çok doğru bir başlık öneririm beyler ben 1 aydır uygulıyorum 1.200 kg verdim

Rez aldım

Rezarvatullah

Hiçbişey yapmadan günlük 250gr yağ yakmış
👏👏👏👏👏👏 adam bikaç ay içinde Mr. Olympia beyler

Rezerve

Okucam rez

Rizörvıt

Aksamı bekliyom rez

rez yararlı

Emege suku lakin bu kadar seyi hesaplayacagnza gotunuzu kaldrin ve gdin spor yapin oldu bitti

rezervullahi veberakatuh

Režzzzzzzzz

Panpalar ben de 6 haftada 10 kilo verdiğimi yazmıştım 4. ya da 5. sayfada bulabilirsiniz. Ben FitWell diye bi uygulama kullandım. ilk indirdiğinizde boyunuzu kilonuz sonra günde kaç saat uyuduğunuzu kaçta yatıp kaçta kalktığımızı günlük kaç bardak su ve günlük adım hedefleriniz ile, ne kadar zamanda kaç kiloya düşmek istediğinizi giriyosunuz size alabilceğiniz kalori değerini veriyo. içtiğiniz su, yediğiniz yemek, yaptığınız spor, o anki kilonuzu istediğiniz zaman ekleyebiliyosunuz. Hadi eyv sorunuz olursa yazın şukulayın bu entryi de

güzeldi şuku

Reserved

Rezerved

Şu şöyle kalsın bakalım

Trserverrr

Rezzerved

öğlen ve akşam öğününde dışarda 5 tl yi geçmeyen bi menü alın. sabah çay-simit. yemeğe gidiş gelişler yayan ve sırtta laptopun oldugu çantanız yaklaşık 3-4 kilo ağırlıkta olacak. gidip gelirken gözler etek boyllarında malum yaz geliyor efil efil esiyor. göz yağları yandıkça aşağıdan yeni yağlar geliyor beni de yak abü diye. manzaralı lokantaların caddeyi gören masaları tercih sebebi. kuru-pılav, nohut-pılav, bulgur-nohut, bulgur-kuru tavsıye. akşam ekmek arası balık öneririm kırmızı tuborg plase. mekan yie dış ortam olacak, araba içinden yakın plan çekim yapın.iki kamyon arası parkedin geçen kızlar genelde iki kamyon arasına bakmadan transit geçer rahat rönt imkanı verir. kızlara bakarken içmek gibisi yok. hafif bi müzik koyun gevşetici fazla kasmayan soft arabesk tarzda, cengiz kurtoğlu yada taverna. tütsü yakın sigara içmiyosanız, meditasyon diye bi tüts var beni benden alır.
rezz olursa devamınhello.