/i/Ben

Kendini ifade et !
  1. 38.
    +4
    taksta bi önemli şey daha varsa o da reflekstir öyle geliştirmelisin ki artık bardak yere düşerken onu tutacaksın, e nasıl geliştirecez amk diyosanız osu diye bir oyun var oturduğunuz yerden geliştirin ama çalışcam diyosanız bi arkadaşınızı alın size hafif yumruklar sallasın direkt yumruk şeklinde onlardan kaçmaya çalışın şuana kadar dediklerimin hepsini yapmadan önce esnemeniz gerek eklemleri esnetmeden olmaz panpalarım esneticeksiniz sonra yapıcaksınız ki liflerde sıkıntı olmasın rahat yapın hareketleri bu arada yumruk atarken ayaklarınız yere çivilenmiş gibi olsun güç ayaklardan gelmeye başlar sonra bel sonra omuz sonra bilektir bunu unutmayın güçlü ayağınız arkada dengeyi sağlamak için genelde sağlaksanız sağ ayağınız arkada solaksanız sol ayağınız arkada olacak yumukları atarken hemen geri çekip gardı düşürmeyeceksiniz
    ···
    1. 1.
      0
      bi beslenme programi önerirmisin
      ···
    2. 2.
      0
      her sabah 5 yumurta beyazı sarısıyla birlikte, abur cubur yasak kola yasak asitli içecekler yasak meyve suyu ve ayran tavsiyemdir. tavuk göğsü falan full protein beslenceksin internette bir sürü besin programı var ama benim besin programım şöyle: her sabah 5 yumurta yerim bol haşlanmış olcak yoksa olmaz gündüz tavuk göğsü, et vsvs fakat gidip burger kingdeki etleri tavukları yersen bi tak olmaz öyle bi yağsı varki proteinini öldürüyor. oondan sonra yulaf ezmesi fıstık ve fındık ezmesi olmazsa olmaz sonra bol bol meyve sebze kuru fasulye plav ve balık. somon balığı en iyisidir balık yağıyla birlikte içersen proteini delip geçersin kardeşim günde 4-5 öğün yerim bir de ama hepsi protein olcak şekilde meyve sebze falan sonra ıspanak falan işte gerisi sana kalmış proteinli besinler olcak şekilde.
      ···
  2. 37.
    0
    Rez ben de baslamayi dusunuyorum
    ···
  3. 36.
    0
    Zaten taksörüm
    ···
  4. 35.
    0
    rezerve
    ···
  5. 34.
    +10
    sinirinizi yatıştırmayı öğrenmeniz gerek dediklerimi sağda solda uygulamayın herkesi dövmeye kalkmayın size artislik yapanlara veya size kötü harekette bulunanlara tepki gösterin, bir de sağlıklı beslenin dediklerimi uyguluyosanız gidip kötü beslenmeyin sakın. taksu çok anlattım bişeyi kalmadı zaten tekme vuruşuna geçeyim o zaman ısınmadan asla yüksek tekme atmayın lifleriniz kopar ama gelişmişseniz bu konuda ısınmadanda atarsınız ama zordur zamanla kolaylaşır ısınmadan yüksek tekme. sokak kavgalarında bi takuma yaramaz tekme çünkü tekme atmaya çalıştığın an adam sana geçirir bitane şaftın kayar kendini yerde bulursun veya tekmeni tutar refleksleri iyiyse seni kendine çeker yere düşersin
    ···
  6. 33.
    0
    Buraya nerden geldim bilmiyorum ama beğendim yaz
    ···
  7. 32.
    +11
    çok tutmadı başlık ama siz yettiniz be bana beyler 5-6 kişiyi bilgilendirebildiysem ne mutlu bana devam ederim belki bikaç kişi çıkarsa yine
    ···
  8. 31.
    +3
    özgüvensizsiniz tamam kendinize güveniniz 0 tamam başarınız yok tamam ama dünyaya bir kez geliyosunuz dimi yaptıklarınız bir gün, hepsi unutulcak nolucak lan dayak yeseniz? kim hatırlıcak rezil oldunuz hadi nolacak lan? gelip johnny amca sizi mi zükecek karşınızdaki rakipte aynı şeyleri düşünüyor siz üstüne baskı kurdukça düşünceleriniz o adama geçecek ve siz onu fiziksel değilde pgibolojik olarak nakavt etmiş olursunuz zaten... tek isteğim sizden KORKMAYIN DÜNYAYA 1 KERE GELECEKSiNiZ YAPTIKLARINIZIN REZiL OLDUĞUNUN BiR ÖNEMi YOK KARŞINDAKiNi DÜŞÜN O SENDEN DAHA ZAYIF
    ···
  9. 30.
