tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

spor yapmadan yağ eritmek isteyen

  1. 70.
    0
    rezervasyon
    ···
    #171637962 şikayet
  2. 69.
    +28
    Hiçbiriniz tipsiz değilsiniz. inanın degilsiniz. Bakın ben yıllar önce 95 kiloydum( 7 8 sene olmuştur belki daha fazla) boyum da kısaydı millet zütünün ucuyla yüzüme bakmazdı. Arkadaşlarım hep dalga gecersi bildiğiniz topac gibiydim mk. Yere düşünce kaya gibi yuvarlanırdım. Hatta en yakın arkadaşım dedigim adam okula tartı getirirdi beni herkese rezil ederdi. taksa basladım ustune spor salonuna 95 den 70 e düştüm sonra boyum uzadi falan 5 senede 70 den 92 ye çıktım(kas olarak) eskiden zütünün ucuyla bana bakmayan kızlar simdi peşimde. inanın tipsiz değilsiniz sadece gidişatınız kötü. Bunu düzeltebilecek güce sahip olduğunuzu biliyorum. Düzelteceksiniz de. Artık zaman sizin zamanınız hadi bismillah.

    NOT: Panpalar kafamdaki her sey karmakarışık okudugum makaleleri, kafamdaki seyleri temize çekip duzenledigimden uzun sürüyor partları atmam. Siz rezinizi alıp şukunuzu atın ben her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlatacağım size

    EDiT: Panpalar sizden tek istediğim emeğe saygı olarak entrylere şuku atmanız ona göre kaç kisi takip ediyor görebilirim
    ···
    #171637887 şikayet
  3. 68.
    0
    Rezzervatullah
    ···
    #171637806 şikayet
  4. 67.
    0
    kardeş programı indirdim heşeyi yazdım felan günlük 3000 dedi ben bundanmı -700 yapıcam?
    ···
    #171637788 şikayet
    1. 1.
      0
      Linkini verdiğim sitede kaç çıktı
      ···
      #171637930 şikayet
    2. 2.
      0
      dostum ordada 2100 felan çıktı
      ···
      #171637948 şikayet
    3. 3.
      0
      Program da bir yanlışlık yapmış olabilirsin çünkü benim sitede 3200 çıkıyor programda almam gereken 2700 yazıyor. Yani benim bildiğim program onu kendisi ayarlıyor, sen oturumu kapat bir daha üye ol. Bilgileri doğru girdiğinden emin ol. Gene aynı çıkarsa sitede tekrar hesapla. Gene olmazsa bana mesaj at ben seninkini hesaplarım
      ···
      #171638058 şikayet
    4. 4.
      0
      dostum aynen bi hata yapmışım sitede 3200 programda 3000 diyor birde intermittent fasting nasıl sence?
      ···
      #171638430 şikayet
      5. diğerleri 2
  6. 66.
    0
    3000 kalori çıktı,2300 alıcam.
    Fakat bu 2300 ü nerden alıcam
    kaçı protein, kaçı yağ kaçı karb?
    umarım zütünden uydurmuyosundur.
    ···
    #171637786 şikayet
  7. 65.
    0
    Brezzers
    ···
    #171637759 şikayet
  8. 64.
    0
    Rezzz lan
    ···
    #171637688 şikayet
  9. 63.
    0
    işe yaramassa giberim
    ···
    #171637656 şikayet
  10. 62.
    0
    Rez arada eritirim
    ···
    #171637637 şikayet
  11. 61.
    0
    2,138.40 kcal/gün bu ne amk 700 düştükmü bişi kalmıyo :D
    ···
    #171637511 şikayet
  12. 60.
    -2
    Ulan kalori ihtiyacım 2,123.76 kcal/gün. Cikdi
    700 kalori azaltsam ölürüm aq
    ···
    #171637448 şikayet
    1. 1.
      0
      Hedefin kilo vermek ise azaltmak zorundasın kardeşim. 500 de azaltabilirsin. Max kilo verimi icin 700.
      ···
      #171637496 şikayet
  14. 59.
    +11 -1
    Öncelikle telefonunuza Fatsecret denilen programı indirin. Logosu bu şekilde. indirdikten sonra üye olup ,gene başta kalori hesaplama olaylari var onları yapın, haftalık vermek istediğiniz kiloyu 1 yapın gene hesapladıgınız kalori değeri çıkacaktir. Hesaplayan arkadaşlar kac kalori çıktığını entrye yazarsa sevinirim

    http://c12.incisozluk.com.../11503/7/696217_o3a18.jpg
    ···
    #171637414 şikayet
    1. 1.
      0
      1.665 kalori çıktı
      ···
      #171637590 şikayet
    2. 2.
      +1
      Sağlık kontrolünde profesyonel cihazla ölçüldü:
      Spor yapmadığım zaman 1800
      Spor yaptığım zaman 2200
      ···
      #171638538 şikayet
  16. 58.
    0
    rezzzzz de bu programi intermittent fastingle kombo yapabiliyoz mu
    ···
    #171637399 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben onunla kombo yapıyorum kardo
      ···
      #171637671 şikayet
    2. 2.
      0
      Ooo güzel o zaman bekliyorum
      ···
      #171637822 şikayet
  18. 57.
    0
    Rezerved
    ···
    #171637311 şikayet
  19. 56.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #171637292 şikayet
  20. 55.
    0
    Çalıntı amk
    ···
    #171637290 şikayet
  21. 54.
    0
    Hadi aq bekliyoz
    ···
    #171637222 şikayet
  22. 53.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #171637178 şikayet
  23. 52.
    +18
    Kaloriyi hesapladıktan sonra kilo vermek isteyen arkadaşlar kaç kalori çıktıysa -700 yapsın. (diyelim ki 3000 kalori almanız gerektiği yazıyor. Onu 2300 olarak ele alacağız) Kilo almak isteyen arkadaslar ise +700 yapıcak (3000 ise 3700 olarak ele alıcaz almamız gereken kaloriyi)

    Şimdi hepimiz kaç kalori alması gerektiğini biliyor. 2. adıma geçelim.

    Not: Panpalar emeğe saygı, şukularınızı ekgib etmeyin

    EDiT: 700 yerine 500 de yapabilirsiniz, maximum verim için 700 ü öneririm
    ···
    #171637118 şikayet
  24. 51.
    0
    Rezerved amk
    ···
    #171637025 şikayet