0
evet beyler savaş başlıyor... Neden bir başarı öyküsü olmasın?
edit bölümü;
18-03-2012 - Pazar saat 19.00
da son sigaramı yaktım ve artık biraz ara vereceğim yapabilirsem bırakacağım...
18-03-2012 - Pazar saat 23.52
gayet iyiyim bu entryi girerken sigara içme ihtiyacı duydum şimdi köpüklü bir türk kahvesi yapıp üstüne dişlerimi fırçalayıp kepenkleri kapatmayı düşünüyorum-yemek yeyip gereksiz kilo almak istemiyorum-
18-03-2012 - Pazar saat 23:59
malum kelime yerine 6harfli tabiri kullanılacak, buraya entry girecek arkadaşlardan rica ederim
19-03-2012 - Pazartesi saat 00.35
herşey normal seyrinde hayat güzel bir türk kahvesi eşliğinde 2 adet kare çikolata zütürüp 1 bardakda su içtim üstüne... 6 harfli hakkında bir istek yok henüz, az sonra dizi izlerken uyumayı planlıyorum.
19-03-2012 - Pazartesi saat 01:12 ;
hiç bir şekilde sıkıntı çekmiyorum bu iş bağımlılıktan öte alışkanlıkda içeriyor. günlük rutinlerim arasında sigara da var evden çıktım 1 tane metrobüsten indim 1 tane dersten önce sonra 1rer tane bunları atlatmak zor kısmı olacak diye inanıyorum...
19-03-2012 - pazartesi saat:14.25
her şey normal kalktım dişimi fırçalayıp yüzümü yıkadım bir bardak su içip kahvaltılk birşeyler ayarlıyacam. herhangibir sıkıntı çekmiyorum.
19-03-2012 - pazartesi saat:14.31
rüyamda çeşitli kabusların içinde 6harfli içtiğimi anımsadım...
19-03-2012 - pazartesi saat 15:20
20saat 20 dk sonra ilk defa bünyem nikotin ihtiyacı oldugunu bana söylüyor... sıkıntı yok yola devam edicem
19-03-2012 - pazartesi saat 16:51
Biraz krize girdim galiba agresifleşme belirtileri var vede birşey yapmak gelmiyor içimden kötü hissettiriyor...
19-03-2012 - pazartesi saat 17:43
hala kendime sadığım. Ufak bir kriz sonrası acıkmaya başladım. saat 6 da yemek yeyip biraz dışarı çıkmayı planlıyorum...
19-03-2012 pazartesi saat 18:56
Akşam yemeği yedim alışveriş yapmak için dışarıya çıkmayı planlıyorum. Yemek yemiş olmanın getirisi olarak dışarıya çıkmayı ne kadar tehlikeli olarak görsemde ilk etapta bu tehlikeyi atlatmam lazım nasıl ayakta kalacağımı öğrenmeye başlıyorum beyler...
19-03-2012 pazartesi saat 20:57
her şey güzel gidiyo, alış veriş yapmaktan vazgeçip koşu yapmaya çıktım. yaklaşık 1 saat dışarda düz koşu yaptım tabi dinlene dinlene arada deparlar felan...
şimdi uzun zmandır spor yapmamanın etkisiyle bacaklarımda hamlamalar olmaya başladı. rejenerasyon çalışması yaptım ufak çaplı sonra duş aldım gayet rahatım. şimdi çay içme zamanı 6harfli pek aklıma gelmiyor sadece dışarda 2-3 kere kokusunu aldım ama koşarak geçtiğim için pek fazla rahatsız olmadım.
19-03-2012 - pazartesi saat 23:08
bir adet kahve ve 1 adet probisle açılan iştah geri püskürtüldü.ben iyiyim gerçekten, şu anda canım 6harfli istemiyor... yarın zor bir gün olacak, rutinlerimi değiştirmiş olacağım bir güne giriş yapacağım sonuçta ama bu gün gibi geçeceğini düşünüyorum.
20-03-2012 - pazartesi saat 01:48;
dişlerim öyle rahat ki, fırçaladıktan sonra bile ağzımda kalan o koku yok tertemiz. iştah patlaması yaşadım ama artık biraz daha düzenli yemem lazım yoksa göbeğimin üstünde çay taşıyabilecek konuma gelmek istemiyorum.Su herşeye çare bol bol su içiyorum, 6harfli isteğinide azaltıyor. Gayet güzel gidiyor işler yolunda...
20-03-2012 - salı saat 11:19;
Okula gidicem birazdan bu gün zor geçicek bu haftayı bu şekilde atlatırsam benden iyisi yok !!!
20-03-2012 - salı saat 21.39;
Okul ortamında devamlı kapalı alanlarda oturmayı tercih ettim ve sigaradan uzak durdum canımda pek istemedi yemekhaneden çıktığımda biraz niyetlerim dğeişti ama sonradan toparlardım her şey güzel... Böyle devam
21-03-2012 - ÇARŞAMBA saat 23:14 ;
herşey güzel bu gün caddebostana gittim bir ara takıldık arkadaşlarla sigara içilen bir ortamda çok fazla gerilmeden durabiliyorum. bazen vay be bende eskiden sigara içiyodum bak şu gerizekalılara triplerine bile girmeye başladım. bütün gelişmelere rağmen rüyalarımda sigara içtiğimi görüyorum. umarım vizeler başladığındada iyi bir gidişat izlerim.
Biyolojik olarak sık sık aklıma geldi hatta bazen kendimi kendime yalan söylerken buldum ama kanmıyorum önemli olanda bu...
sigara içmek gerçekten kötü birşey bunu net bir şekilde söylemem lazım...
22-03-2012- perşembe saat 21.37;
herşey yolunda bu gün şehirler arası yolculuk yaptım ve 1 saate yakın bir masada sigara içen insanlarla muhabbet etmek zorunda kaldım. Gerçekten sabırımı sınadım diyebilirim. yolda bir ara çok fena kriz geldi ellerim titredi ama yemek yedikten sonra biraz daha iyi oldum..
23.03.2012 cuma saat 00:37 ;
çok fena canım sıkıldı yine özel sebeplerden ötürü; sigara içmek istiyor aslında canım sırf aklımı dağıtsın diye öyle biyolojik bir istek yok..
içmedende yaşanabiliniyormuş bunu farkediyorum yavaş yavaş
23-03-2012- saat 23:42:
Gerçekten zorlu bir gündü sabah 11 den 3e kadar aç kaldım kahvaltıyı atladım 2 gibi fenalaştım amk başıma ağrılar girdi biraz uyudum sonra yemek yedikten sonra sigara krizleri şu ana kadar ki en fazla düzeyine çıktı ve zor zaptettim kendimi.
Bazen diyorum bir taneden bir şey olmaz vs. sonra kendime verdiğim sözü bozma fikri bana ters geliyor.
ilaç kullanıp bırakma yöntemi gayet başarılı diye duydum ama ben bu şekilde devam ediceğim olası bir başarısızlık durumunda ilaç kullanmaya başlayabilirim.
Bu arada bu gün de koşu yapmaya gittim gerçekten faydası oluyor rahatlamaya, 5 setten 1 dk koşu 2 dk yürüyüş yaptım gerçekten çok faydalı bu programı yükselterek gitmeyi hedefliyiyorum
25.03.2012
herşey yolunda gidiyor sigara içmenin sadece bir el alışkanlığı oldugunun farkına varmak gerçekten rahatlatıcı daha az sigara aklıma gelmeye başladı, geldiğinde sadece gündelik şeyleri yaparken eskiye göre sigaranın ekgib olması sebep oluyor...
