tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

spor yapmadan yağ eritmek isteyen

  1. 130.
    0
    Rezerved
    ···
    #171640508 şikayet
  2. 129.
    0
    Rezerve
    ···
    #171640467 şikayet
  3. 128.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #171640407 şikayet
  4. 127.
    0
    Rizorvid
    ···
    #171640333 şikayet
  5. 126.
    +1
    2 gün araştıran insan Personal trainer oluyor. Kaç yıldır anatomi dersi alıyorum bilgi seviyesi falan hertürlü kapisiriz
    Yağ yakmanin herkesde aynı şekilde sonuç verecek diye bir şey yok ben 250 karb ta takılıyorum adam 250 yese belki yaglanir bu sebepten dolayı ancak antrenman programı verirsin beslenme olmayınca adam sonuç çok az alır ozaman da küfrü sen yersin.
    ···
    #171640319 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim hayatımı spora verdim. Bu beslenme olayını gerçekten sağlam sporculara göster onaylıyacaklardır. Antreman programı da vericem
      ···
      #171640549 şikayet
      1. 1.
        0
        Ben bekliyorum kardeşim ama yalan dolanan 3 5 forumda gördüğün low carb yada ketogen diyeti yazarsan bozusuruz. Çünkü herkesin vücudu farklı şeylere tepki veriyor bende hayatımı verdim vermeyede devam ediyorum bana soracak olursan herkese tek tek sor maddi durumunu her gün protein yüksek tutup (karaciğeri yormayacak kadar) karbonhidrat tek tek ayarla öyle herkes sonuç alır yardimci da olurum
        ···
        #171640841 şikayet
  7. 125.
    0
    Rez diyet
    ···
    #171640184 şikayet
  8. 124.
    0
    sonra okurum
    ···
    #171640141 şikayet
  9. 123.
    0
    Rezercw
    ···
    #171640132 şikayet
  10. 122.
    +1
    Ya amk bn bi ay aç kaldım ve sporda yaptım ama zayıflayamadım
    ···
    #171640085 şikayet
  11. 121.
    0
    güzel yazı olmuş şuku
    ···
    #171640031 şikayet
  12. 120.
    0
    Rezervuar
    ···
    #171640007 şikayet
  13. 119.
    0
    çalıntı bu şerefsiz primci
    ···
    #171639956 şikayet
    1. 1.
      0
      neyi çalıntı aq. Ben kendi kafamdakiler ver makaleleri birleştirip temize çekicem dedim. Ne desem boş
      ···
      #171640162 şikayet
    2. 2.
      0
      ağırsağlam desem ?
      ···
      #171864789 şikayet
  15. 118.
    0
    Akıt gelsin
    ···
    #171639659 şikayet
  16. 117.
    0
    Benim 2700
    ···
    #171639564 şikayet
  17. 116.
    0
    Rezzzzzzzz
    ···
    #171639555 şikayet
  18. 115.
    +9
    Sabahları vücudun insüline en hassas olduğu zaman dilimidir. Sabah alınan karbonhidrat hemen vücudun insülin oranını artırır ve yağ hücrelerinin büyümesini sağlar. Bu sebeple yağ yakmak için sabahları uyanır uyanmaz kahvaltı yapılmamalıdır. Bu vakti hafif tempoda kardiyo yaparak geçirmek, mesela sabah yürüyüşleri, yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Bazı sporcular yağ yakma amacıyla özellikle uyandıktan birkaç saat sonrasına kadar oruç tutarlar. Bu diyet "intermittent fasting" olarak geçer ve meşhur bir diyettir. Ancak kahvaltı yapmak zorundaysanız veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız protein ağırlıklı kahvaltılar yapın. Örneğin yumurta, lor peyniri ve ton balığı gibi besinlerle kahvaltı yapabilirsiniz.
    ···
    #171639552 şikayet
    1. 1.
      +1
      Fatsecret indirdim de baslangicta haftalik kac kilo vermek istedigimi degil kac kilo vermek istedigimi sordu ben mi yanlis yaptim yoksa ekstra ayar mi lazim
      ···
      #171640171 şikayet
  20. 114.
    0
    Rezzzzz
    ···
    #171639542 şikayet
  21. 113.
    0
    rez hocaaam
    ···
    #171639540 şikayet
  22. 112.
    0
    Emek olcak şuku
    ···
    #171639514 şikayet
  23. 111.
    0
    Rezzzzzzzzzz
    ···
    #171639481 şikayet