    0
    rezerok
    ···
  10. 29.
    +2
    neden muhafazid ali yenilmezdi? neden mike tyson devrilmezdi çok sağlamdı? kalıptan güçten değil isteğinden öyle oldular çünkü taks diğer sporlardan farklıdır taks adamı en dipten çıkartır ve onu istemelisiniz ki taksta sizi istesin siz içinizdeki azimi bulun gerisi kolay zaten isteyin sadece isteyin yumruk atarken gücünüzü sadece omuzlardan alıp kolunuza aktarın ve istediğinizi kabullenin artık güçlü vurabildiğinizi hissediceksiniz çünkü siz en iyisisiniz
    ···
  11. 28.
    +6
    bikaç kişi gelmiş lan tamam yazıcam bikaç bişey anlatcak çok bişey kalmadı ama yazıcam yinede yumruk atarken eğmeyin yumruğunuzu tam düz birazcık havaya kaldırın elinizi ve sıkık olacak baş parmağınız orta parmağınızda olacak acayip sıkarsanız bileğiniz acır ne çok fazla ne çok az sıkıcaksınız ciddi sıkı taks antrenmanlarına geçicem şimdi tam liste yazıyorum;
    5x10 barfiks
    50 şınav
    50 mekik
    kum torbasında 15 dakika çalışma 3 kere olmak üzere yani 3x5
    1 saat koşu neden koşu yapıyoz amk derseniz taksta yumruklarınız güçlü olduğu kadar ayaklarınızın dengeside önemlidir ringte dans eşliğinde dövüşürsünüz çünkü
    ···
  12. 27.
    0
    Anlat reis
    ···
  13. 26.
    0
    Rezervasyon
    ···
  14. 25.
    0
    Rezerrzezezrrzrzrz
    ···
  15. 24.
    0
    No pain rocky go
    ···
  16. 23.
    0
    Rezerve
    ···
  17. 22.
    +6
    sağlıcakla kalın daha dinleyen olmaz zaten diyeceklerim bu kadardı iyi geceler
    ···
    1. 1.
      0
      Aslında anlatsan iyidi be kardeş
      ···
  18. 21.
    +3
    hadi tamam tembelsiniz dediklerimi uygulamıcaksınız diyelim hadi uygulasan nolur la tembelliği bi kenara atsan 3 günlük dünyada size negatif değil aksine pozitif bişey getirir anlattıklarımı uygulayın dövüş makinesi olun diyebileceğim
    ···
  19. 20.
    +2
    Nick-entry uyumsuzluğu
    ···
    1. 1.
      +1
      napsaydım kanka karı mı kiralayım size başlık açıp
      ···
      1. 1.
        +1 -1
        Hahaha iyi di şuku 😂
        ···
  20. 19.
    +10
    ringide anlattım biraz sokak taksundan bahsedicem burda gardı unutacaksınız. asla korkmucaksınız darbe gelsin çok sokak kavgasına karıştım ben ama artık sokakta asla kavga etmem yoksa mahkemeye giderse lisansım elimden alınabilir neyse, bağırcaksınız rakibe gerekirse sövceksiniz adam kaslı mı damardan kolları fışkırıyo mu bi gibim önemi yok güç kalıpta değil karakterde kardeş onu kafaya koy bi. çeneye yumruk at sadece çene abicim başka bişey yok çene vurduğunuz an istemsiz sarsılacak bakma noldu la bu adama diye seri seri vurmaya devam et o adam bayılana kadar karşınızdaki de çok iyi bi taksör çıkarsa biraz başı tutarsınız ama demiyorum ki devam etmeyin saldırmaya ister muhafazid ali olsun yinede size artislik yapıyosa dalacaksınız şuana kadar dediklerimi aklınızda tutun dayak yemeyeceksiniz zaten
    ···