reis izmirde oturuyorumda vaktim yok genelde hep antramanda oluyorum

calisthenics ten kastın sadece barfiks şınav dips squat tarzı temel hareketleri yapmak ve geliştirmek mi ? yoksa front lever, back lever, planche, handstand gibi skilleri öğrenip barlar arasında atlayıp zıplamak mı ? yani basbayağı üst seviye calisthenics sporcusu olmak mı ? eğer ikincisi ise bu esneklik çalışmaları, cimnastik çalışmaları, vücut ağırlığı antremanları, her bir skill için ayrı ayrı egzersizleri set ve tekrar olarak yapmak gerekir ve ilerlemek çok zordur 4-5 seneni alır adam akıllı yapsan bile.