sigara bırakma denemesi vol1

sigara mı ?

o da ne?

bu gün zor geçti biraz ama iyi gidiyorm

25.03.2012

herşey yolunda gidiyor sigara içmenin sadece bir el alışkanlığı oldugunun farkına varmak gerçekten rahatlatıcı daha az sigara aklıma gelmeye başladı, geldiğinde sadece gündelik şeyleri yaparken eskiye göre sigaranın ekgib olması sebep oluyor...

aşağıda ki komşuyu inip gibicem şimdi sigara içip duruyo aşağıdan kokusu geliyor...

23-03-2012- saat 23:42:

Gerçekten zorlu bir gündü sabah 11 den 3e kadar aç kaldım kahvaltıyı atladım 2 gibi fenalaştım amk başıma ağrılar girdi biraz uyudum sonra yemek yedikten sonra sigara krizleri şu ana kadar ki en fazla düzeyine çıktı ve zor zaptettim kendimi.

Bazen diyorum bir taneden bir şey olmaz vs. sonra kendime verdiğim sözü bozma fikri bana ters geliyor.
ilaç kullanıp bırakma yöntemi gayet başarılı diye duydum ama ben bu şekilde devam ediceğim olası bir başarısızlık durumunda ilaç kullanmaya başlayabilirim.

Bu arada bu gün de koşu yapmaya gittim gerçekten faydası oluyor rahatlamaya, 5 setten 1 dk koşu 2 dk yürüyüş yaptım gerçekten çok faydalı bu programı yükselterek gitmeyi hedefliyorum...

çok fena canım sıkıldı yine özel sebeplerden ötürü; sigara içmek istiyor aslında canım sırf aklımı dağıtsın diye öyle biyolojik bir istek yok..

içmedende yaşanabiliniyormuş bunu farkediyorum yavaş yavaş

@60 bu işin özeti mözeti yok panpa

@49 editleri senin için ayarladım oç.

@58 http://www.youtube.com/watch?v=ft1RSGU7dJk bu sana bin

22-03-2012- perşembe saat 21.37;
herşey yolunda bu gün şehirler arası yolculuk yaptım ve 1 saate yakın bir masada sigara içen insanlarla muhabbet etmek zorunda kaldım. Gerçekten sabırımı sınadım diyebilirim. yolda bir ara çok fena kriz geldi ellerim titredi ama yemek yedikten sonra biraz daha iyi oldum..

özet geç oç

@1

ilk olarak neden editler aşağıdan yukarıya ?

ikinci olarak benim canım çekti amk senin.

yemeği yedim üstüne yaktım sigaramı hayat budur panpa

bunu bi sigara yakıp konusup düşünelim panpa

kriz geldi 22.03.2012 saat 13.35 kriz geldi aç karna bu kadar beklemek sıkıntı... yemek yemeye gidiyorum fenayım sanki sigara içiyorum o derece ağzım şaşkaloza bağladı

nargile bile ağzıma sürmedim, karşılaşacağım zorlu nikotin savaşını bekliyorum... KEsinlikle tütün ürünü ağzıma sürmedim, sürürsem herşeyi mahvedeceğimi biliyorum onun için içmiyorum...

21-03-2012 - çarşamba saat 23:14 ;

herşey güzel bu gün caddebostana gittim bir ara takıldık arkadaşlarla sigara içilen bir ortamda çok fazla gerilmeden durabiliyorum. Bazen vay be bende eskiden sigara içiyodum bak şu gerizekalılara triplerine bile girmeye başladım. Bütün gelişmelere rağmen rüyalarımda sigara içtiğimi görüyorum. Umarım vizeler başladığındada iyi bir gidişat izlerim.

20-03-2012 - salı saat 22:38 : akşam yemeği çok ağır geldi bir sigara yaksam daha kolay sindirebilirdim diye düşünüyorum ama içmek yok

20-03-2012 - salı saat 21.39; Okul ortamında devamlı kapalı alanlarda oturmayı tercih ettim ve sigaradan uzak durdum canımda pek istemedi yemekhaneden çıktığımda biraz niyetlerim dğeişti ama sonradan toparlardım her şey güzel... Böyle devam evdeyim... tamam.

20-03-2012 - salı saat 11:19; Okula gidicem birazdan bu gün zor geçicek bu haftayı bu şekilde atlatırsam benden iyisi yok !!!

@49 doğru yoldayız panpa böyle devam

panpa bende bıraktım tam 1 haftadır içmiyorum it gibi öksüyorum içersem o yüzden bıraktım zarardan başka bi tak değil amk meredi hem sağlığına zarar hem parana zarar bi taka yaradığı falan yok tamamen pgibolojik bişey iş beyinde bitiyo onu düşünmedikten sonra sıkıntı yok tam aksine üzerine üzerine gitceksin, toplıycaksın çevrendeki sigara içen arkadaşlarını için lan diyceksin dayanmaya çalışcaksın sıkcaksın kendini bu en güzel taktik daha sonra artık beynin alışıyo içmemeye ve canın da hiç istemiyo, hem param cebimde hem kendimi çok sağlıklı ve çok temiz huzurlu hissediyorum, amk meredi zarardan başka bi tak değil bıraksın herkes. bunu da unutmayın sigara paranın bereketini kaçırır ne kadar az içsen de cebinde para durmaz bu mered yüzünden.

20-03-2012 - pazartesi saat 01:48; dişlerim öyle rahat ki, fırçaladıktan sonra bile ağzımda kalan o koku yok tertemiz. iştah patlaması yaşadım ama artık biraz daha düzenli yemem lazım yoksa göbeğimin üstünde çay taşıyabilecek konuma gelmek istemiyorum.Su herşeye çare bol bol su içiyorum, 6harfli isteğinide azaltıyor. Gayet güzel gidiyor işler yolunda...