-
38.
+4taksta bi önemli şey daha varsa o da reflekstir öyle geliştirmelisin ki artık bardak yere düşerken onu tutacaksın, e nasıl geliştirecez amk diyosanız osu diye bir oyun var oturduğunuz yerden geliştirin ama çalışcam diyosanız bi arkadaşınızı alın size hafif yumruklar sallasın direkt yumruk şeklinde onlardan kaçmaya çalışın şuana kadar dediklerimin hepsini yapmadan önce esnemeniz gerek eklemleri esnetmeden olmaz panpalarım esneticeksiniz sonra yapıcaksınız ki liflerde sıkıntı olmasın rahat yapın hareketleri bu arada yumruk atarken ayaklarınız yere çivilenmiş gibi olsun güç ayaklardan gelmeye başlar sonra bel sonra omuz sonra bilektir bunu unutmayın güçlü ayağınız arkada dengeyi sağlamak için genelde sağlaksanız sağ ayağınız arkada solaksanız sol ayağınız arkada olacak yumukları atarken hemen geri çekip gardı düşürmeyeceksiniz
-
-
1.
0bi beslenme programi önerirmisin
-
2.
0her sabah 5 yumurta beyazı sarısıyla birlikte, abur cubur yasak kola yasak asitli içecekler yasak meyve suyu ve ayran tavsiyemdir. tavuk göğsü falan full protein beslenceksin internette bir sürü besin programı var ama benim besin programım şöyle: her sabah 5 yumurta yerim bol haşlanmış olcak yoksa olmaz gündüz tavuk göğsü, et vsvs fakat gidip burger kingdeki etleri tavukları yersen bi tak olmaz öyle bi yağsı varki proteinini öldürüyor. oondan sonra yulaf ezmesi fıstık ve fındık ezmesi olmazsa olmaz sonra bol bol meyve sebze kuru fasulye plav ve balık. somon balığı en iyisidir balık yağıyla birlikte içersen proteini delip geçersin kardeşim günde 4-5 öğün yerim bir de ama hepsi protein olcak şekilde meyve sebze falan sonra ıspanak falan işte gerisi sana kalmış proteinli besinler olcak şekilde.
-
1.
-
37.
0Rez ben de baslamayi dusunuyorum
-
36.
0Zaten taksörüm
-
35.
0rezerve
-
34.
+10sinirinizi yatıştırmayı öğrenmeniz gerek dediklerimi sağda solda uygulamayın herkesi dövmeye kalkmayın size artislik yapanlara veya size kötü harekette bulunanlara tepki gösterin, bir de sağlıklı beslenin dediklerimi uyguluyosanız gidip kötü beslenmeyin sakın. taksu çok anlattım bişeyi kalmadı zaten tekme vuruşuna geçeyim o zaman ısınmadan asla yüksek tekme atmayın lifleriniz kopar ama gelişmişseniz bu konuda ısınmadanda atarsınız ama zordur zamanla kolaylaşır ısınmadan yüksek tekme. sokak kavgalarında bi takuma yaramaz tekme çünkü tekme atmaya çalıştığın an adam sana geçirir bitane şaftın kayar kendini yerde bulursun veya tekmeni tutar refleksleri iyiyse seni kendine çeker yere düşersin
-
33.
0Buraya nerden geldim bilmiyorum ama beğendim yaz
-
32.
+11çok tutmadı başlık ama siz yettiniz be bana beyler 5-6 kişiyi bilgilendirebildiysem ne mutlu bana devam ederim belki bikaç kişi çıkarsa yine
-
31.
+3özgüvensizsiniz tamam kendinize güveniniz 0 tamam başarınız yok tamam ama dünyaya bir kez geliyosunuz dimi yaptıklarınız bir gün, hepsi unutulcak nolucak lan dayak yeseniz? kim hatırlıcak rezil oldunuz hadi nolacak lan? gelip johnny amca sizi mi zükecek karşınızdaki rakipte aynı şeyleri düşünüyor siz üstüne baskı kurdukça düşünceleriniz o adama geçecek ve siz onu fiziksel değilde pgibolojik olarak nakavt etmiş olursunuz zaten... tek isteğim sizden KORKMAYIN DÜNYAYA 1 KERE GELECEKSiNiZ YAPTIKLARINIZIN REZiL OLDUĞUNUN BiR ÖNEMi YOK KARŞINDAKiNi DÜŞÜN O SENDEN DAHA ZAYIF
-
30.
