çok kilo aldımm piçler bi

ben 107 kiloyum boyum 1.81 senede senin saç telin kadar karı kaldırıyorum bin
(hayır zengin değilim)

@305 her konuda haklı. ayrıca fazla kilon azaldıkça kilo vermek zorlaşır ondan bundan sonra kilo verme hızın düşünce moralini de bozma şeker meker vs. kontrollerini yaptır da kazaya kurban gitme gözünü seviyim

seninle gurur duyuyorum evlat

oha olum bu verdiğin kiloları anında geri alırsın bak benden demesi

panpa benden de bir tavsiye. sabah uyandığında bir bardak sıcak su iç. bir zararının olacağını da sanmıyorum.

@305 ve @308 haklısınız panpalar . kalbimi yormuyorum . geri almıyorum denedim kardeşim .

@310 sabitlendi artık kilom . fazla kasmıyorum kendimi rahatım artık ama özgüven nasıl geliyo anlatamam anasını avradını gibiyim ya nasıl mutluyum 89.200 filanım bugun .

o nasıl oluyor lan bravo dıbına koduğum ya yemin ederim bravo

@302 hayatında benim kadar acı yiyen cok nadirdir ne zmaan acı tursu yesem suyunu icsem iştahım daha cok acılıyor bence bu bilgi yanlış

helal olsun panpa

minik panpdan naber asdfghjkklşaxcvbnmöçömnbvc

olm ben 8 haftada 12 kilo vermistim nan

17 yasindaydim bi de aq

her sabah sirkeli su iç mutlaka sonra yulaflı ye amk

spor yap biraz salona falan git yoksa böyle hızlı kilo verdinmi çok gibko duruyor vücud bir arkadaşım var ordan biliyorum.

tebrikler kanka.
darisi benim basima ins

panpa bak tekrar söyliyim şeker vs değerlerini unutma gözünü seviyim ölçtür. bide bi yağ/kas oranı ölçtür bide kickbox ı nerde buldun la

okuyamadım hepsini de beyaz ekmek yemiceksin amk çavdar ekmeği ye 2-3 dilim hem doyuruyor hem tok tutuyor

naptın ak sen helal olsun panpa oncelıkle ıı vermısın ama bu kadar hızlı kılo kaybı vucutta catlaklara neden olur bıde depresyona daha yatkın olursun bu ara cok cabuk sınırlenırsın uzulursun falan fılan.. neyse sımdı konuya donelım yag yakmak ıcın cla dıe bıse var sor gugıl amcaya o sana gosterır ayın 8ıne kadar gnc'de ındırımı oluo ordan alabılırsın.. benım bırlıkte spor yaptıgım bı cocuk vardı oda 5 ayda 9 kılo verdı bu sayede(5 ayda 9 kılo ne deme ak oda bı donem bıraktı sporu anında gerı alıodu vucudun dengesı oturdugunda net 9 kılo vermıs oldu falan fılan)..yannız cla'ya hemen baslama cıdden bıraz bekle cok hızlı kılo vermıssın 3-4 hafta sadece form korumak ıcın spor yap hıc yuklenme vucud bu kıloya alıssın yoksa verdıgın gıbı alırsın vucudun dengesını bulması ıcın bu ara kılo vermesende olur panpa sakın gaz olup lan nası olsa kılo verıorum kosmaya devam falan deme gercekten pek yararlı bıse dııl yaptın

azim azim azim hepsi bu çocuklar ...

yemek yeme

olm yanlış bilgilendirme olmasın acı iştahı açar.