tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

spordan anlayanlar bi yardım

  1. 26.
    +1
    Daha yükseğe sıçramak için air alert progrdıbını önerebilirim 15 haftada 25 cm daha yükseğe çıkarsın.
    ···
    #172042200 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa o kadar vakti yok be saol yinede
      ···
      #172042911 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa bana önerirsen iyi olur yükseğe zıplamak isterim
      ···
      #172052520 şikayet
    3. 3.
      0
      Air alert 3 o kadar etki yapar. 1 2 falan tırt
      ···
      #172056069 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 27.
    +1
    Panpa ne kadar vakti var mülakatlara?
    ···
    #172042295 şikayet
    1. 1.
      0
      1 1.5 ay tam bilmiyorum yarın soruyum bi
      ···
      #172042415 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      O süre içinde bi savunma, dovus sporuna gidebilir esneklik kazanır (bacak esnerse daha uzun atlayabilir, mekik şinav çektiriler zaten hem dayanıklılığı artar hemde mekiği daha iyi çekebilir 1 ayda fazladan yağ varsa mekikle eritebilir böylece daha hızlı mekik çeker) top atma da daha iyi fırlatmak için kollarını guclendirebilir (ağırlıkla olabilir)
      ···
      #172042772 şikayet
      1. 1.
        +1
        Saol pnp
        ···
        #172042940 şikayet
    4. 3.
      +1
      Rica ederim. Benim tavsiyem o süre içinde bi savunma sporuna gitsin(Wu shu,jiu jitsu gibi) neden savunma sporu diyorum erkek çocuğunun baleye gidecek hali yok. Gitsin esnesin açma germe bir ay belki yetmiyebilir ama yinede katkısı olur
      ···
      #172043125 şikayet
      5. diğerleri 1
  5. 28.
    +1
    Hacı eğer kısa sürede güç istiyorsa veya dayanıklılık istiyorsa ona göre internet ten bulabilirsiniz ve mantıken mesrla koşu için dayanıklılık ama durarak uzun atlama için güce bakmanızı öneririm her neyse yinede askere giderken lazım olacağını sanmıyorum, güzel sanatlar lisesine alırken güzel çizip çizmediğine değil ne çizdiğine bakıyolar mesela
    ···
    #172044074 şikayet
  6. 29.
    +1
    Ağır squat yapsın
    ···
    #172044812 şikayet
  7. 30.
    +1
    Koşuda bisey yok panpa sigara vs yoksa haftada 1 2 kere koşu antremanı yapsa hallolur
    ···
    #172047868 şikayet
  8. 31.
    +1
    canısı gibtir et bu spor safsatasınıda düzgünn torpil ayarlayın çocuga yoksa bi gibim olmaz ayarladıgınız torpilde sağlam olsun ki lisesi bittimide yardımcı olsun yoksa liseye girer liseden mezun oldumu saglık sorunu cıkartırlar harbiyeye almazlar dikkat et cocugun hayatını zindan etmeyn torpil morpil yoksa gibtir edin düzgün bi liseye verin selametle
    ···
    #172049564 şikayet
    1. 1.
      0
      Pnp çok istiyor be
      ···
      #172056316 şikayet
    2. 2.
      0
      canısı olay bu,devir belli hoş bir kaç arkadaşım ışıklar askeri hava lisesinden mezun oup harbiyeye alınmayıp atılmıstı okuldan merak etme lys de +450 puan yapıyorlar ama sen bilirsin yarın öbür gün der lise hayatımı gibtiniz bi karı göremedim emin ol :D sonra abaza bi kardeşe melabaaa dersin
      ···
      #172095317 şikayet
  10. 32.