0rezerok
-
29.
+2neden muhafazid ali yenilmezdi? neden mike tyson devrilmezdi çok sağlamdı? kalıptan güçten değil isteğinden öyle oldular çünkü taks diğer sporlardan farklıdır taks adamı en dipten çıkartır ve onu istemelisiniz ki taksta sizi istesin siz içinizdeki azimi bulun gerisi kolay zaten isteyin sadece isteyin yumruk atarken gücünüzü sadece omuzlardan alıp kolunuza aktarın ve istediğinizi kabullenin artık güçlü vurabildiğinizi hissediceksiniz çünkü siz en iyisisiniz
-
28.
+6bikaç kişi gelmiş lan tamam yazıcam bikaç bişey anlatcak çok bişey kalmadı ama yazıcam yinede yumruk atarken eğmeyin yumruğunuzu tam düz birazcık havaya kaldırın elinizi ve sıkık olacak baş parmağınız orta parmağınızda olacak acayip sıkarsanız bileğiniz acır ne çok fazla ne çok az sıkıcaksınız ciddi sıkı taks antrenmanlarına geçicem şimdi tam liste yazıyorum;
5x10 barfiks
50 şınav
50 mekik
kum torbasında 15 dakika çalışma 3 kere olmak üzere yani 3x5
1 saat koşu neden koşu yapıyoz amk derseniz taksta yumruklarınız güçlü olduğu kadar ayaklarınızın dengeside önemlidir ringte dans eşliğinde dövüşürsünüz çünkü -
27.
0Anlat reis
-
26.
0Rezervasyon
-
25.
0Rezerrzezezrrzrzrz
-
24.
0No pain rocky go
-
23.
0Rezerve
-
22.
+6sağlıcakla kalın daha dinleyen olmaz zaten diyeceklerim bu kadardı iyi geceler
-
-
1.
0Aslında anlatsan iyidi be kardeş
-
1.
-
21.
+3hadi tamam tembelsiniz dediklerimi uygulamıcaksınız diyelim hadi uygulasan nolur la tembelliği bi kenara atsan 3 günlük dünyada size negatif değil aksine pozitif bişey getirir anlattıklarımı uygulayın dövüş makinesi olun diyebileceğim
-
20.
+2Nick-entry uyumsuzluğu
-
-
1.
+1napsaydım kanka karı mı kiralayım size başlık açıp
-
-
1.
+1 -1Hahaha iyi di şuku 😂
-
1.
-
1.
-
19.
+10ringide anlattım biraz sokak taksundan bahsedicem burda gardı unutacaksınız. asla korkmucaksınız darbe gelsin çok sokak kavgasına karıştım ben ama artık sokakta asla kavga etmem yoksa mahkemeye giderse lisansım elimden alınabilir neyse, bağırcaksınız rakibe gerekirse sövceksiniz adam kaslı mı damardan kolları fışkırıyo mu bi gibim önemi yok güç kalıpta değil karakterde kardeş onu kafaya koy bi. çeneye yumruk at sadece çene abicim başka bişey yok çene vurduğunuz an istemsiz sarsılacak bakma noldu la bu adama diye seri seri vurmaya devam et o adam bayılana kadar karşınızdaki de çok iyi bi taksör çıkarsa biraz başı tutarsınız ama demiyorum ki devam etmeyin saldırmaya ister muhafazid ali olsun yinede size artislik yapıyosa dalacaksınız şuana kadar dediklerimi aklınızda tutun dayak yemeyeceksiniz zaten
-
bu mına kodumun sırtlan tayfası nereden çıktı gene
-
kadın bedenine hasretim
-
04 08 2025 bugün de göd koklamadım
-
sene oldu 2025 hala üni mi okuyorsunuz
-
oğlumdan ayrı ilk gün
-
hiç bir grubun adamı olmadım olmam da
-
55 inci tıklamada giriş yapıldı dedi
-
2020 model kürt mavisi
-
beyler beni tanıyorsunuz
-
artık oyunlar da sarmıyor
-
cinci hoca da arkayı kaybettim
-
lenova laptop alınır mı bütçe
-
sarıyer begibtas sahil arasi
-
kızla buluştuk kafede
-
ufuk can 2010
-
benim pgibiyatriye mi gitmem lazim la
-
yok yav olmuyor abi
-
inci sözlük bursu alacağım
- / 1