/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!
  1. 70.
    0
    rezervasyon
    ···
  2. 69.
    +28
    Hiçbiriniz tipsiz değilsiniz. inanın degilsiniz. Bakın ben yıllar önce 95 kiloydum( 7 8 sene olmuştur belki daha fazla) boyum da kısaydı millet zütünün ucuyla yüzüme bakmazdı. Arkadaşlarım hep dalga gecersi bildiğiniz topac gibiydim mk. Yere düşünce kaya gibi yuvarlanırdım. Hatta en yakın arkadaşım dedigim adam okula tartı getirirdi beni herkese rezil ederdi. taksa basladım ustune spor salonuna 95 den 70 e düştüm sonra boyum uzadi falan 5 senede 70 den 92 ye çıktım(kas olarak) eskiden zütünün ucuyla bana bakmayan kızlar simdi peşimde. inanın tipsiz değilsiniz sadece gidişatınız kötü. Bunu düzeltebilecek güce sahip olduğunuzu biliyorum. Düzelteceksiniz de. Artık zaman sizin zamanınız hadi bismillah.

    NOT: Panpalar kafamdaki her sey karmakarışık okudugum makaleleri, kafamdaki seyleri temize çekip duzenledigimden uzun sürüyor partları atmam. Siz rezinizi alıp şukunuzu atın ben her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlatacağım size

    EDiT: Panpalar sizden tek istediğim emeğe saygı olarak entrylere şuku atmanız ona göre kaç kisi takip ediyor görebilirim
    ···
  3. 68.
    0
    Rezzervatullah
    ···
  4. 67.
    0
    kardeş programı indirdim heşeyi yazdım felan günlük 3000 dedi ben bundanmı -700 yapıcam?
    ···
    1. 1.
      0
      Linkini verdiğim sitede kaç çıktı
      ···
    2. 2.
      0
      dostum ordada 2100 felan çıktı
      ···
    3. 3.
      0
      Program da bir yanlışlık yapmış olabilirsin çünkü benim sitede 3200 çıkıyor programda almam gereken 2700 yazıyor. Yani benim bildiğim program onu kendisi ayarlıyor, sen oturumu kapat bir daha üye ol. Bilgileri doğru girdiğinden emin ol. Gene aynı çıkarsa sitede tekrar hesapla. Gene olmazsa bana mesaj at ben seninkini hesaplarım
      ···
    4. 4.
      0
      dostum aynen bi hata yapmışım sitede 3200 programda 3000 diyor birde intermittent fasting nasıl sence?
      ···
    5. diğerleri 2
  5. 66.
    0
    3000 kalori çıktı,2300 alıcam.
    Fakat bu 2300 ü nerden alıcam
    kaçı protein, kaçı yağ kaçı karb?
    umarım zütünden uydurmuyosundur.
    ···
  6. 65.
    0
    Brezzers
    ···
  7. 64.
    0
    Rezzz lan
    ···
  8. 63.
    0
    işe yaramassa giberim
    ···
  9. 62.
    0
    Rez arada eritirim
    ···
  10. 61.
    0
    2,138.40 kcal/gün bu ne amk 700 düştükmü bişi kalmıyo :D
    ···
  11. 60.
    -2
    Ulan kalori ihtiyacım 2,123.76 kcal/gün. Cikdi
    700 kalori azaltsam ölürüm aq
    ···
    1. 1.
      0
      Hedefin kilo vermek ise azaltmak zorundasın kardeşim. 500 de azaltabilirsin. Max kilo verimi icin 700.
      ···
  12. 59.
    +11 -1
    Öncelikle telefonunuza Fatsecret denilen programı indirin. Logosu bu şekilde. indirdikten sonra üye olup ,gene başta kalori hesaplama olaylari var onları yapın, haftalık vermek istediğiniz kiloyu 1 yapın gene hesapladıgınız kalori değeri çıkacaktir. Hesaplayan arkadaşlar kac kalori çıktığını entrye yazarsa sevinirim

    http://c12.incisozluk.com.../11503/7/696217_o3a18.jpg
    ···
    1. 1.
      0
      1.665 kalori çıktı
      ···
    2. 2.
      +1
      Sağlık kontrolünde profesyonel cihazla ölçüldü:
      Spor yapmadığım zaman 1800
      Spor yaptığım zaman 2200
      ···
  13. 58.
    0
    rezzzzz de bu programi intermittent fastingle kombo yapabiliyoz mu
    ···
    1. 1.
      0
      Ben onunla kombo yapıyorum kardo
      ···
    2. 2.
      0
      Ooo güzel o zaman bekliyorum
      ···
  14. 57.
    0
    Rezerved
    ···
  15. 56.
    0
    Rezervasyon
    ···
  16. 55.
    0
    Çalıntı amk
    ···
  17. 54.
    0
    Hadi aq bekliyoz
    ···
  18. 53.
    0
    Rezervasyon
    ···
  19. 52.
    +18
    Kaloriyi hesapladıktan sonra kilo vermek isteyen arkadaşlar kaç kalori çıktıysa -700 yapsın. (diyelim ki 3000 kalori almanız gerektiği yazıyor. Onu 2300 olarak ele alacağız) Kilo almak isteyen arkadaslar ise +700 yapıcak (3000 ise 3700 olarak ele alıcaz almamız gereken kaloriyi)

    Şimdi hepimiz kaç kalori alması gerektiğini biliyor. 2. adıma geçelim.

    Not: Panpalar emeğe saygı, şukularınızı ekgib etmeyin

    EDiT: 700 yerine 500 de yapabilirsiniz, maximum verim için 700 ü öneririm
    ···
  20. 51.
    0
    Rezerved amk
    ···