tümü

spor yapıp kilo alamıyorum diyenler

  1. 51.
    0
    yoksa gidiyorum ?
    ···
    #147507287 şikayet
  2. 52.
    0
    var mı soru ?
    ···
    #147507122 şikayet
  3. 53.
    0
    @71 eyvallah bak duymamıştım bunu.Şuan kulllandığım yulafın değerlerinden daha iyi görünüyor en kısa zamanda alıcam *
    ···
    #147396043 şikayet
  4. 54.
    0
    @70 şimdi tekrar başlicam sana bir ürün önereyim bimde satılıyor funny fitness club 100 gramda 80 karbon 10 protein var sütle harika oluyor sabah ve gece yatmadan lor ile birlikte yiyebilirsin panpa
    ···
    #147373421 şikayet
  5. 55.
    0
    @69 başta gainer ile başlaman pek iyi olmamış zaten ilk bi normal beslenmeni düzenlemen gerekiyor spora başladıktan sonra. Evet yapacaksan tam yapmalısın valla ben de aynı şekilde olurum bir bıraksam beslenme düzenimi.
    ···
    #147371823 şikayet
  6. 56.
    0
    panpa ben 1 ay önce başladım gainer ile birlikte 62 ydim 64-65 civarı oldum baya iyi beslendim ama sonra 1 hafta bıraktım yemeye içmeye dikkat etmedim geri 62 ye indim amk kollar falanda eski haline döndü giberim böyle işi kafam bozuldu
    ···
    #147368085 şikayet
  7. 57.
    0
    Sana mesaj attım panpa inbox a bak
    ···
    #149842279 şikayet
  8. 58.
    0
    supplement kullandın mı, kullanıyor musun, eğer kullandıysan ne kadar kullandın?
    ···
    #147255377 şikayet
  9. 59.
    0
    @17 kardeş bak seninle tartışmaya girmiycem ama istediğin hacimi elde edemiyorsan beselenmende, dinlenmende veya antrenman şeklinde sorun olabilir. Sorun varsa sor yardımcı olmaya çalışayım.
    ···
    #147256532 şikayet
  10. 60.
    0
    cla+karnitin sipariş ettim ne diyon
    not:yağ fazlam var en az 5-6 kg löp yağ
    ···
    #147256592 şikayet
  11. 61.
    0
    @19 ne kadar süredir spor yapıyorsun ve beslenme düzenin nasıl ?
    ···
    #147256657 şikayet
  12. 62.
    0
    beslenme ve ağırlık programı yapabilir misin? yaz için 68 kilodan 63e düştüm. geçen yıl 2-3ay kadar ağırlık programı yapmıştım fakat beslenmeye dikkat etmediğim için pek etkili olmadı.
    ···
    #147256664 şikayet
  13. 63.
    0
    panpa bi ay gittim 3 kilo aldım kas olarak sonra sırtım sakatlandır dumble kaldırırken kas sıkıştı galiba. mecburen bırakmak zorunda kaldım amk hala ağrıyo zorlarsam o kadar da zaman geçti 6 ay oldu

    neyse doktora git falan diceksin benim asıl sorum tekrar başlicam ve hiç hap kullanmicam ideal vücuda ulaşabilirmiyim hapsız kreatinsiz?
    ···
    #147256676 şikayet
  14. 64.
    0
    burası forum mu amk.
    ···
    #147256680 şikayet
  15. 65.
    0
    @13 yurda çıktım demişsin beslenmen daha iyi yurtta bazı sorularım var
    1- yurrta pilav makarna bulgur patates yumurta tavuk gibi besinleri nasıl hallediyosun
    2- yurtta buzdolabı vb. şeyler oluyo mu
    3-yumurta yı tavuğu nasıl pişiriyosun amk yurdunda bende yurtta kaldım bunlar hep sorun
    ···
    #147256875 şikayet
  16. 66.
    0
    @21 Sana yararlı bir link atayım yeni başlayanlar için ilk önce buradakileri uygula 1 ay sonra tekrar bana mesaj at sana temel ağırlık programı yapabilirim. http://www.bodyforumtr.co...%B0%C3%A7in-program.4738/ bak bu abimiz çok güzel yazmış buradakileri uygula 1-2 ay sonra güzel bir program çıkarırız.Hemen bir şey olacak diye bekleme ben asıl gelişmemi 9. aydan sonra görmeye başladım.Beslenme progrdıbını ise bir diyetisyene danışarak yapmalısın ama yukarı besleneme tavsiyelerini yazmıştım onları dikkate al ve uygula.1-2 ay sonra yaz bana yardımcı olurum her türlü
    ···
    #147256883 şikayet
  17. 67.
    0
    @16 supplement kullanmadan yaptım o işi bi dönem, inceliklerini biliyorum az da olsa.
    ···
    #147256496 şikayet
  18. 68.
    0
    @15 kardeş sandığın kadar kolay olmuyor o şeyler mucize değil sadece beslenme yetersizliği olan zamanlarla kullanılması gerekiyor diyebilirim eğer profesyonel değilsen.Ben o dönemler şuanki gibi beslenebilseydim yine aynı hacimi elde edebilirdim. Supplement mucize değildir.
    ···
    #147256169 şikayet
  19. 69.
    0
    o kadar supplementi kime yüklesen kilo alır.
    ···
    #147256035 şikayet
  20. 70.
    0
    protein karbonhidrat içerikli bir suplementle alıyolar ama bırakınca korunmuyormuş la
    ···
    #147255416 şikayet