sigarayı bırakmak istiyorum yardım edin lan

elini serbest bırak o kendiliğinden düşer

cigarayı niye içtiğini düşün, sonra doğayı düşün, sonra ordan yola çıkarak insanı çözümlemeye çalış... pardon cigara demedi sigara dedi dimi

beyler sinerji yapın hadi hadi hadi

vur dumana gel imana

am on yak iç.

Ben bıraktım. Ama insanın karakteri etmen burada. Dişlerimi bembeyaz görmek istiyorum, sarı değil. Bırakmamdaki tek neden buydu.

@21 adam haklı kafadan bitirmen gerk

nikotin sakiziyla biraktim, bir sure sonra normal sakiza donersin, sonra tamamen birakirsin.

beyler not alıyorum hepsini. çok kral adamsınız lan

format at

nicofluid yaz bakalım google a bi araştır. 6 şişe oksijen destekli su veriyolar 6 gün içiyosun canın her sigara isteyişinde. bi yandan vücudu temizliyor bi yandan sigara isteğini bitiriyor. bi dene ama bırakmak istiyosan yap. fiziksel bağımlılıkta işe yarayabilir dıbına koduğumun muallaksi zor iş bu ben her hafta bırakıyorum mesela.

bırakıcam seni huur sigara

sigarayı sen bırakmazsın o seni bırakır bin.

allen carr in bi kitabi var o cok etkili oluyormus oyle diyolar onu oku pic

@1 eline peçete alıp sigaradan sağlam bi duman çek peçeteyi ağzına yapıştır sonra bastırarak o dumanı üfle bi dumanda neler oluyo görüceksin deneyenler yassın buraya

@1 git bir kanser hastanesine bırakmazsan huur çocuğusun

@36 bilioz amk onu

@1 mayisin 21'inden beri icmiyorum. dinle tavsiyelerimi.

bi kere azaltarak birakma yöntemini aklindan bile gecirme. çünkü sigarayi ne kadar az içersen senin için o kadar degerli oluyo. mesela yemeklerden sonra birer taneye falan düşürdüğünde o bi taneyi icmezsen kuduruyosun. ha o zaman coğaltarak mi birakayim dersen onu da tavsiye etmem ama azaltarak birakmaktan iyidir. ikincisi nikotin sakizidir, yok buharli suni sigaradir falan bunlari gibtir et. çünkü onlarin öncelikli amaci para kazanmak. sigarayi birakmak icin sana yardimci olacak olan beynin (bedava ya tasiyosun niye hamallik yapasin ki ). peki nasil birakicaz bu lanet şeyi dersen olayi once kafanda bitireceksin. mesela ben sigara icmeye devam ederken bir hafta boyunca düşündüm. bu meret beni iştahtan kesiyo, kanser olma riskimi kat kat artiriyo, ayda 150-200 liram havaya gidiyo, kötü bi kokusu var gibi. sonra kararli bi şekilde artik icmeyecegim dedim. tabi bi süre devamli aklina gelecek ama şunu hiç unutma her sigarayi ondan once içtigin sigaralar yuzunden içmek istersin, en çok da bir onceki yuzunden. bu yuzden kendine hakim olup icmedigin her gun sigaraya olan istegin biraz daha azalacak. şu an hala bazen canim cok istiyo ama biraktigimin ilk haftasi ile arada daglar kadar fark var. umarim faydasi dokunur bunlarin. hadi görim seni.

dipnot: yakın zaman icinde amcamin akciger kanserinden vefat etmesi de etkili oldu tabi. imkanin varsa herhangi bir hastanenin onkoloji bolumunu gezebilirsin ayrica.

sen şimdi dudak tiryakisi olmuşsundur. sanırım tek eksiğiniz yannan.

http://www.fadonet.net/wp...ploads/2008/01/sigara.pdf