tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

salona gitmeden nasıl kas yapılır anlatıyorum

  1. 137.
    0
    Hagibtir tak
    ···
    #179001845 şikayet
    1. 1.
      0
      takgibtir has
      ···
      #179008793 şikayet
  3. 136.
    0
    Bakılır
    ···
    #179001767 şikayet
  4. 135.
    0
    Bakicam rez
    ···
    #179001618 şikayet
  5. 134.
    0
    Rezerveee
    ···
    #179001576 şikayet
  6. 133.
    0
    Reźzzźz
    ···
    #179001474 şikayet
  7. 132.
    0
    Takilayim biraz
    ···
    #179001448 şikayet
  8. 131.
    0
    işe yaramaz ama bakarım
    ···
    #179001442 şikayet
    1. 1.
      0
      bak işe yaramazsa gel ben sana bakarım kanka. ellerimle yapıcam kaslarını.
      ···
      #179008699 şikayet
  10. 130.
    0
    Way mq mesaj da atamıyorum bana bi bakiversene
    ···
    #179001337 şikayet
    1. 1.
      0
      bakayım kanka. program ayarla diyosan eğer boyunu kilonu yaşını ve istediğin programı söyle yardımcı olmaya çalışayım.
      ···
      #179008744 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyw aga boy 173, kilo 60-65, yaş 21, program derken? Karın duzlessin yeter bana
      ···
      #179008894 şikayet
  12. 129.
    0
    Arkadaş evde tek başına kendi programıyla yapmıştı mq şimdi barda koruma
    ···
    #179001271 şikayet
    1. 1.
      +1
      yapılmayacak şey değil kanka yaparsın tabiki.
      ···
      #179008767 şikayet
  14. 128.
    0
    Sen kac gunden beri yapiyosun ve kol kac cm ?
    ···
    #179001267 şikayet
  15. 127.
    0
    Rezzzzzz znajaj
    ···
    #179001131 şikayet
  16. 126.
    0
    Okuycam
    ···
    #179001050 şikayet
  17. 125.
    0
    rezzzzz
    ···
    #179000945 şikayet
  18. 124.
    0
    Rezerved
    ···
    #179000923 şikayet
  19. 123.
    0
    Akşam bakıcam rez
    ···
    #179000883 şikayet
  20. 122.
    0
    Rezerved
    ···
    #179000810 şikayet
  21. 121.
    0
    Rivörzıd
    ···
    #179000645 şikayet
  22. 120.
    0
    Ben fit kalmak için yapıyordum ama salona gitmeden salona gidenler kadar vücut yapamazsın salona gitmeden ağırlık falan olmadan bi yere kadar
    ···
    #179000549 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka amacın eğer kaslı görünmekse , açtığın zaman göğüs kasların harika bi şekilde kesilmiş , karın kasların teker teker sayılacak durumda , slim fit giydiğin zaman omuzların kanatların yada pazuların şişik şişik durur pozisyonda mesela olursun. ama amacın vücut geliştirme şampiyonları gibi olmaksa ona bişey diyemem. ama insan gibi olsun öyle her tarafımdan kaslar fışkırmasın kayayı kıracak gibi kafam kadar pazu işime yaramaz. marifet değil. ama baktığın zaman çirpi gibi de olmasın istiyorum ben. yani yaparsın. merak etme. denersen göreceksin zaten.
      ···
      #179004112 şikayet
  24. 119.
    0
    Tam bir sacmaliktan ibarek fotograftaki gibi adam olmaniz icin en az 3yilinizi bu spora adamaniz gereklidir
    ···
    #179000495 şikayet
    1. 1.
      0
      yaptın mı hareketlerden herhangi birisini ? 15 hafta denedin olmadı mı ? zütün terledi de boşa mı gitti de saçmalık diyosun ? Dikkatini çekiyorum. Ben yaptım. Yapıyorum. Fotoğraftaki şişman beyazdan farksızdı halim. Şuan göğüsler falan gayet kaslı. avcuma doluyolar yani. benim için yeterli şuan için. karın kaslarımda gözle görülecek kıvama geldiler. kanat ve omuz kasları ise tatmin edici düzeydeler. şahsen 3 yılımı adamadım. Senin vücudun hulk yada alien vücudu gibi değilde normal insan vücuduysa sende 15 hafta kadar kısa bi sürede sonuç alacaksın. ha öyleyse 3 yılınıda 5 yılınıda ayırabilirsin.
      ···
      #179004012 şikayet
    2. 2.
      0
      Bak dostum senin yaptığın hareketleri ben pump olsun diye antrenmanimin sonunda zaten yapıyorum ağırlık altina girmeden gotunuzden kan akitsaniz dahi o fotoğrafta ki gbi olamazsin hele ki 15haftada. Anca hatlarini belli edebilirsin bu senin icin yeterliyse, yinede takdir ediyorum cabandan dolayı , yinede ben bir profesyonel bir sporcu değilim eğer bu fotodaki gbi olursan 2yilda mesaj atarsin
      ···
      #179004359 şikayet
      1. 1.
        0
        yaptığım hareketleri henüz paylaşmadım kanka. eğer spordan sonra yaptığım hareketleri pump olsun diye yapıyosan muhtemelen bir taşağın arnold kadar falan olması lazım. ki eğer değilse yaptığın spor boşa gidiyo demektir. ne zamandır yapıyosun bilmiyorum ama. Eğer benim freeletics antremanlarını o ağırlıklardan sonra yapabiliyosan sen mesaj at konuşalım. ama dilediğin vücuda sadece vücut ağırlığınla ulaşman mümkün. nereyi nasıl çalıştıracağını bilmen ve doğru beslenmen , doğru uyuman kaydıyla. dilediğin vakitte görüşürüz. öncesi ve sonrası fotoğraflarımızı paylaşabiliriz. önerilerini yazabilirsin. salona da eve de parkada hocaya da gitmiş birisi olarak konuşuyorum.
        ···
        #179004947 şikayet
      2. 2.
        0
        Before afteri at bekliyorum
        ···
        #179005082 şikayet
  26. 118.
    0
    Okumayın kaslı oldum
    ···
    #179000267 şikayet