tümü

sadece ağırlık çalışarak ve diet yaparak

  1. 1.
    0
    yağ yakmak mümkün mü? yani kardio falan yapmıcam sadece ağırlık çalışcam ve diet yapcam. diet derken ekmek yemicem, yağlı şeyler yemicem falan. sizce bu şekilde 1 ayda göbek falan baya erir mi?
    ···
    #24840298 şikayet
  1. 2.
    0
    mümkün
    ···
    #24840345 şikayet
  2. 3.
    0
    düet yap ferhat göçer'le.
    ···
    #24840511 şikayet
  3. 4.
    +2 -1
    mümkün
    ···
    #24840547 şikayet
  4. 5.
    0
    bütün iş osurukda bitiyor moruk o tiz sesi tuttur anasını bile gibersin.
    ···
    #24840599 şikayet
  5. 6.
    0
    @2-4 olm düzgün cevap verin harbiden mümkün mü?
    ···
    #24840861 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 sebepsizce güldüm. ferhat göçer'e ayarım amk
    ···
    #24840949 şikayet
  7. 8.
    0
    bu devirde herşey mümkün.. eskidenmiş onlar
    ···
    #24840951 şikayet
  8. 9.
    0
    @3 oha lan geçmişe gittim bi an *

    (bkz: beyler diet yapmaya başlıcaktım)
    ···
    #24841224 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 vay amk bilmiyordum bunu. şuku reyis.
    ···
    #24841355 şikayet
  10. 11.
    0
    @6 mümkün diorz ya mal. ayrıca kim -lediyse dıbınakoyim.
    ···
    #24841404 şikayet
  11. 12.
    0
    mümkün fakat kardio yapmak varken neden bu kadar ugrasacaksin ki?.. günde yarim saat kalbin ortalama 120 vurana kadar kosup yedigine ictigine az dikkat ederek kisa zamanda yağlarindan kurtulabilirsin..
    ···
    #24841449 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 ben şuku verdim panpa. peki gerçekten mümkün mü :D
    ···
    #24841520 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 hacı kardio zor iş. koşu bandı, bigiblet fln yok salonda :(
    ···
    #24841577 şikayet
  14. 15.
    0
    @3 güldüm lan güldüm işte güldüm amıkk tamam sakinim
    ···
    #24841976 şikayet
  15. 16.
    0
    uppppp başka fikri olan
    ···
    #24844358 şikayet
  16. 17.
    0
    nick-entry uyumsuzluğu
    ···
    #24844406 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 ne alaka panpa?
    ···
    #24844618 şikayet
  18. 19.
    0
    bak 1ayda göbek gitme olayını unut yaza kadar fit olucaan bi program veriyorum sana (en erkan 3-4 ay).istersen sonra caps veririm neyse ben yazıyorum sana reçeteyi

    1-saat 5.30 en geç 6 dan sonra yemek yeme, yemeğin yanında soda iç içine limon sık (yağ yakar)
    2-ekmek yok. kepek ye sindirim kolaylaşır
    3-her yemekte mutlaka salata veya az zeytinyağlı bişeyler ye (tercih prasa)
    4-tuz kullanma. vücutta su toplar
    5-zamanın varsa saat 4 spor için en uygun saattir
    6-mutlaka kol, göğüs,karın çalışıosn

    bunları yap tosuncuk, hiçbişeyin kalmaz yaza filinta gibi pusiciklere çakarsın
    ···
    #24844721 şikayet
  19. 20.
    0
    zütünden çıkacak o mavi dumanı gördükten sonra 90-60-90 bile olursun
    ···
    #24845147 şikayet