    +1
    Kardeş ben spor salonunda antrönörlük yapıyordum çok calistirdim bro her akşam üzeri koşu yapsın başlarda kondisyon örn ilk gün 15 dk 2. Gün 20 dk tempo koşu ve her koşudan sonra atıyorum 50 mt yi uzun atlama şeklinde gidip gelsin ard ardına zıplayarak kondisyon biraz açıldıktan sonra depar calismayalarina başlasın bu koşu ve uzun atlamayı geliştirir basket topu fırlatma ise şu 3 kiloluk toplar varya dediğim antrenmandan sonra o toplarda en az 5 defa fırlatsın basket topunu eline aldığında kuş gibi gelecektir her turlu halleder mekikleride anlatmama gerek yok herhalde internetten karın için yer hareketleri yazarsan faydası olur.
    ···
    #172050545 şikayet
  11. 33.
    +1
    kosu icin surekli deneme yapsin basket topu firlatmasinda omuzundan guc alsin mekiktede surekli dakikali mekik cektir surekli surekli uzun atlama icinde merdivenlerde calissin tek ayak cift ayak iki ileri bi geri fala oyle oyle gecer insallah
    ···
    #172069204 şikayet
    1. 1.
      0
      Saol kardeş
      ···
      #172069487 şikayet
  13. 34.
    +1
    Fazla zorlamayın ön sağlıkta diş göz yada düz taban der elerler hadi kolay gelsin
    ···
    #172049747 şikayet
  14. 35.
    0
    Up up up
    ···
    #172043217 şikayet
  15. 36.
    0
    Up up up
    ···
    #172042742 şikayet
  16. 37.
    0
    torpil yok mu
    ···
    #172053236 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok be aradimda da bulamadim
      ···
      #172056255 şikayet
    2. 2.
      0
      tanıdık olsan yardımımız dokunurdu
      ···
      #172056860 şikayet
    3. 3.
      0
      (: yinede saol pnp
      ···
      #172057850 şikayet
      4. diğerleri 1
  18. 38.
    +2 -2
    sallama amk uzun atlamada 1.90 ney ? ben bile 160 yapabiliyorum neyse onun dışında 400 metre koşu olayında asil listeye girmek istiyorsa 60 sn de koşacak bende kazandım da ailem göndermemişti kaderimi gibeyim
    ···
    #172042325 şikayet
    1. 1.
      -1
      Boyu 1.60 gözümün onünde zıpladı
      ···
      #172042477 şikayet
      1. 1.
        0
        sallama be kardeşim benim boyum 1.76 1.60 cm zıplayabiliyorum 1.90 değildir o iyi bak
        ···
        #172042533 şikayet
      2. 2.
        0
        1.60lık adamı nereye alıyorlar? jimnastik kulübü değil ora, askeriye oğlum,
        ···
        #172050338 şikayet
      3. 3.
        0
        Kardesim sınır 1.46 ymis bilip bilmeden konusma
        ···
        #172056124 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Tam ölçemedim ama 180 185 vardı eminim
      ···
      #172042587 şikayet
    4. 3.
      0
      1.90 dan 180 mi olduk birader yaz işte ben gircem yaz liseliyim yaz gerçek ol yardımcı olurum
      ···
      #172042975 şikayet
    5. 4.
      0
      Kardesim niye yalan soyleyim ayrica ben 180 190 dedim tam bisey soylemedim
      Burda 50 cm desem nolacak 200 desem nolacak bisey kazanmayacam ya
      ···
      #172043414 şikayet
    6. 5.
      0
      190 çok fazla değil kardes fazla ama çok değil 160 normal
      ···
      #172043424 şikayet
      1. 1.
        0
        barfiks şınav mekik falan var ama başvuranlar yüzbinlerce kişi asil listeye girmek istiyorsa taban değil tavan puanlarını elde edecek
        ···
        #172043525 şikayet
    8. 6.
      0
      Bend işte hepsinden full cekmesi icin calistiriyorum yoksa hepsinin sinirini geciyor
      ···
      #172057927 şikayet
      9. diğerleri 4
  20. 39.
    0
    Kardes isterse 1. Olsun torpilli değilse verirler eline bir kağıt parçası gönderirler
    ···
    #172052292 şikayet
  21. 40.
    -1
    Askeri liseyi saglikta kaybettim cugu
    ···
    #172057947 şikayet