılar varken, gibtir et protein ve karbonhidrat tozunu. ayrıca boy ve kilon o kadar orantısız değil. 5-7 kilo alırsan, güzel bir program ile hayal ettiğin vücuda sahip olabilirsin.
-
15.
+1@1 panpa ben sana yardımcı olayım 2 senedir bu işin içerisindeyim şunu söleyebilirim ki gereksiz olarak nitelendirilri genelde karbonhidrat tozu... yani karbonhidrat almak ( kompleks) çok kolaydır aslında ve ucuzdur. o karbonhidrat tozları kompleks karbo bile değildir. basit karbo dur yani tek önemli supplement ; PROTEiN TOZUDUR. nedeni protein almak çok kolay değildir. ve antrenman sonrası kana hızlı karışıcak birşeyler gerekir. daha sorun varsa sor bin bulaman beni bir daha.
-
16.
0@15 Panpa 1.83 Boyum var 62 Kiloyum ne yapabiliriz :/
-
17.
0@2 güldüm lan utanıyorum kendimden
-
18.
+1@16 ya panpa şimdi şöle bişi var birazda genetik biliyormusun. sen sporunu yap sağlıklı ol gerisi teferruat aslında. en azından şöle düşün şimdi o vücudu yapmak gerçekten kolay deildir. yemeklerine dikkat edicende falanda filanda. baya bir zman ister. sen öğrenciysen şimdilik altyapı mahiyetinde çalış yiyebildiğini ye yut ne varsa . 20 24 lü yaşlarına geldiğinde o altyapı seni 1-0 önde bşalatır ve işini kolaylaştırır ve çok kolay olur işin söliyim. sana tek tavsiyem bolll boll yiyeceksin ama öle yeme deil gerekirse suyla yut gene ye onları mideye zütür çünkü bir süre sonra vücut o kadar çok yemeğe alışıyor mide genişliyor. vücut kıymetli bişi ne verirsen onu sana yansıtır.
-
19.
-1@2 bende güldüm amk.
o değil başlıktakilerin hepsi gerizekalı. -
20.
0@18,
Panpa body'e başladım 2-3 ay güzelce çalıştım baklavalar inceden belli etti kendini, inceden şekil almaya başladım.
ama kilo olmadığı için vücudu genişletemedim bıraktım 1 ay önce, ipin ucundan tutmuşken sonunu görmek lazım, tekrar başlicam ama bu kez protein yada karbonhidrat tozuyla başlıyayım diyorum. ama sporu bıraktıktan sonra yağ kütlesine dönüşmekten korkuyorum.