-
401.
0Rezzzzz
-
402.
0Rezervasyon
-
403.
02 hafta yapıp sıkılmak
-
-
1.
04 hafta dişini sıkıp, düzgün bi vücuda sahip olmak.
-
1.
-
404.
0Reserved
-
405.
0p90x bunu giber atar
-
406.
0Rezzzzz
-
407.
0Rez avrupadan geliyorsa güzeldir.
-
408.
0Reserved
-
409.
0sonra bakacam rez
-
410.
0salona gitmeden kas olmaz orspu çocugu kaybol
-
-
1.
0kası salondaki aletler değil aletin altındaki insanlar yapar. aletlerde sana kas yüklemez. sadece ağırlık verir. o yüzden insan kendi ağırlığı ile vücudunu istediği kadar zorlayıp istediği kadar geliştirebilir. öğren gel gibtir git şimdi. bilip bilmeden çamur atma oç.
-
1.
-
411.
0rezullah
-
412.
0Dogrumu lan
-
-
1.
0kanka doğrudur. araştırabilirsin. hareketler yada progrdıbını hafta hafta paylaşan insanalr mevcut. takip edebilirsin. görebilirsin sonuçlarını.
-
1.
-
413.
0beyler mesajlara teker teker cevap vericem akşam. uygun programları hepimiz için hazırlayacağım. haftalık geri dönüşlerini before&after'larınızı bekliyorum.
-
414.
0Seni giberek
-
415.
0Okumayın kaslı oldum
-
416.
0Tam bir sacmaliktan ibarek fotograftaki gibi adam olmaniz icin en az 3yilinizi bu spora adamaniz gereklidir
-
-
1.
0yaptın mı hareketlerden herhangi birisini ? 15 hafta denedin olmadı mı ? zütün terledi de boşa mı gitti de saçmalık diyosun ? Dikkatini çekiyorum. Ben yaptım. Yapıyorum. Fotoğraftaki şişman beyazdan farksızdı halim. Şuan göğüsler falan gayet kaslı. avcuma doluyolar yani. benim için yeterli şuan için. karın kaslarımda gözle görülecek kıvama geldiler. kanat ve omuz kasları ise tatmin edici düzeydeler. şahsen 3 yılımı adamadım. Senin vücudun hulk yada alien vücudu gibi değilde normal insan vücuduysa sende 15 hafta kadar kısa bi sürede sonuç alacaksın. ha öyleyse 3 yılınıda 5 yılınıda ayırabilirsin.
-
2.
0Bak dostum senin yaptığın hareketleri ben pump olsun diye antrenmanimin sonunda zaten yapıyorum ağırlık altina girmeden gotunuzden kan akitsaniz dahi o fotoğrafta ki gbi olamazsin hele ki 15haftada. Anca hatlarini belli edebilirsin bu senin icin yeterliyse, yinede takdir ediyorum cabandan dolayı , yinede ben bir profesyonel bir sporcu değilim eğer bu fotodaki gbi olursan 2yilda mesaj atarsin
-
-
1.
0yaptığım hareketleri henüz paylaşmadım kanka. eğer spordan sonra yaptığım hareketleri pump olsun diye yapıyosan muhtemelen bir taşağın arnold kadar falan olması lazım. ki eğer değilse yaptığın spor boşa gidiyo demektir. ne zamandır yapıyosun bilmiyorum ama. Eğer benim freeletics antremanlarını o ağırlıklardan sonra yapabiliyosan sen mesaj at konuşalım. ama dilediğin vücuda sadece vücut ağırlığınla ulaşman mümkün. nereyi nasıl çalıştıracağını bilmen ve doğru beslenmen , doğru uyuman kaydıyla. dilediğin vakitte görüşürüz. öncesi ve sonrası fotoğraflarımızı paylaşabiliriz. önerilerini yazabilirsin. salona da eve de parkada hocaya da gitmiş birisi olarak konuşuyorum.
-
2.
0Before afteri at bekliyorum
-
1.
-
1.
-
417.
0Ben fit kalmak için yapıyordum ama salona gitmeden salona gidenler kadar vücut yapamazsın salona gitmeden ağırlık falan olmadan bi yere kadar
-
-
1.
0kanka amacın eğer kaslı görünmekse , açtığın zaman göğüs kasların harika bi şekilde kesilmiş , karın kasların teker teker sayılacak durumda , slim fit giydiğin zaman omuzların kanatların yada pazuların şişik şişik durur pozisyonda mesela olursun. ama amacın vücut geliştirme şampiyonları gibi olmaksa ona bişey diyemem. ama insan gibi olsun öyle her tarafımdan kaslar fışkırmasın kayayı kıracak gibi kafam kadar pazu işime yaramaz. marifet değil. ama baktığın zaman çirpi gibi de olmasın istiyorum ben. yani yaparsın. merak etme. denersen göreceksin zaten.
-
1.
-
418.
0Takilayim biraz
-
419.
0Reźzzźz
-
420.
0Rezerveee
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin