ilk cümle "gibtirsin gitsin" olmalıydı.

Rezzzzzzzz

bu arada programın amacı ne diye sorarsanız eğer;

Programın Amacı
Kas ve güç kaybetmeden forma girmek, vücudun yağ oranını düşürmek ve fiziksel performansı artırmak. Bu programda ağırlık çalışarak vücuttaki istenmeyen kilolardan kurtulabilir, güçlü ve kaslı bir görünüme kavuşabilirsiniz. Yeni başlayanlar için verim alma daha hızlı olur. Çalışma ve yeme disiplininiz bu programdan alacağınız verimi etkiler. Birkaç haftada gözle görülür gelişme fark edeceksiniz. Amacınız kilo vermek veya yağ oranını düşürmek olduğu sürece, bu program içerisindeki farklı rutinleri istediğiniz süre uygulayabilirsiniz!

Öncelikle kalori nedir? Bunun tanımını yapalım. Kalori, besinlerin içinde bulunan, vücudumuzun kullanabileceği enerji miktarıdır. Sindirim sırasında besinler vücutta parçalanır. Bölünmüş olan bu parçalar glikoza(vücudun fonksiyonları için gereken yakıta) dönüşür. Yani siz zayıflayacağım diye az kalori alırsanız vücut fonksiyonlarını tam anlamıyla uygulayamaz ve vücut bitkin düşer, metobolizma yavaşlar. Metobolizma yavaşlayınca da sindirim yavaşlar ve halk arasında denildiği gibi su içseniz kilo alırsınız.

Kalori gereksinimleri kişinin hacmine, ağırlığına, işine, sağlık durumuna göre değişir.
Kalori hesaplamak için bu siteye girin ve her adımı uygulayın. Kaloriyi hesapladıktan sonra okumaya devam edin.

https:// gunluk-kalori-ihtiyaci. hesaplama.net/hesaplama.do (boşluk bıraktım,onu delete basıp girin)

Rezervasyon

Rez başla hadi

Rezerviddd

Griffin Griffin Griffin Griffin Griffin

Rezerved

Rez lazim olur

Rezzers

Rezervasyon

Hadi amk rez

bi anda yaz ananin amina canak anten sokarim (REZ)

Yaz lan rezzzzzz

Rezzzzz

Rezervasion

reserved

Aq ben kaslıyım kilo almak istiyom

Rezerved