tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

spor programı konusunda yardım

  1. 1.
    +2
    abilerim evde baklava yapma hani baklava olmasa bile formda olmak için çalışmalar yapmak istiyorum bi miktar param var eve koşu bandı alıcam kendime nasıl bir program hazırlayabilirm önerileriniz nelerdir
    ···
    #163539731 şikayet
  1. 2.
    +4 -3
    al buyur kardeş ev yapımı baklava için malzemeler:

    3 yumurta
    1 su bardağı süt
    1 su bardağı sıvı yağ
    1 adet kabartma tozu
    1 yemek kaşığı sirke
    yarım çay kaşığı tuz
    6 su bardağı un (klagib su bardakları ile tam 6 bardak aldı ancak biraz az biraz fazla kullanabilirsiniz, ölçülerinize göre değişebilir)
    içi için:

    kırılmış ceviz ya da fındık
    açmak için

    mısır nişastası
    şerbeti için;

    4 bardak şeker
    5 bardak su
    bir kaç damla limon suyu
    üzeri için:

    300g tereyağı ya da margarin
    ···
    #163539758 şikayet
    1. 1.
      0
      reserved
      ···
      #163540184 şikayet
  3. 3.
    +1
    ne gerek var üçyüz milyon verip spor aleti almaya düzenli olarak her gün mekik çek baklavanın dıbına korsun
    ···
    #163540220 şikayet
  4. 4.
    0
    kardeş evde çalışcaksan malzeme alma gerek yok bir barfiks demiri gerekli. çünkü kullanmılmıyo genelde amk
    ···
    #163540532 şikayet
  5. 5.
    +1 -1
    her sabah 10 km koş , bi kaç barfiks , şınav , proteinli yemekler , hoop sana kas. şok kasmaya gerek yok
    ···
    #163541284 şikayet
  6. 6.
    0
    Kosu bandi kardiyo yapmani saglar panp. Yani yag yakmani kilo vermeni. Sen baklava icin kas insa etceksin bu da yediginin fazlasiyla beslenip agirlik calismasi yapmak demek.
    ···
    #163541329 şikayet