-
1.
+1az yağ az şeker, çok protein çok şınav
-
2.
+1olur. özellikle göğsü toparlar biraz.
ha ciddi bi değişim istiyosan spor salonuna yazıl derim -
3.
-1heaa şınav çek, en azından bir süre çabalıyorum diye mutlu gezinirsin ortalıkta.
-
4.
+1@7 normal çekemiyosan dizlerinin üstünde çek.
-
5.
0mekik.avi