tümü

/i/Spor

spor yaparak kamburumu düzelttim

  1. 2.
    +1
    benim omuzlar kitliyodu teee unideyken o zaman spora gittim 2-3 kere overhead press yapinca duzeldi 1-2 hafta surmedi sanirim . fizik tedavi oldu bi nevi
    ···
    #208184411 şikayet
    1. 1.
      +1
      aniden eğilince belimi sakatlıyordum bazen bir hafta eğilirken acıyordu zor düzeliyordu. sonra düzenli olarak en az haftada bir t bar row ile belimi güçlendirdim artık çok nadir sakatlık çıkıyor o da evde değil spor salonunda ağırlığı çok abartırsam oluyor😃
      ···
      #208184414 şikayet
  3. 1.
    0
    ben genetik sanıyordum sağ kürek kemiğim daha çıkık ve kambur duruyordum. spor salonunda antronör çalışmayla düzelir aşırı bir durum yok dedi 2-3 aydır sırt doğunluklu çalışıyorum sırtım neredeyse düz oldu. sadece kambur düzelmedi oturma alışkanlığım da değişti koltukta düz oturmaya başladım.
    çok çaılışınca bu sefer de göğüsler patladı amk zaten göğüs kafesim geniş bir de etlenince çok heybetli bir görünüş oldu ama istemediğim bir görüntü. ben daha düz bir vücut istiyorum
    ···
    #208184410 şikayet